Seizoen 4 van de Podorozhnik-podcast is begonnen! We vertellen je hoe je jezelf kunt motiveren en resultaten kunt behalen
Gemengde Berichten / / April 30, 2021
Het is tijd om je sterke punten te pompen, motivatie te vinden en gekke doelen te stellen. En ze dan natuurlijk bereiken.
Het vierde seizoen van de podcast "Plantain", een gezamenlijk project van Lifehacker en "Yandex Go”Heet“ Route aangelegd ”. Daarin effenen we de weg naar de beste versie van onszelf, en de podcast-host Yekaterina Tyurina wordt hierin bijgestaan door businesscoaches, ontwikkelingsadviseurs, zelfrealisatiespecialisten en doctor in de wetenschap. Het wordt interessant, we beloven het!
In het eerste nummer leert u:
- waarom we niets doen terwijl iemand anders al het leven leidt dat we zouden willen leiden;
- hoe je doelen stelt zodat het pad om ze te bereiken niet minder aangenaam is dan het eindresultaat;
- en, tot slot, hoe u uzelf kunt dwingen iets te doen.
Coach en ontwikkelingsadviseur Olga Polishchuk hielp ons met alle vragen over de doelen en methoden om deze te bereiken.
01:09 - waarom überhaupt doelen stellen. Olya vertelt over waar doelen voor zijn en waarom te ambitieuze plannen problemen kunnen opleveren.
2:15 - over hoe je het doel correct formuleert. De expert adviseert om een beeld van het resultaat te geven, het realisme ervan te analyseren en kleine doelen te stellen.
3:24 - over tussendoelen en haalbare acties. Olya vertelt over het belangrijkste aspect van het stellen van doelen. Als we van hem wisten, hadden we misschien niet alles halverwege laten vallen.
6:10 - over wat motivatie is. De expert raadt aan te kijken naar welke behoefte het doel sluit en uit te zoeken of interne of externe prikkels van invloed zijn op de realisatie van het plan.
9:37 - hoe u kansen kunt vinden om doelen te bereiken. De begeleiders bespreken hoe ze een doel in hun levensstijl kunnen passen, zodat de geestelijke gezondheid op orde blijft.
10:23 - over burn-out. Advies van Olya: rijd met gemiddelde snelheid, sprints komen zelden voor in het leven.
12:01 - over ondersteuning en hoe het wordt geassocieerd met succes (er is een mening dat we alleen minder bereiken). De facilitators bespreken waarom het belangrijk is om complimenten te accepteren en jezelf te prijzen.
18:28 - waarom het voor sommige mensen gemakkelijker is om doelen te bereiken en voor anderen moeilijker. Katya heeft het over "immuniteit om te veranderen" - een concept van boeken Robert Keegan en Liza Lehi. Misschien zijn we gewoon niet klaar voor iets meer, ook al verlangen we er sterk naar.
22:37 - blitz-poll: een samenvatting van de korte resultaten van de kwestie.
Abonneer je op de Weegbree-podcast opYandex. Muziek", Evenals op andere platforms: Apple Podcasts, Anker, «In contact met», Youtube, Rss, nog meer platforms.
Het eerste seizoen van de serie "Shadow and Bone" werd uitgebracht op Netflix - alle afleveringen tegelijk met Russische stemacteurs