Hoe de intelligentie van 10 werkmethoden te verbeteren

In dit artikel - een paar tips over hoe om intelligenter te worden, en tegelijkertijd het verbeteren van hun gezondheid, leeftijd-gerelateerde veranderingen van de geest te voorkomen en maak uw leven interessanter.

Word intelligenter in een moment onmogelijk is. Wees slim - het is een levensstijl, een constante zoektocht naar en zichzelf te overwinnen. Het is vrij ingewikkeld, maar tegelijkertijd prettige manier. En je kunt kiezen hoe om te beginnen.

1. regelmatig sporten

Het verbetert de bloedsomloop en voedt de hersenen met zuurstof en een goede fysieke conditie bevorderlijk voor een goede geestelijke gezondheid. Selecteer het programma dat comfortabel voor zijn leeftijd en lichamelijke vermogens. Het belangrijkste ding hier - regelmaat.

2. Zorg ervoor dat u genoeg slaap

Talrijke studies hebben aangetoond dat gebrek aan slaap concentratie, op korte termijn en lange termijn geheugen, de snelheid van het oplossen van problemen, de gezichtsscherpte en het gehoor, tragere reactietijd kan aantasten. Vooral een goede geestelijke gezondheid te behouden is het belangrijk de juiste combinatie van diepe en REM-slaap. Ook hier vindt u de oefening te helpen en

3. Zorg voor een gezonde, evenwichtige voeding

Je hersenen heeft een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen voor optimale prestaties. De diversificatie van uw gebruikelijke menu om genoeg vitamines, aminozuren en koolhydraten krijgt. Om dit te doen, niet per se om voedingssupplementen te kopen! Eerder schreven we over stof tot nadenken.

4. Als u rookt - stop!

De giftige stoffen in sigarettenrook aantasting hersenfunctie en kan op lange termijn leiden tot cognitieve achteruitgang. Stoppen met roken - dit is wat je nooit zal betreuren.

5. Verminder alcoholgebruik

Alcohol in kleine hoeveelheden, vooral in combinatie met communicatie, kan het nuttig zijn voor sommige hersenfuncties zijn. Maar overmatig gebruik kan leiden tot acute en chronische effecten van haar activiteiten en de oorzaak onomkeerbare cognitieve stoornissen.

6. Regelmatig nieuws te leren

Leer iets nieuws, zoals vreemde talen, muziekinstrumenten bespelen. Leer iets dat al lange tijd wilde proberen! Dit draagt ​​bij aan de hersenen plasticiteit en flexibiliteit. De studie van de wiskunde is een uitstekende oefening van de logica en abstract denken, evenals verbetert de concentratie, mentale uithoudingsvermogen en gegarandeerd je IQ te verhogen met een paar punten. gebruik online servicesOm iets nieuws te leren.

7. Handhaving van vriendschappen met intelligente en goed opgeleide mensen

Maak ontmoetingen met hen regelmatig en bespreken een breed scala aan onderwerpen - complexe intellectuele discussies vindt u nieuwe ideeën en perspectieven te geven. U zult begrijpen hoe te denken en zich te uiten slimme mensen en dat het de moeite waard om te veranderen in jezelf kan zijn.

Als u de slimste persoon in de kamer, dan ben je niet in de kamer, waar ze moeten zijn.

Alexander Zhurba, zakenman en durfkapitalist

8. Lees ten minste één boek per week, ernstige en hun lectuur te diversifiëren

Dit zal uw woordenschat en verbale intelligentie te verbeteren, evenals uw kennis en conversatie repertoire te verbeteren. Reading zou moeten zijn dagelijks!

9. Speel geavanceerde computerspelletjes

Shooters en racen op de beste manier om de reactiesnelheid, maar geven je niet mentale stimulatie. Selecteer een spel, dat ingewikkelde regels, strategie behelst en vereist bepaalde mentale vaardigheden. Dit zijn bijvoorbeeld puzzel spel Braid en Portal.

In de online multiplayer games op de hoogste toetredingsdrempel heeft, misschien, Eve-online.

10. Gooi de beperkende ideeën over hun eigen intelligentie

Veel echt gekwalificeerde mensen de neiging om hun capaciteiten te onderschatten en lijdt aan een gebrek aan zelfvertrouwen. Vaak zijn de ouders advies, te kritisch-minded (of incompetent) leraren betekent meer dan harde feiten van uw succes. Geloof in jezelf en beginnen om een ​​normaal leven te leiden!