Wat is doemscrollen en waarom zijn we specifiek op zoek naar slecht nieuws?
Gemengde Berichten / / April 28, 2021
Dit is de keerzijde van het verlangen om alles te weten.
De pandemie van het coronavirus, economische, politieke en ecologische instabiliteit, militaire en sociale conflicten dragen allemaal bij aan de ontwikkeling van angst. Als je het nieuws leest, krijg je misschien het gevoel dat de wereld onvermijdelijk op weg is naar zijn laatste dag.
Soms verandert de zoektocht naar bevestiging van dit geloof in een echte manie. Lifehacker vertelt waarom dit gebeurt.
Wat is doom scrollen
Doom scrollen (uit het Engels ondergang - "ondergang, lot, lot, dag des oordeels" en scrollen - "scrollen") isOver 'Doomsurfing' en 'Doomscrolling'. Merriam Webster de neiging om slecht nieuws te kijken en te lezen, ondanks het feit dat het iemand deprimerend, van streek en demoraliserend maakt. Soms wordt ook een vergelijkbare term 'doom-surfen' gebruikt (doomsurfing), wat duidt op een opzettelijke zoektocht naar dergelijke nieuwsfeeds.
Als u af en toe een paar minuten of zelfs uren besteedt aan het lezen van verontrustend nieuws ten nadele van uw bedrijf of slaap, kunt u vatbaar zijn voor doemscrollen. Vaak worden de gewaarwordingen ervan vergeleken met een duik in een "konijnenhol".
De term zelf verscheenTegen Leskin P. Laat je opblijven om eng nieuws te lezen? Daar is een woord voor: ‘doomscrolling’. Business insider uiterlijk in 2018 op Twitter, waar hij werd opgemerkt door Quartz-verslaggever Karen Ho. De laatste begonnen op hun beurt periodiek in de intervallen tussen 23:00 en 01:00 tweets-herinneringen te posten dat het tijd was om te stoppen met scrollen en naar bed te gaan.
Een pauze nemen van doomscrolling en overspoeld worden met dingen en zo. Ik ben dinsdag terug of zoiets. Hier is iets dat ik aan het maken ben. pic.twitter.com/0TGkaFF9M2
- callamity (@Callamitys) 7 oktober 2018
“Neem een pauze van doom scrollen en de stroom van dat alles. Ik ben dinsdag terug of zoiets. Dit is wat ik doe. "
Hallo, ben je nog steeds aan het doomscrollen?
- Karen K. Ho (@karenkho) 22 maart 2021
"Hallo, ben je nog steeds aan het scrollen?"
Het concept werd populair na het artikelBarabak M.Z. ‘Quarantini.’ ‘Doomscrolling.’ Hier is hoe het coronavirus de manier waarop we praten verandert. Los Angeles Times in de Los Angeles Times in april 2020. Toen, in verband met de oplaaiende pandemie van het coronavirus, nam het publiek van sociale netwerken aanzienlijk toe.K1 2020. Brief aan aandeelhouders. 30 april 2020 en mediaKoeze E., Popper N. Het virus heeft de manier waarop we internet hebben veranderd. De New York Timesnieuws publiceren. Mensen begonnen veel meer tijd te besteden aan het zoeken naar relevante informatie.
De naam van een van de toenmalige studies klonk als volgtDepoux A., Martin S., Karafillakis E., et al. De pandemie van paniek op sociale media gaat sneller dan de COVID-19-uitbraak. Journal of Travel Medicine: "De pandemie op sociale media verspreidt zich sneller dan de uitbraak van het coronavirus." En WIE zeiInfodemia bestrijden tijdens de COVID-19-pandemie: verantwoord gedrag aanmoedigen en de schadelijke effecten van valse informatie en desinformatie verminderen. WHOdat vecht niet alleen COVID-19, maar ook de zogenaamde infodemierond de ziekte.
Geleidelijk begonnen ze te praten over doemscrollen, niet alleen in verband met het nieuws van de pandemie, maar ook met betrekking tot alle andere gebeurtenissen die angst of ongerustheid opwekken.
Als gevolg hiervan werd de term doomscrollingHet Dictionary.com-woord van het jaar voor 2020 is... Dictionary.com een van de woorden van 2020. Tegenwoordig heeft het zijn relevantie echter niet verloren.
Wat veroorzaakt doemscrollen
Naast de COVID-19-pandemie en andere angstaanjagende gebeurtenissen van de afgelopen tijd, kunnen twee diepere redenen worden onderscheiden.
We zijn bang om belangrijk nieuws te missen
In het nieuws zoeken mensen meestal naar antwoorden op vragen over hoe de wereld werkt, over prangende problemen en gebeurtenissen die hen persoonlijk aangaan. We proberenTegen Rutledge P. Je brein is aangesloten op Doomscroll. Kunt u het stoppen? Medium begrijp wat er werkelijk aan de hand is. In dit opzicht kan doom-scrollen de sensatie geven controle over de situatie.
Ook kan het verlangen om 'op de hoogte te blijven' voor iemand een soort burgerplicht lijken, en onwetendheid over wat er in de wereld gebeurt, is een teken van achterlijkheid van het leven. De angst om niet geïnformeerd te zijn, is te vergelijken met de angst voor gederfde winst.
Meer te weten komen🧐
- Waarom zijn we bang om iets belangrijks te missen en hoe we dit kunnen oplossen?
De drang om slecht nieuws te lezen, kan worden verklaardTegen Rutledge P. Je brein is aangesloten op Doomscroll. Kunt u het stoppen? Medium en het feit dat we ons intuïtief proberen voor te bereiden op mogelijke bedreigingen. Immers, het principe "gewaarschuwd is voorarm" met een diepte oudheden draagt bij aan het voortbestaan van de mens als soort.
Dit is hoe sociale netwerken en nieuwsbronnen werken.
Het is al lang bekend dat 'shock content' erg populair is. Daarom maken de media actief gebruik van onze wens om geïnformeerd te worden over de gevaren om de kring van lezers te vergroten. Schokkende posts en video's gaan viraal op internet en enge krantenkoppen trekken een groot publiek. Het is ook mogelijkTegen Rutledge P. Je brein is aangesloten op Doomscroll. Kunt u het stoppen? Medium beschouwd als een van de redenen voor doom scrollen.
Over hoe de media een negatief beeld van de werkelijkheid vormen, wordt al lang gesproken, en doomscrollen in die zin is geen nieuw fenomeen. Dus in de vorige eeuw was dat zoGerbner G., Gross L., Morgan M., Signorielli N. De "mainstreaming" van Amerika: geweldsprofiel nr. elf. Journal of Communication het concept van de "coëfficiënt van de boze wereld" is een soort maatstaf voor de mate waarin mensen de wereld als gevaarlijker beschouwen dan hij in werkelijkheid is. Toen waren de onderzoekers geïnteresseerd in het fenomeen van televisienieuwsprogramma's, dat voornamelijk bestond uit misdaadrapporten en informatie over incidenten.
Hieraan vandaag toegevoegdTegen Rutledge P. Je brein is aangesloten op Doomscroll. Kunt u het stoppen? Medium het werk van automatische algoritmen van sociale netwerken: hoe vaker u berichten met verontrustend nieuws bekijkt, hoe meer ze aan u worden getoond. U kunt ook in de eindeloze tape worden getrokken - een manier om publicaties in te dienen die constant worden geladen tijdens het bladeren. Dit komt grotendeels door het automatisme van de acties van de dum-scrollende persoon.
Op de uitkijk staan📰📣🙅
- Hoe de media de publieke opinie beïnvloeden en wat te doen om te voorkomen dat je in de val gelokt wordt
Waarom doom scrollen slecht is
Ondanks de schijnbare consistentie van de positie 'gewaarschuwd is voorarm', keert doomscrollen niet terugTegen Rutledge P. Je brein is aangesloten op Doomscroll. Kunt u het stoppen? Medium een gevoel van controle. Integendeel, het draagt bij aan de ontwikkeling van angst en stress, geeft aanleiding tot onzekerheid.
Sommige mensen proberen ze te overwinnen door dieper in negatief nieuws te duiken en een nieuw deel te ontvangen. angst en wanhoop. GevormdTegen Garcia-Navarro L. Uw 'Doomscrolling' rassenangst. Hier is hoe u de cyclus kunt stoppen. NPR een vicieuze cirkel, en het zoeken en lezen van beangstigende artikelen verandert in een verslaving. Een persoon houdt op aandacht te schenken aan zijn eigen gedachten en gevoelens. Dit alles heeft een nadelig effect op de geestelijke gezondheid.
Door doom-scrollen neemt het niveau van stresshormonen toe, neemt de kans op paniekaanvallen toe en neemt de concentratie af. Soms brengen mensenTegen Roose K. The Week in Tech: How to Stop Coronavirus ‘Doomsurfing’. De New York Times zichzelf tot het punt dat de opwinding veroorzaakt door doom scrollen hen een gevoel van fysiek ongemak geeft.
Het naleven van het lezen van slecht nieuws kan ook verslechteren slaap: sommigen van ons bladeren lange tijd door sociale netwerken en websitefeeds zonder naar bed te gaan. En na het lezen van verschrikkingen, kunnen ze niet slapen.
Hoe om te gaan met doom scrollen
Omgaan met onheilspellende onbedwingbare trek is lastigTegen Rutledge P. Je brein is aangesloten op Doomscroll. Kunt u het stoppen? Medium, maar waarschijnlijk. Hier zijn enkele tips om uw verslaving aan het lezen van slecht nieuws te overwinnen.
1. Gebruik gadgets spaarzaam, vooral voordat u naar bed gaat.
VolgenTegen Garcia-Navarro L. Uw 'Doomscrolling' rassenangst. Hier is hoe u de cyclus kunt stoppen. NPR Advies van Karen Ho: lees 's nachts geen nieuws over coronavirus, oorlogen, protesten en andere alarmerende verschijnselen. Als je het moeilijk vindt om in je eentje weg te komen van je smartphone, vraag dan iemand om je hieraan te herinneren, of stel een timer of een speciale blokkering in. Misschien moet u de tijd die u op uw apparaat doorbrengt, helemaal beperken.
Een interessante life-hack biedtProbeer de grijswaardenmodus om uw telefoonverslaving te beteugelen. Bedrade Google Design Ethicist Tristan Harris. Hij stelt dat het veranderen van het kleurengamma van een smartphone van wit naar grijs het scherm minder aantrekkelijk maakt voor het oog en dat je er instinctief minder tijd aan zult besteden.
Op de iPhone kan dit worden gedaan door een grijslichtfilter te selecteren in de instellingen. Android-gebruikers kunnen profiteren van ingebouwde digitale wellness-tools, evenals nacht- of leesmodi.
Zoek uit wat je nog meer kunt doen📱
- In 5 eenvoudige stappen een smartphone-verslaving overwinnen
Dit zal je natuurlijk niet helemaal redden van doom scrollen, maar het geeft je in ieder geval een betere kans krijg genoeg slaap. Overigens is het 's nachts gebruiken van gadgets op zichzelf al schadelijk voor een gezonde slaap. Daarom is het beter om mobiele apparaten helemaal niet naar bed te slepen.
Erachter te komen waarom📵
- In slaap leren vallen zonder smartphone
2. Lees alleen wat u zou ontdekken
Probeer het als u inlogt op sociale media, een nieuwsbrief leest of naar een nieuwssite gaatTegen Garcia-Navarro L. Uw 'Doomscrolling' rassenangst. Hier is hoe u de cyclus kunt stoppen. NPR vergeet niet precies waarom je kwam. Onthoud dit regelmatig: heb je gevonden wat je zocht of niet? Dit zal u helpen om niet van pagina naar pagina te springen en bijvoorbeeld te vergeten dat u het gewoon nodig had recept pannekoeken.
Clickbait leren herkennen - misleidende, aanlokkelijke koppen - zal nuttig zijn. Om ze niet tegen te komen, is het beter om informatie te zoeken over vertrouwde bronnen.
Bovendien is het zinvol om aan geestelijke hygiëne deel te nemen en te veel informatie te vermijden. Dus als bloggers of publicaties die je volgt steeds meer schokkende of verontrustende inhoud posten, meld je dan afTegen Rutledge P. Je brein is aangesloten op Doomscroll. Kunt u het stoppen? Medium tenminste van sommigen van hen.
Uitchecken🙆
- Wat is informatieruis en hoe ermee om te gaan
3. Neem een pauze van het nieuws
Het leven is niet beperkt tot nieuwsbulletins, live verslaggeving en getuigenissen van de scène. DoorbladerenTegen Garcia-Navarro L. Uw 'Doomscrolling' rassenangst. Hier is hoe u de cyclus kunt stoppen. NPRmemes of bekijk een video met katten, stuur de inhoud die je leuk vindt naar een vriend of partner en lach samen.
We onderbreken je regelmatig geplande doomscrolling om je een vrolijk hert te brengen dat bij zonsopgang over een strand steigert 🦌 🌅 pic.twitter.com/Lnk96yx1f6
- Kurt Kohlstedt (@KurtKohlstedt) 7 januari 2021
'We onderbreken je normale doemscrollen om een vrolijk hert te laten zien dat bij zonsopgang over het strand galoppeert.'
Bestudeer de vraag😅😂🤣
- Hoe memes ons helpen communiceren, bekritiseren en verkopen
- Lachtherapie: wat is het en werkt het
Er is zelfs een websitejoyscroll.lookslikeyouneediceland.com, suggererend om te scrollen (joyscroll, van Engels vreugde - joy), bladerend door de geanimeerde landschappen van IJsland.
4. Zoek een andere activiteit voor jezelf
Wanneer je handen automatisch naar de telefoon reiken, probeer dan iets anders te doen: een boek lezen, een film of tv-serie kijken, chatten met vrienden of familie. Zoek uit wat u afleidt, zodat u niet hoeft na te denken over de noodzaak om “van alles bewust te zijn”.
Maak een notitie🤤
- Dingen om thuis te doen. 80 spannende, plezierige en lonende activiteiten
- 45 ideeën voor wat je in het weekend kunt doen zonder een cent uit te geven
Tot nu toe blijft doomscrolling een fenomeen waarover alleen in de media en sociale netwerken wordt gesproken: de wetenschap moet er nog over nadenken. Als u zich echter ernstig ongerust voelt terwijl u door nieuwssites bladert, en u kunt niet stoppen en afgeleid worden, dient u contact op te nemen met een psycholoog.
Lees ook👨💻😱✋
- Hoe weet je of er tegen je wordt gelogen in het nieuws: 7 veelvoorkomende trucs
- 6 tips om sociale media te gebruiken en uw geestelijke gezondheid niet te schaden
- 22 onverwachte manieren om met angst om te gaan
"De serie bleek magisch": wat ze schrijven in de eerste recensies op "Shadow and Bone" van Netflix
Het eerste seizoen van de serie "Shadow and Bone" werd uitgebracht op Netflix - alle afleveringen tegelijk met Russische stemacteurs