Hoeveel weegt de halter

Bij sommige halzen worden het gewicht, de dikte en de maat van de bussen strikt bepaald door de concurrentieregels, terwijl ze bij andere worden overgelaten aan het oordeel van de fabrikant. Het exacte gewicht van zo'n onderdeel van de balk kun je alleen bepalen door naar de sticker erop te kijken. Hieronder zullen we het hebben over de belangrijkste soorten bars die in de sportschool te vinden zijn.

Hoeveel weegt een Olympische reep?

Dit is een 220 cm lange rechte stang die gebruikt wordt bij gewichtheffen, een Olympische sport met snatch en clean and jerk.

De mannelijke olympische balk weegtDe regels van de sport "Gewichtheffen" (goedgekeurd door in opdracht van het Ministerie van Sport van de Russische Federatie van 12 oktober 2017 nr. nr. 894) 20 kg en heeft een diameter van 28 mm. Gewichtheffers voor vrouwen concurreren met kortere en dunnere staven met een diameter van 25 mm en een gewicht van 15 kg.

Het belangrijkste kenmerk van de Olympische hals zijn de roterende zittingbussen op lagers met een diameter van 50 mm. Met dit ontwerp kunt u de middelpuntvliedende kracht die ontstaat door de rotatie van de schijven tijdens het tillen verminderen en de belasting van de handen van de atleet verminderen.

Daarom, als de landingsbussen gemakkelijk draaien, is dit een Olympische bar en weegt hij 20 of 15 kg.

Hoeveel weegt een powerlifting bar?

Powerlifting bars verschillen van Olympische bars in stijfheid. Ze kunnen meer gewicht dragen zonder te buigen of te stuiteren.

Ze hebben ook meer uitgesproken inkepingen en de bussen draaien langzamer dan de Olympische, omdat er geen explosieve bewegingen zijn bij triatlon.

Volgens de regels moeten dergelijke staven wegenTechnische regels voor powerlifting / Powerlifting van de regio Samara 20 kg (sloten - 2,5 kg per stuk) en hebben een diameter van 29 mm.

Hoeveel weegt een standaard bar?

Elke andere rechte of lange nek zonder roterende bussen met een diameter vanDr. Gaurav Pant, Bitam Sadokpam. Basis van krachttraining zitting 25-28 mm.

Deze halters zijn goedkoop en alleen geschikt voor amateurtraining, waarbij je niet met hele zware gewichten hoeft te werken en explosieve bewegingen hoeft uit te voeren.

De standaard hals kan een diameter hebben van 25 tot 30 mm en een lengte van 120 tot 216 cm. Het gewicht van het projectiel blijft ter beoordeling van de fabrikant en kan variëren van 5 tot 12 kg.

EZ-hals

Deze stang is uitgevonden door de Amerikaanse atleet Lewis Dimek om het pompen van biceps en triceps met een barbell makkelijker te maken.

Dankzij de gebogen staafvorm kan de atleet de ellebogen volledig buigen en strekken zonder de polsen te breken.

Aangezien de EZ-bar niet in competitie wordt gebruikt, is het gewicht ter beoordeling van de fabrikanten en ligt het meestal tussen de 5 en 12 kg.

Hoeveel weegt het barframe?

Nog een balk voor meer comfortabele geïsoleerde armoefeningen. Het is gemaakt in de vorm van een rechthoek met twee parallelle handvatten in het midden.

Met zo'n stang kun je hamerkrullen doen voor biceps en brachialis, evenals tricepsverlenging met een parallelle greep.

Het gewicht van het staafframe varieert van 7 tot 13 kg, maar kan minder zijn. Bijvoorbeeld als het een compacte optie is voor thuisworkouts.

Hoeveel weegt een valbeugel?

Dit is een zeshoekige of ruitvormige nek die je kunt doen deadlift en andere oefeningen, waarbij de handen niet voor het lichaam, maar aan de zijkanten worden gehouden. Dit ontwerp ontlast de onderrug en stelt u in staat om met grote gewichten te werken zonder het risico te lopen uw rug te scheuren.

Naast de valbeugel kun je schouders ophalen en boeren laten zinken. En als het is gemaakt in de vorm van een zeshoek zonder één kant, omvat het ook lunges, trekken naar de borst en andere oefeningen.

Afhankelijk van de fabrikant kan de valbeugel tussen de 20 en 30 kg wegen.

Hoeveel weegt een as?

Dit is een 50 mm dikke staaf (versus 25-29 mm voor standaard en olympisch), die wordt gebruikt bij extreme krachtwedstrijden en geschikt is voor het versterken van de grijpkracht.

De as heeft geen standaard in lengte of gewicht, dus hij kan 8-12 of 20 kg wegen.