Wat is floaten en hoe kan het nuttig zijn?

Wat drijft?

DrijvendK. Jonsson, A. Kjellgren. Zieken genezen en supermensen creëren - Hoe ontspanning in drijftanks wordt geadverteerd op internet / European Journal of Integrative MedicineFloatation is een therapiemethode waarbij een persoon op zijn rug ligt in een donkere en stille capsule van sensorische deprivatie, ondergedompeld in een oplossing van magnesiumsulfaat. Daar kunt u vrij uw benen strekken en zelfs uw armen zijwaarts spreiden. De temperatuur van de vloeistof is gelijk aan die van het lichaam, waardoor er een gevoel van gewichtloosheid is.

Hoe zweven nuttig kan zijn

Het effect van in een capsule zitten is niet volledig begrepen. Al het onderzoek op dit gebied is uitgevoerd op kleine groepen mensen. Daarom zijn de resultaten niet nauwkeurig. Maar het is mogelijk dat drijven nuttig is.

Vermindert angst

Onderzoekers observeerdenJ. S. Feinstein, Su S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simons, M. B. Steen, m. P. Paulus. Onderzoek naar het korte termijn anxiolytische en antidepressieve effect van Floatation-REST / Public Library of Science one

meer dan 50 mensen met angststoornissen. Het bleek dat de proefpersonen na 12 floatsessies minder vaak negatieve emoties begonnen te ontwikkelen, de stress afnam en ongerustheid. En voor velen hield het effect zeven maanden aan.

Verlicht depressie

Dit toonde hetzelfde onderzoek aanJ. S. Feinstein, Su S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simons, M. B. Steen, m. P. Paulus. Onderzoek naar het korte termijn anxiolytische en antidepressieve effect van Floatation-REST / Public Library of Science one. Deelnemers met depressie en burn-out merkten dat hun stemming na de eerste sessie verbeterde. Wetenschappers geloven dat dit effect verscheen als gevolg van ontspanning en uitschakeling van externe stimuli.

Vermindert spierpijn

Dit effect is onderzochtEEN. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Boogschutter. Effecten van flotatie - REST op spierspanningspijn / Pijnonderzoek en -management met deelname van 37 vrouwen en mannen die lijden aan chronische spierpijn in nek en rug. Na 3 weken floaten voelden de mensen zich veel beter. Wetenschappers brachten dit in verband met een daling van de stresshormoonspiegels.

Beschermt het cardiovasculaire systeem

Wetenschappers suggereren dat een dergelijk effectEEN. Kjellgren, J. Westman. Gunstige effecten van behandeling met sensorische isolatie in flotatie - tank als preventieve interventie in de gezondheidszorg - een gerandomiseerde gecontroleerde pilotstudie / BMC Complementary Medicine and Therapies ontstaat door ontspanning in de kamer en verminderde stress. Om dit te testen ondergingen 65 vrouwen en mannen 12 flotatiesessies. De onderzoekers merkten dat de proefpersonen minder stresshormonen in hun bloed hadden, de bloeddruk niet sprong, waardoor het cardiovasculaire systeem niet in gevaar kwam.

Verbetert de slaap

Onderzoekers van spierpijn hebben het opgemerktEEN. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Boogschutter. Effecten van flotatie - REST op spierspanningspijn / Pijnonderzoek en -managementdat mensen, na het zweven, 's nachts gemakkelijker in slaap vielen. In een ander experimentEEN. Kjellgren, J. Westman. Gunstige effecten van behandeling met sensorische isolatie in flotatie - tank als preventieve interventie in de gezondheidszorg - een gerandomiseerde gecontroleerde pilotstudie / BMC Complementary Medicine and Therapies de proefpersonen rapporteerden verbeterde slaap.

Versnelt herstel

In een kleine studieM. W. Drillera, C. K. Argus. Flotatie beperkte omgevingsstimulatietherapie en dutjes op de stemming en spierpijn bij topsporters: een nieuwe herstelstrategie? / Prestatieverbetering en gezondheid 60 atleten ondergingen floatsessies na de training. Daarna beantwoordden de proefpersonen vragen over hun stemming en spierconditie. Het bleek dat mensen dankzij de procedure sneller fysiek en mentaal herstelden.

Een ander experiment toonde aan dat rusten in een capsule na het sporten helptP. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. EEN. Stults - Kolehmainen. De acute effecten van flotatie Beperkte omgevingsstimulatietechniek op herstel van maximale excentrische inspanning / Journal of Strength and Conditioning Research verwijder lactaat uit de spieren, wat meestal pijn en ongemak veroorzaakt.

Helpt mentale en creatieve prestaties

Sommigen beschrijven na het zweven:K. kaarder. Wat is de geleefde ervaring van Floatation-REST? / Alliant Internationale Universiteit zijn toestand als nulstelling van het bewustzijn, een gevoel van opnieuw opstarten, wat creatieve vermogens onthult. Wetenschappers suggereren:K. Jonsson, A. Kjellgren. Zieken genezen en supermensen creëren - Hoe ontspanning in drijftanks wordt geadverteerd op internet / European Journal of Integrative Medicinedat een verblijf in de capsule helpt om af te leiden van alledaagse gedachten en de verbeeldingskracht te verbeteren, focus en intuïtie te ontwikkelen, zelfs uit de creatieve crisis te komen en je creativiteit te vergroten.

Hoe voor te bereiden op floaten

Voorafgaand aan de procedure is geen speciale voorbereiding of onderzoek vereist. Het is voldoende om je aan de volgende regels te houden:Alles wat u moet weten over sensorische deprivatie Tanktherapie / Healthline:

• niet om te drinken cafeïnehoudend drankjes vier uur voor de duik. Ze stimuleren het zenuwstelsel en voorkomen ontspanning.
• Eet 30 minuten voor de float iets. Anders leidt honger ook af.
• Niet scheren of waxen voor de ingreep. Zout water zorgt immers voor irritatie of een branderig gevoel.
• Tijdens je menstruatie kun je jezelf onderdompelen in de kamer als je tampons gebruikt.

Hoe wordt drijven gedaan?

Eerst moet je alle sieraden en kleding uitdoen, een douche nemen. In de capsule zult u ongeveer een uur liggen en ontspannen. Rustige muziek geeft het begin en einde van de procedure aan. Als je je rot of bang voelt, kun je op de paniekknop drukken en de beheerder bellen. Na het einde van de floating moet u opnieuw een douche nemen om het zout van de huid te spoelen.

Hoeveel kost floaten?

De kosten van één sessie beginnen vanaf 1500 roebel. Sommige centra bieden een direct abonnement aan voor 10 behandelingen met extra korting, of combineren floaten met massage en andere ontspanningsmethoden.