6 dingen die de tijd en moeite niet waard zijn
Gemengde Berichten / / July 31, 2021
Ze kosten niet alleen levensjaren, maar ze kunnen ook de gezondheid vernietigen.
1. Controverses op sociale media
Het is onmogelijk om te volharden als iemand het bij het verkeerde eind heeft op internet. Ik wil meteen mijn eigen vijf cent invoegen. Woord voor woord - en nu ben je een paar uur in het scherm gezonken, wat bewijst dat katten beter zijn dan honden, koffie drinken is nuttig en je kunt niet leven zonder vlees.
In het Telegram-kanaal “Life hacker»Alleen de beste artikelen over technologie, relaties, sport, film en meer. Abonneren!
In onze Pinterest alleen de beste teksten over relaties, sport, film, gezondheid en nog veel meer. Abonneren!
Maar deze activiteit is nauwelijks constructief of zelfs plezierig te noemen. Psychologen besteedIs online ruzie maken echt goed voor je mentale gezondheid? / Nieuwe staatsman een beetje onderzoek en ontdekte dat de meeste mensen, na verhitte discussies op het web, stress, frustratie en woede ervaren. En 35% van hen geeft toe dat dergelijke discussies hun geestelijke gezondheid beïnvloeden: ze veroorzaken angst en symptomen van depressie.
Bovendien, wanneer we alleen de opmerkingen lezen, maar de gesprekspartner niet horen, zijn we meer geneigd omJuliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. De humaniserende stem: spraak onthult en tekst verbergt, een meer doordachte geest te midden van onenigheid / psychologische wetenschap om hem te ontmenselijken, dat wil zeggen, niet om als persoon te tellen. En daarom kunnen we grof communiceren en vervelende dingen schrijven, waar we later waarschijnlijk spijt van zullen krijgen.
En in sommige gevallen kunnen online debatten Hoe sociale media online ruzies tussen tieners veranderen in echt geweld / The Conversation zelfs tot echt geweld leiden. In St. Petersburg bijvoorbeeld, regelden mensen een paar jaar geledenIn St. Petersburg werd een zaak geopend na een ruzie vanwege een ruzie in de ouderchat / RBC een massale vechtpartij met schieten na een ruzie in de ouder-chat.
Als je echt betrokken wilt raken bij een ruzie, doe het dan goed.
Begrijpen🧐
- Hoe ruzie te maken op sociale media om je zenuwen en reputatie niet te bederven?
2. Race voor statusdingen
In 2017 verkochten MTS-communicatiewinkelsMeer dan de helft van de dure smartphones in Rusland wordt op rekening gekocht / Vedomosti 60% van de telefoons op krediet is duurder dan 40.000 roebel.
Gezien de prijs zijn dit hoogstwaarschijnlijk geen basisbehoeften, maar dingen die nodig zijn voor entertainment of status en waarvoor mensen lang zullen betalen. Maar zowel het geld als de energie die in hun verdiensten wordt geïnvesteerd, kunnen aan iets belangrijkers worden besteed.
Telefoons zijn slechts een voorbeeld. Als een duur artikel niet op de lijst staat van dingen waar je niet zonder kunt, kun je de aankoop beter uitstellen tot het overeenkomt met je inkomensniveau.
3. Onnodig onderwijs
Slechts 28% van de Russen koos ervoorPrestige en inkomen: welke beroepen kiezen Russen? / VTsIOM beroep, gericht op hun interesses en verlangens. 23% gaf toe dat ze afhankelijk waren van omstandigheden, en nog eens 10% volgde familietradities.
Misschien is dat de reden waarom meer dan 70% van de ondervraagden niet in hun specialiteit werkt.Rostrud leerde hoeveel Russen in hun specialiteit werken / RIA Novosti.
Onderwijs is geen tijdverspilling. Maar als het helemaal ongepast blijkt te zijn, moet je later maanden, zo niet jaren, opzij zetten om het gewenste, relevante en plezierige beroep te krijgen.
Als je in deze kwestie meer bewustzijn en moed toont en onmiddellijk een oninteressante richting verlaat, kun je deze tijd besparen.
4. onbeminde baan
Door zijn werk, zoals opgemerktLive in Rusland: 1999-2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% van de Russen is tevreden. Het is niet erg duidelijk hoe het met de overige 41% gaat en hoeveel ze een hekel hebben aan wat ze doen en aan het bedrijf waarvoor ze werken.
Maar het is belangrijk om te onthouden dat dergelijke ontevredenheid ertoe leidt EB Faragher, M. Cass, C.L. Kuiper. De relatie tussen arbeidssatisfactie en gezondheid: een meta-analyse / Occupational & Environmental Health burn-out en depressie. Het doet ookJozef G. Rosse Stacy L. Verzadig. Individuele verschillen in aanpassing aan werkontevredenheid / Universiteit van Colorado in Boulder we zijn minder geduldig, zorgen ervoor dat we impulsief handelen op het werk, wegblijven van collega's en conflicten.
Als je geen nieuwe plek kunt vinden, kun je jobcrafting proberen. Dit is een benadering die helpt om de werkhouding te heroverwegen en voor jezelf te 'herbouwen'.
Meer te weten komen🧐
- Wat is job crafting en hoe verander je van job zonder het letterlijk te veranderen?
5. Relaties waarin je je slecht voelt
Mensen die tevreden zijn met hun huwelijk hebben minder kans om te lijdenJulianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Is er iets unieks aan het huwelijk? De relatieve impact van burgerlijke staat, relatiekwaliteit en sociale netwerkondersteuning op ambulante bloeddruk en geestelijke gezondheid / Annals of Behavioral Medicine van hoge bloeddruk en depressie dan degenen die iets mis hebben in hun persoonlijke leven.
En vice versa. Moeilijke relaties nemen toeRoberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Negatieve aspecten van nauwe relaties en hartziekten / archieven van interne geneeskunde het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, en misbruikRelatiedepressie: hoe ermee om te gaan / Medisch nieuws vandaag - psychische aandoening.
Het is nauwelijks de moeite waard om hiermee om te gaan.
6. Voldoen aan de verwachtingen van anderen
Mensen hebben de neiging elkaar te idealiseren en bepaalde acties van de mensen om hen heen te verwachten.
Ouders voorspellen een carrière in de programmering voor hun zoon en hij droomt ervan rockmuzikant te worden. De man staat erop dat de vrouw spectaculaire strakke jurken draagt, en ze voelt zich comfortabel in hoodies en spijkerbroeken. De samenleving wil een man zien als een carrièremaker, en een vrouw als een hoeder van de haard. Enz.
Als we proberen alle wensen van familie, vrienden en zelfs vreemden te bevredigen, zullen we hun leven leiden en zal er gewoon geen tijd en energie meer voor ons zijn.
Lees ook🧐
- 6 tekenen van ongezonde relaties waarvan mensen denken dat ze normaal zijn
- 7 niet voor de hand liggende signalen die je vertellen dat je van baan moet veranderen