Hoe twee banen te werken en niet gek te worden.

Volgens een uitgevoerd onderzoekParttime banen worden meestal ingenomen door artsen en leraren, minder vaak door winkeliers en koks een grote dienst voor het zoeken naar werk, elke zesde Rus heeft een deeltijdbaan. Meer dan de standaard 40 uur per week werken is zwaar en kan leiden tot vermoeidheid en burn-out.

Consultants voor loopbaanontwikkeling gevenHoe je twee banen tegelijk kunt balanceren dergelijke tips die u zullen helpen twee banen te combineren en uw gemoedsrust te bewaren.

1. Kies de juiste baan

Het is belangrijk om meerdere punten tegelijk in overweging te nemen:

• Geld. Is het spel de kaars überhaupt waard en geeft de parttime baan je genoeg financiën om niet alleen arbeidskosten, reizen en vermoeidheid te compenseren, maar ook om winst te maken.
• Afstand. Als de tweede baan ver van de eerste en van uw huis verwijderd is, is het misschien beter om voor een externe optie te kiezen.
• Werkterrein. Bedenk of u zich op uw gemak zult voelen om dezelfde dingen te doen die u in uw belangrijkste baan doet. Of te
  instagram viewer
  brand niet uitop zoek naar opties in een gerelateerd gebied. Of bekijk misschien eens een activiteit die geen speciale voorbereiding vereist. Laten we zeggen dat u een vertaler bent en dat het erg moeilijk voor u zal zijn om een ​​paar uur per dag met teksten om te gaan, maar het zal iets gemakkelijker zijn om elk uur een oppas te krijgen, honden uit te laten of zelfs op bestelling te breien.
• Genoegen. Ten minste een van de banen zou niet alleen geld, maar ook vreugde moeten opleveren. Anders val je snel weg en wordt dit allemaal eindeloos hard werken.
• Tijd. Als je acht uur per dag werkt, nog eens vijf uur per dag werkt of het hele weekend werkt, zal dat bijna overweldigend zijn. Maar een paar keer per week een paar uur doorbrengen is heel reëel. Probeer erachter te komen welk regime voor u comfortabel is.
• Ervaring. Zijn er belangrijke vaardigheden die u tijdens uw tweede baan kunt aanscherpen of helemaal opnieuw kunt leren? Zal ze je een interessante ervaring bezorgen die je vervolgens op je cv kunt schrijven, en zal ze je nuttige kennissen bezorgen?

2. Stem voor altijd af

Ja, twee banen zijn moeilijk. Ja, dit is meestal een gedwongen maatregel, en niet iedereen hoeft zo hard te werken. Ja, je kunt medelijden met jezelf krijgen.

Maar als je constant aan precies deze kant van de vraag denkt: dat je moet ploegen, dat er niemand is om je te helpen, dat je moe bent - je wordt alleen maar bozer en uitgeput.

Dus probeer je te concentreren op de positieve punten. Bijvoorbeeld over de kansen die de tweede baan geeft. Of wat voor ervaring je opdoet en welke projecten je aan je portfolio kunt toevoegen. Hoe groeit je waarde op de arbeidsmarkt uiteindelijk en hoe ga je schulden afbetalen of sparen voor dingen die voor jou belangrijk zijn. Wat ben je tenslotte een fijne kerel, als je eenmaal met een dubbele belasting omgaat en je energie en tijd correct verdeelt.

3. Bepaal wat voor jou belangrijk is

Waarschijnlijk heb je een tweede baan gevonden omdat je een extra bron van inkomsten nodig hebt. Maar vergeet niet dat naast geld ook carrière, ervaring, connecties, langetermijndoelen er toe doen. Als dit alles te maken heeft met de eerste baan, moet je die allereerst afhandelen.

Soms bestaat de verleiding om meer energie in een deeltijdbaan te steken ten koste van de hoofdactiviteit om zo sneller aan geld te komen. Maar dit is verkeerd, en zo'n keuze kan dan een ernstige averechts effect op u hebben. Het is dus beter om geen deadlines te missen, niet verlegen te zijn en allereerst tijd te besteden aan het werk dat op de lange termijn belangrijk voor je is.

4. Stel een doel en stel deadlines in

Het is moeilijk om lange tijd aan twee klussen te werken, dus het is belangrijk dat er licht is aan het einde van de tunnel en dat je begrijpt waarom je dit allemaal nodig hebt en wanneer het tijd is om uit te ademen.

U wilt bijvoorbeeld schulden aflossen, sparen voor een aanbetaling op een hypotheek, een geliefde een duur cadeau geven, publiceer een verzameling van je gedichten, betaal coole opfriscursussen voor jezelf en verdien daardoor meer werk.

Stel het benodigde bedrag in en de termijn waarbinnen het moet worden opgehaald, en dan duidelijk plannen inkomen om deze deadline te halen. Dit maakt het makkelijker voor je: je hebt een duidelijk meetbaar doel en een plan om dit te bereiken.

5. Stop met op tijd werken

Er is een heel gevaarlijke illusie: nu ga ik meer werken, en morgen zal het wat gemakkelijker zijn en kan ik me ontspannen. In feite houdt het werk helemaal nooit op. En als u vandaag tot 1 uur 's nachts achter uw laptop zat, beroofde u uzelf eenvoudig van kostbare slaap en een stukje van uw persoonlijke leven.

Het is de moeite waard om van tevoren het tijdstip te bepalen waarop het werkproces stopt en u begint te rusten of uw zaken te doen. Zodat het leven voor jou niet eindeloos zal zijn schrijnende groundhog-dagvan waaruit er geen uitgang is.

6. Zeg nee

In een modus met hoge belasting moet u leren hoe u alles wat niet nodig is, kunt afsnijden. Neem geen verantwoordelijkheden van anderen op u. Laat mensen die je kent je niet aanwijzen als hun vest. En haast je niet om aan de verzoeken van vrienden en familieleden te voldoen, als ze de situatie alleen aankunnen.

De energie die u aan dit alles besteedt, kunt u het beste besteden aan werk of vrije tijd.

7. Versimpel je leven

Bestel boodschappen en andere goederen online in plaats van naar de winkel te gaan. Gebruik een vaatwasser, robotstofzuiger, multikoker en andere apparaten die het huishouden een beetje gemakkelijker maken.

Probeer het menu voor de week te plannen, alle ingrediënten van tevoren te kopen en meer te kiezen eenvoudige gerechten en kook een paar dagen van tevoren om jezelf te redden van de nachtelijke kwelling van "wat te eten voor het avondeten".

8. Zorg voor jezelf

Gezien de verhoogde belasting is dit vooral belangrijk. Slaap minstens zeven uur per dag, blijf actief, eet gezond voedsel en gebruik niet te veel snoep en snacks.

Probeer minstens een half uur per dag te besteden aan iets dat je leuk vindt en vul interne bronnen aan, ook al is het maar een boek lezen in de metro op weg naar je werk.

Koop af en toe iets leuks, niet per se duur, en prijs jezelf vaker.

9. Vraag om hulp

Praat met dierbaren. Leg uit dat dit moeilijk voor je zal worden en dat ze op zijn minst hun volledige steun nodig hebben. Vraag hen te begrijpen dat u niet altijd in de stemming zult zijn om te communiceren en dat het belangrijk voor u is om uiterlijk 23.00 uur naar bed te gaan. Een adequate scheiding van huishoudelijke verantwoordelijkheden en een gemoedelijke sfeer in huis kan dus geen kwaad.