Wat te doen als er over jou wordt geroddeld?

Waarom roddelen mensen?

Een voor eenR. I. M. Dunbar. Roddels in evolutionair perspectief / overzicht van algemene psychologie Vroeger was roddel een manier om contacten te leggen in grote sociale groepen en belangrijke informatie over te brengen. Bijvoorbeeld dat een koopman de vis van gisteren verkoopt of er is ergens een dronken gevecht begonnen en kun je daar beter niet heen gaan. Volgens een andere versie is de functie van roddelen:R. F. Baumeister, L. Zhang, K. NS. Vohs. Roddels als cultureel leren / overzicht van algemene psychologie duiden op sociaal onaanvaardbaar gedrag en zo de samenleving opvoeden.

Iedereen roddelt in meer of mindere mate.R. I. M. Dunbar, A. Marriot, N. NS. C. Duncan. Menselijk gespreksgedrag / Menselijke natuur

. OnderzoekM. L. Robbins, A. Karan. Wie roddelt en hoe in het dagelijks leven? / Sociaalpsychologische en persoonlijkheidswetenschappen laten zien dat ze vaker wel dan niet gewoon onschuldig zijn praten over anderen mensen. Roddels kunnen echter ook lasterlijk en aanstootgevend zijn.

Waar komt de roddel vandaan?

Er zijn drie hoofdpaden. In het eerste geval krijgt aanvankelijk waarheidsgetrouwe informatie, nadat ze door verschillende handen (of monden) is gegaan, ongelooflijke details, of verandert ze zelfs in iets heel anders. Iemand hoorde iets verkeerd, iemand begreep het verkeerd, iemand vergat een deel en componeerde het zelf - zo kunnen echte feiten aanleiding geven tot roddels.

De tweede reden is de verspreiding van niet-geverifieerde informatie, dat wil zeggen: geruchten. Wanneer iemand iets slechts fragmentarisch weet, probeert hij zelf te bedenken wat er ontbreekt. Iemand ving bijvoorbeeld een glimp op van iets of hoorde iets uit de weg, 'geleerde alles' en verspreidde het. Dit is hoe de meest belachelijke roddels kunnen verschijnen.

Ten slotte is de derde reden wanneer mensen opzettelijk verspreiden vals intelligentie. De motieven kunnen verschillen:

• Verveling. Mensen proberen de minderwaardigheid en het gebrek aan kleur in hun eigen leven te compenseren, en daardoor overdrijven/vervormen informatie over anderen of verzinnen fabels, creëren doelbewust conflicten.
• Vanuit het verlangen om in de ogen van anderen op te stijgen. Roddels vervult een belangrijke maatschappelijke functie: hun hervertelling brengt als het ware mensen samen. Sommigen kunnen lasterlijke informatie over anderen verspreiden om de aandacht te trekken en hun autoriteit te vergroten.
• Uit woede. Roddelen kane. Seppälä. Wat te doen als u het doelwit bent van een kwetsend kantoorgerucht / Harvard Business Review om hatelijke critici te verspreiden, opzettelijk proberend de persoon te denigreren tegen wie ze, om de een of andere reden, een wrok koesterden.
• Vanwege de bedorven eerste indruk. Mensen trekken vaak al vanaf de eerste ontmoeting conclusies over een ander en verspreiden deze vooroordelen soms onder kennissen.

Hoe te begrijpen dat ze over je roddelen?

Er zijn verschillende tekenen dat anderen geruchten over jou zullen of al verspreiden.

Ze hebben al over anderen geroddeld

Als iemand graag over het leven van andere mensen praat, betekent dit dat hij zichzelf waarschijnlijk niet het plezier zal ontzeggen om over jou te roddelen. Zulke mensen wrijven zich graag in het vertrouwenom de informatie te krijgen die ze nodig hebben. En als je je ervoor openstelt, kun je na een tijdje veel over jezelf leren - zij het van nieuwe lippen.

Ze stoppen met praten als ze je zien

Als je bijvoorbeeld een kamer vol collega's binnenloopt en ze worden ineens stil, dan kan dat een nogal alarmerend teken zijn. Natuurlijk kunnen ze over iets frivools praten. Maar hoogstwaarschijnlijk hadden ze het alleen over jou.

Er worden vreemde vragen aan je gesteld

Als iemand bijvoorbeeld een gerucht deed dat je lange tijd op vakantie was op de Malediven, is er misschien iemand die daar interesse in heeft de details. En deze persoon zal zeer verrast zijn als hij erachter komt dat je eigenlijk een week met koorts thuis ligt.

Soms, als de gesprekspartner bang of beschaamd is om rechtstreeks te vragen, kan hij suggestieve vragen stellen in de geest van "Wat heb je in het weekend gedaan?" of "Hoe heb je je vrije tijd besteed?"

Waarom roddels niet getolereerd kunnen worden

Niet alle roddels zijn even schadelijk, maar een deel ervan kan een persoon zeer pijnlijk raken.

Ze belasteren de reputatie

Slechte indrukken zijn veel acuter.e. Seppälä. Wat te doen als u het doelwit bent van een kwetsend kantoorgerucht / Harvard Business Reviewdan positief. Dit is grotendeels waarom we meestalM. Feinberg, R. Willer, M. Schultz. Roddels en verbanning bevorderen samenwerking in groepen / psychologische wetenschap we zijn serieus met informatie die iemand in een onaantrekkelijk daglicht stelt. Het waarschuwt ons een beetje voor potentieel gevaar.

Het probleem is dat deze informatie onjuist kan zijn en dat negatieve vooroordelen heel moeilijk te overwinnen zijn. Daarom kunnen roddels heel erg bederven reputatie je slachtoffer.

Ze ruïneren het leven

Een wankele reputatie leidt vaak tot problemen in de communicatie met andere mensen. Dus, als gevolg van roddels, kan het teame. Seppälä. Wat te doen als u het doelwit bent van een kwetsend kantoorgerucht / Harvard Business Review beginnen te negeren of zelfs vergif persoon.

Roddelslachtoffer kane. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Zelfevaluatie en andere - Gerichte emotionele en gedragsreacties op roddels over het zelf / grenzen in de psychologie ernstige psychische problemen ervaren. Dus iemands zelfrespect daalt, depressie verschijnt en iemand denkt zelfs aan zelfmoord.

Ze kunnen een vals schuldgevoel bijbrengen.

Sommigen beginnen te zoekene. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Zelfevaluatie en andere - Gerichte emotionele en gedragsreacties op roddels over het zelf / grenzen in de psychologie de reden voor het verschijnen van roddels in jezelf. Ze proberen te begrijpen wat ze de overtreders hebben aangedaan of waar ze zijn gestruikeld, waardoor ze een reden hebben om te glunderen. Zo projecteert een persoon als het ware valse informatie op zichzelf op zo'n manier dat hij zelf lijkt te geloven in speculaties over hem. Hierdoor kan hij beschuldigen jezelf voor wat niet is.

Omgaan met emoties als mensen over je roddelen

Om te voorkomen dat roddel uw geestelijke gezondheid schaadt, Yale School of Management Docent en Centrumdirecteur in altruïsme en onderwijsonderzoek aan de Stanford University Emma Seppälä beveelt aane. Seppälä. Wat te doen als u het doelwit bent van een kwetsend kantoorgerucht / Harvard Business Review doe het volgende.

Geef niet op en laat gevoelens niet de overhand krijgen

Vanwege onrecht en wrok, mag jee. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Zelfevaluatie en andere - Gerichte emotionele en gedragsreacties op roddels over het zelf / grenzen in de psychologie machteloos voelen. Op zulke momenten is het beter om jezelf even af ​​te leiden en met een "koud" hoofd terug te keren naar het probleem. Dus probeer iets te vinden dat je kalmeert: speciaal ademhalingsoefeningen, meditatie, een pauze nemen van het werk, sporten of wandelen in de frisse lucht.

Geef jezelf niet de schuld

U moet begrijpen dat het niet uw schuld is dat iemand iets slechts over u heeft gezegd. Zeker als dit niet waar is. Probeer je te realiseren dat de roddelaars niet over je echte identiteit praten. Voor hen ben je slechts een soort vaag beeld gegenereerd door hun complexen, jaloezie, woede of minderwaardigheid. Dit beeld ben jij niet, en het bestaat alleen in de hoofden van je overtreders. En zij zouden zich moeten schamen, niet jij.

Bovendien wordt negativiteit meestal niet alleen geassocieerd met de persoon aan wie het toebehoort, maar ook met de persoon die het verspreidt. Moeten we de mening van zulke mensen serieus nemen? Helemaal niet.

Vergeef de roddelaars voor hun beperkingen.

Onderzoek toont aan 1. S. Noreen, R. N. Bierman, M. NS. MacLeod. Je vergeven is moeilijk, maar vergeten lijkt gemakkelijk: kan vergeving het vergeten vergemakkelijken? / Psychologische Wetenschap
2. X. Zheng, R. Fehr, K. Tai et al. De ontlastende effecten van vergeving: effecten op schuine waarneming en springhoogte / Sociaalpsychologische en persoonlijkheidswetenschapdat het zou kunnen helpen om je minder druk te maken over roddels. Probeer oprecht je eigen overtreders te vergeven. Geef bijvoorbeeld toe dat het waarschijnlijk is dat hun leven zo moeilijk of saai is dat ze in het jouwe zullen kruipen. Misschien heb je zelfs medelijden met hen over jezelf. Onthoud dat degenen die vergeeft anderen, doet het beter voor zichzelf.

Laat de tijd verstrijken

Misschien dat de roddels vanzelf verdwijnen. Als ze bijvoorbeeld in een nieuw team over je zeggen dat je het leuk vindt om werk van anderen af ​​te schuiven, maar je keer op keer laat je zien dat je alles zelf doet en soms zelfs collega's helpt, snel horend Vervaagt. Denk daarom, voordat u iets doet, na of zinnen die u belasteren een week of een maand later zo hard zullen klinken. Ze zijn je reactie waarschijnlijk niet eens waard.

Laat roddelaars niet het gevoel hebben dat ze je pijn hebben gedaan

Probeer ze niet te laten zien hoeveel pijn de informatie die ze verspreiden je doet, en blijf kalm. Je bent van streek of gewelddadige reactie zal niet alleen de meerderheid van de waarheid van de geruchten overtuigen, maar zal ook degenen verrukken die opzettelijk over je liegen uit jaloezie of verborgen woede.

Deel uw ervaringen alleen met dierbaren en degenen die u vertrouwt en die u kunnen ondersteunen. Dit elimineert het gevoel dat je alleen staat tegenover de hele wereld.

Wat kan er gedaan worden om roddels te beëindigen?

Ook Emma Seppala en professor Kim Cameron van de Universiteit van Michigan (K. Cameron) geef 1. e. Seppälä. Wat te doen als u het doelwit bent van een kwetsend kantoorgerucht / Harvard Business Review
2. e. Seppälä, K. Cameron. Bewijs dat positieve werkculturen productiever zijn / Harvard Business Review enkele tips over hoe om te gaan met de verspreiding van smaad.

Doe niet alsof je niets weet van de geruchten die over jou circuleren.

Als je al hebt gehoord dat iemand roddels over je verspreidt, heeft het geen zin om anderen ervan te overtuigen dat dit de eerste keer is dat je erover hoort. Dit zal tegen u spelen en in het voordeel van degenen die tevergeefs tegen u zijn. Vooral als valse informatie zich al over iedereen heeft verspreid. Wees niet verlegen om over jou te roddelen, want dit is niet jouw schuld. Erken openlijk dat je op de hoogte bent. Zeg bijvoorbeeld iets als "Ik heb gehoord dat sommige mensen geloven ...". Dus je zult laten zien dat je niet bang bent voor boze tongen en dat je niets te verbergen hebt.

Vind je bondgenoten

Het is vooral handig om je vrienden en mensen waar je goed in bent en die goed voor je zijn meteen te vertellen dat je het doelwit bent geweest van oneerlijke geruchten. Als u zelf vertelt dat er fabels over u worden verspreid, zullen deze mensen u hoogstwaarschijnlijk geloven, niet de roddels. En dan heb je bondgenoten in de strijd tegen onwaarheid.

Laat zien dat de roddels bedrieglijk zijn

De beste manier om valse informatie te bestrijden is de waarheid. Daarom, als je de geruchten redelijkerwijs kunt weerleggen, doe het dan! Iemand vertelt je dat je bent begonnen roman met een collega en de andere dag na je dienst, gingen jullie samen naar een restaurant? Vertel ons dat je naar een seminar bent geweest waar een heleboel mensen je hebben gezien, waaronder een paar mensen van je werk.

Maar het is de moeite waard om te onthouden dat de uitleg niet als een excuus mag lijken. Je bent bijvoorbeeld niet verplicht om aan iemand over je leven te rapporteren en mag er alleen over vertellen als je zelf denkt dat het nodig is, en niet als iemand je met zijn vermoedens tegen de muur probeert te duwen.

Praat met iemand die over je roddelt

Dit gesprek kan onaangenaam en ongemakkelijk zijn, maar het kan zijn vruchten afwerpen. Dus de persoon die een gerucht heeft veroorzaakt, weet misschien niet dat hij een leugen heeft verspreid en begrijpt misschien niet dat het je ongemak bezorgt. Het is mogelijk dat hij na het gesprek zijn standpunt verandert en stopt met vervelende dingen te doen.

Daarom is het soms zinvol om privé met een roddel te praten, om hem redelijk uit te leggen waarom hij ongelijk heeft en welke schade hij aanricht. Tegelijkertijd is het de moeite waard om je kalm en terughoudend te gedragen.

Behoud je waardigheid

Rol geen schandalen op en organiseer geen openbare confrontaties met overtreders. Dit alles speelt niet in uw voordeel en overtuigt mensen alleen maar van de waarheid van de geruchten.

Het is ook niet nodig om in je eentje af te dalen tot het niveau van roddels en laster te produceren. Dit kan ertoe leiden dat mensen het idee krijgen dat u de waarheid over u probeert te verbergen door geruchten tegen te gaan. Door dit te doen, zul je de roddels alleen maar versterken.

Bescherm uw goede naam bij wet

In bijzonder moeilijke gevallen, bijvoorbeeld wanneer roddel is uitgegroeid tot pesten, u morele of zelfs fysieke schade heeft toegebracht, kunt u naar de rechter stappen en de dader strafrechtelijk aansprakelijk stellen voor smaadArtikel 128.1 van het Wetboek van Strafrecht van de Russische Federatie. Laster. Het is waar dat u moet bewijzen dat er opzettelijk valse informatie is verspreid die uw eer of reputatie belastert. En het zal niet gemakkelijk zijn om het te doen.

Hoe roddels te voorkomen?

Ook bieden experts: 1. e. Seppälä. Wat te doen als u het doelwit bent van een kwetsend kantoorgerucht / Harvard Business Review
2. e. Seppälä, K. Cameron. Bewijs dat positieve werkculturen productiever zijn / Harvard Business Review probeer een comfortabele sfeer in het team te creëren, zodat er helemaal geen roddels in voorkomen. Hier is wat u kunt doen om dit te doen.

Bouw een band op met het team

Probeer extravert, vriendelijk en sympathiek te zijn voor mensen. Op het werk is het handig om collega's te vinden met wie u niet alleen over formele kwesties kunt communiceren. Dit zal u natuurlijk niet 100% behoeden voor geruchten, maar het zal de kans dat ze zich voordoen aanzienlijk verminderen.

Praat niet te veel over jezelf.

Probeer niet te veel te zeggen, als u niet wilt dat informatie over u, nadat u de beschadigde telefoon heeft doorgegeven, u niet opnieuw in een onherkenbare vorm heeft bereikt.

Wees vooral voorzichtig wanneer u over iets persoonlijks of vertrouwelijks praat. Als u niet wilt dat informatie met iedereen wordt gedeeld, bedenk dan goed met wie u deze wel en met wie niet kunt delen. Een persoon kan een goede vriend en een goede metgezel zijn, maar niet in staat zijn zijn mond te houden. Daarom, als je geruchten niet wilt bestrijden, geef roddels dan geen reden.

Roddel niet over jezelf

Vertrouw geen ongeverifieerde informatie van derden die iemand anders u heeft verteld. Of geef je eigen interpretatie sommige gebeurtenissen waarvan u per ongeluk getuige bent geweest. En over het algemeen is het beter om het persoonlijke leven van iemand anders te respecteren en te proberen er niet meer over te vertellen. Immers, de valsheid van geruchten kan worden onthuld, en je zult extreem blijven en je reputatie verpesten. En roddels, op de een of andere manier, houdt niemand van.