Hoe zorg je ervoor dat de hersenen werken? We vertellen in de podcast "Weegbree"

Het vierde seizoen van de podcast "Plantain", een gezamenlijk project van Lifehacker en Yandex Goheet "Route gebouwd". Daarin effenen we de weg naar de beste versie van onszelf, en de podcast-host Yekaterina Tyurina wordt hierin bijgestaan ​​door businesscoaches, ontwikkelingsadviseurs, zelfrealisatiespecialisten en doctor in de wetenschap. Het wordt interessant, we beloven het!

In het vierde nummer we spraken over veelgemaakte fouten in de communicatie op het werk en thuis: over hoe je niet om een ​​loonsverhoging vraagt ​​en hoe je je standpunt kenbaar maakt. We hebben ook gepraat over hoe het ervoor staat.

Deze aflevering - de finale van het seizoen - zullen we wijden aan het werk van de hersenen. Laten we het hebben over hoe u sneller kunt denken, nieuwe informatie beter kunt onthouden en creatief kunt zijn.

Doctor in de biologische wetenschappen Vyacheslav Dubynin zal onze luisteraars helpen om wilskracht te ontwikkelen om nieuwe Katya te leren.

01:04 - over wilskracht. Vyacheslav beweert dat het niet zo gemakkelijk is om haar te trainen: het lichaam probeert energie te besparen, daarom zal werken onder druk van externe omstandigheden helpen.

4:28 - hoe je de hersenen kunt misleiden. Katya is geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om het centrum van plezier te verschuiven van bijvoorbeeld communiceren met het andere geslacht naar het leren van talen. De presentatoren bespreken of het nodig is om tegelijkertijd het chronotype en de levensstijl te veranderen.

6:56 - wat beïnvloedt het vermogen om snel nieuwe informatie te begrijpen. Antwoord: sporten en dansen. En het is beter om het samen met iemand anders te doen: groepsworkouts bijwonen, deelnemen aan teamsporten of voor een spiegel bewegen.

10:32 - hoe u het langetermijngeheugen activeert. De expert deelt een gids voor luisteraars. Naast leren door associatie en herhaling, wordt het vermogen om informatie te onthouden beïnvloed door een optimale gezondheid van de hersenen. Kijk hier wat het is.

15:28 - over de voordelen van multitasking. Creatieve en veel voorkomende (reeds bekende) taken vragen om een ​​andere aanpak.

16:30 - over de capaciteit van het korte-termijngeheugen en hoeveel informatie tegelijkertijd kan worden geleerd.

17:50 - over de vraag of het schrijven van notities met de hand van invloed is op het onthouden.

18:55 - over het stimuleren van creatief denken. De presentatoren bespreken hoe je productiever kunt zijn: in staat van extase of vermoeidheid.

22:15 - hoe je coole ideeën kunt bedenken voordat je naar bed gaat.

23:51 - over voedingsmiddelen die goed zijn voor de hersenen.

24:23 - blitz-enquête: een samenvatting van de korte resultaten van de kwestie.

Abonneer je op de Weegbree-podcast opYandex. Muziek", Evenals op andere services: Apple Podcasts, Anker, «In contact met», Youtube, Rss, nog meer platforms.