Waarom de gewoonte om gelijk te hebben in de weg staat en hoe je ermee om kunt gaan?
Gemengde Berichten / / August 06, 2021
Hierdoor zien we de nuances niet en geven we nauwelijks fouten toe.
Inspanningen leiden niet altijd tot het gewenste resultaat. Een persoon kan overwerken, studeren en proberen beter te worden, maar nog steeds geen salarisverhoging ontvangen. Auteurs van het boek “The Context of Life. Hoe te leren omgaan met de gewoonten die ons drijven "zeker weten dat het in onze cognitieve gewoonten zit. Als je ze begrijpt, kun je ze oplossen.
In het Telegram-kanaal “Life hacker»Alleen de beste artikelen over technologie, relaties, sport, film en meer. Abonneren!
In onze Pinterest alleen de beste teksten over relaties, sport, film, gezondheid en nog veel meer. Abonneren!
Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha en Ivan Maurbakh hebben deze stelling herhaaldelijk in de praktijk bewezen tijdens bedrijfstrainingen. Daarnaast zijn Ryabukha en Maurbach psychologen en TEDx-sprekers, dus ervaring genoeg. Met toestemming van Alpina Publisher publiceert Lifehacker het eerste hoofdstuk van The Context of Life.
De eerste cognitieve gewoonte in kwestie is de gewoonte om gelijk te hebben, dat wil zeggen, constant terugkeren naar het gevoel dat "mijn beeld van de wereld correct is", "ik de gebeurtenissen correct interpreteer".
Het is mogelijk dat deze gewoonte tot op zekere hoogte inherent is aan ons allemaal. Zoals aanhangers van de theorie van voorspellende codering geloven, filtert de cortex van de hersenhelften, die signalen uit de omgeving verwerkt, deze op een zodanige manier dat laatste foto bleek consequent te zijn. Het is deze functie die het belangrijkst is: niet om iets nieuws te zien en te leren, maar om een puzzel te leggen waarin geen details zijn die opvallen in het algemene beeld. Als de hersenen een signaal ontvangen dat niet in deze puzzel past, negeert de cortex dit signaal meestal of interpreteert het om het bestaande beeld van de wereld niet naar beneden te halen. Veel minder vaak (meestal als het "detail" meerdere keren wordt herhaald) stemmen de hersenen ermee in om iets in het algemene beeld te veranderen. Dit filter van nieuwigheid zorgt ervoor dat onze psyche stabieler is.
Soms is het zo belangrijk voor ons om constant een correct en consistent beeld van de wereld voor ogen te hebben dat dit cognitieve gewoonte wordt meer dan alleen een adaptief mechanisme. Ons beeld van de wereld in een van de sferen (of in meerdere tegelijk) wordt bijna ondoordringbaar en de signalen van de werkelijkheid kunnen het niet veranderen.
We worden voortdurend geconfronteerd met situaties waarin mensen de gewoonte om gelijk te hebben zichzelf laten regeren. Ze kunnen gewoon niet toegeven en er ontstaat een strijd tussen starre beelden van de wereld, die elk weinig te maken hebben met flexibele, veelzijdige werkelijkheid. Ondertussen, zelfs in het geval van een ernstig belangenconflict, is er altijd een mogelijkheid om het eens te worden als de partijen dat even kunnen afleiden van de eigen gerechtigheid, voor een korte tijd toegeven dat het wereldbeeld van de tegenstander in ieder geval tot op zekere hoogte kan zijn juist. Deze rampzalige onmogelijkheid, zelfs in de verbeelding, om de andere kant te kiezen, is de wortel van het kwaad van vele onverzoenlijke conflicten:
- de ouder eist dat de tiener thuiskomt om de nacht door te brengen, en hij wil de hele nacht met vrienden rondhangen;
- de hoofden van de twee werkplaatsen beschuldigen elkaar van het verstoren van de timing van de fabricage van het apparaat, en elk heeft zijn eigen redenen en zijn eigen beeld van wat er gebeurt;
- Joden geloven dat de landen van Palestina toebehoren aan Joden, Arabieren - die Arabieren.
Interessant is dat de gewoonte om gelijk te hebben een beetje op een virus lijkt: het is besmettelijk. Wanneer een tegenstander op zijn eentje aandringt, willen we ons vaak stoer gedragen, ook al hadden we dat in eerste instantie niet gepland. We hebben het gevoel dat ons beeld van de wereld wordt aangetast en we versterken onze verdediging. Zo worden mensen, organisaties, landen betrokken bij het conflict. Dit duurt totdat iemand stopt, probeert een ander standpunt te accepteren, de argumenten van de tegenstander te horen - kortom, om hun gewoonte om gelijk te hebben te overwinnen, om te proberen het te beheersen.
Waarom hebben we de gewoonte nodig om gelijk te hebben?
We voelen ons niet alleen stoer, maar ook sterk, deskundig en zelfverzekerd.
We kunnen het martelende terzijde schuiven twijfels nog voordat ze een begrijpelijke gedachte vormen, en dus sneller beslissingen nemen.
We bieden ons wereldbeeld actief aan anderen aan, overtuigen, inspireren en bereiken zo het doel (bijvoorbeeld een product verkopen of ons idee promoten).
Hoe de gewoonte om gelijk te hebben ons in de weg kan staan
We verliezen het vermogen om flexibel in te spelen op veranderingen en nuances te zien.
We worden minder empathisch, minder geneigd om naar andere mensen te luisteren en ze te begrijpen.
We zijn terughoudend om onze fouten op te merken, wat betekent dat we meer kans hebben, zoals financiers het uitdrukken, om "verliezen toe te voegen".
Het verlangen om gelijk te hebben is, zoals elk adaptief mechanisme, op zichzelf neutraal en kan zowel creatie als vernietiging dienen. De vraag is of we het kunnen beheersen - of dat het ons controleert.
Waarom we ons laten leiden door de gewoonte om gelijk te hebben
- Angst voor verandering. Door hem wordt deze gewoonte meestal gevormd. Niet voor niets worden sommige mensen met een star, star beeld van de wereld wel eens conservatief genoemd (hoewel dit niet altijd met elkaar samenhangt).
- De wens om je visie op te leggen. Als een persoon een idee, passie of missie heeft, kan hij er direct naar toe gaan, zonder tegenargumenten te evalueren (die significant kunnen zijn).
- Zelfbevestiging. Hier in de zin "ik heb gelijk" ligt de nadruk op "ik". Je positie bepalen kan een manier zijn om boven de ander uit te stijgen, zin hebben in beter, slimmer, sterker dan de tegenstander.
- Machtsstrijd. Wiens beeld van de wereld dominant wordt, algemeen erkend, hij wordt beschouwd als een leider, hij legt zowel de formulering van het probleem als de oplossing op. Mensen vechten om macht op alle niveaus - van de schoolklas en het gezin tot het land en de wereld, en overal is het een strijd voor de vorming van een beeld van de wereld, de strijd voor gerechtigheid, voor wat belangrijk en correct wordt geacht, en wat? uitfilteren.
Hoe om te gaan met je gewoonte om gelijk te hebben?
Het eerste dat we nodig hebben om onze gewoonte om gelijk te hebben te beheersen, is openheid. Het is in principe noodzakelijk om bereid te zijn om een ander gezichtspunt in je bewustzijn toe te laten, dat het onze kan aanvullen of tegenspreken.
- Voorzichtig luister naar de gesprekspartner. Probeer zijn standpunt en argumenten te begrijpen. Het is mogelijk dat uw standpunten niet met elkaar in tegenspraak zijn, maar samenvallen of aanvullen. Het kan ook gebeuren dat je, na te hebben geluisterd naar het standpunt van iemand anders, het daarmee eens bent (of je tegenstander - met de jouwe) […].
- Het is beter om de gewoonte op te geven om gelijk te hebben met iemand die een conflict met je heeft. Om dit te doen, moet iedereen even afleiden van zijn deel van gelijk hebben en zijn deel van de veelgemaakte fout vinden [...].
- Het doorbreken van de gewoonte om gelijk te hebben is moeilijk omdat het de zintuigen pijn doet. Om concessies te doen, kan een assistent nodig zijn die niet bij het conflict betrokken is (bijvoorbeeld een moderator bij zakelijke conflicten, een psycholoog in huwelijkse voorwaarden) […].
- Mensen hebben verschillende capaciteiten om te veranderen. Het kan voorkomen dat u de eerste stappen moet zetten. Dit gebeurt vooral vaak als u in conflict bent met een persoon die veel ouder is dan u: op de leeftijd neuroplasticiteit neemt af, de wens om iemands wereldbeeld te beschermen neemt toe en de gewoonte om gelijk te hebben neemt toe het wordt moeilijker. Dat u de andere kant gemakkelijker begrijpt, betekent niet dat alleen u concessies hoeft te doen [...].
- Soms zijn de gevoelens die leiden tot de gewoonte om gelijk te hebben veel belangrijker dan de gevoelens die het conflict veroorzaken. Dit is de reden waarom de kosten van de gewoonte om gelijk te hebben aan beide kanten onbetaalbaar kunnen zijn. Als u zich dit op tijd herinnert, helpt het om stappen te zetten richting […].
- Om je gewoonte om gelijk te hebben te beheersen, om het op tijd "aan te zetten" en "uit te schakelen", is het belangrijk om te begrijpen wat het precies veroorzaakt. Je kunt het zelf uitzoeken, tijdens een training of met psycholoog […].
- Als het niet gaat om de gewoonte om gelijk te hebben, maar om je waarden en je bent niet klaar om ze op te geven, scheid dan je gerechtigheid van zelfbevestiging. Laat de ander uw standpunt en argumenten weten, maar maak duidelijk dat u ook hun standpunt respecteert […].
De "context van het leven" zal je helpen een stap vooruit te zetten en gewoontes die de ontwikkeling in de weg staan los te laten. Als je jezelf van buitenaf wilt zien en de oorzaak van het probleem wilt begrijpen, zal dit boek zeker van pas komen. Met nieuwe ideeën kunnen de resultaten veranderen.
Alpina Publisher geeft Lifehacker-lezers 15% korting op de papieren versie van het boek The Context of Life met behulp van de CONTEXT21-promotiecode.
Lees ook☝💡
- Hoe cognitieve psychologie ons helpt onszelf beter te begrijpen
- Wat is cognitieve gedragstherapie en hoe snel helpt het?
- 9 cognitieve modellen om elk probleem op te lossen
Wetenschappers praten over tientallen COVID-19-symptomen die langer dan 6 maanden kunnen aanhouden
Wetenschappers hebben de karakteristieke symptomen van de deltastam van coronavirus genoemd. Ze zijn anders dan de gebruikelijke COVID-19