7 boeken om je te helpen je zorgen te maken en je leven te leven

1. Angsttherapie: omgaan met angst, angst en paniekaanvallen zonder medicatie, David Burns

David Burns, MD en psychotherapeut, heeft een gedetailleerde gids gemaakt voor mensen die zelf met angst willen omgaan. Je leert over CGT-technieken, leert werken met je gedachten, vermindert de intensiteit van je emoties en leert kalm te blijven in moeilijke situaties.

Je vindt in het boek ook interessante psychologische tests, anti-uitstelvormen en zelfs lijsten met cognitieve vooroordelen.

Om een ​​boek te kopen

2. Een gelukkig leven: een gids voor stoïcisme voor de moderne mens, Massimo Piliucci

Bioloog en wetenschapsfilosoof Massimo Piliucci vertelt hoe moderne mensen gelukkiger kunnen zijn als ze dat zijn Stoïcijnen. De auteur legt de oude leer uit door middel van toegankelijke en visuele lessen van wereldse wijsheid, die vandaag nog steeds relevant zijn. Hij geeft ook 53 tips over het toepassen van de principes van het stoïcisme in het moderne leven.

Na het lezen van het boek leer je onderscheid te maken tussen fenomenen die wel te veranderen zijn en fenomenen die niet te beïnvloeden zijn. Dit betekent dat u zich over dat laatste geen zorgen hoeft te maken. De ervaring van oude filosofen zal je ook vertellen hoe je dit moet doen.

Om een ​​boek te kopen

3. Ik ben beter: interpersoonlijke therapie voor depressie, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey

Psychologen Cindy Goodman Stolberg en Ronald Frey geloven dat gemoedsrust onmogelijk is zonder gezonde relaties met anderen. Daarom hebben de auteurs methoden en technieken van interpersoonlijke psychotherapie verzameld die helpen om ondersteunende relaties te creëren, problematisch en voltooi degenen die je niet toestaan ​​om gelukkig te zijn. Je leert om te gaan met moeilijke mensen, maar ook om erachter te komen met wie je wilt communiceren en met wie je niet.

Om een ​​boek te kopen

4. “Het pad naar zelfverwezenlijking: hoe je de grenzen van je mogelijkheden verlegt. Een nieuw begrip van de behoeftenhiërarchie van Maslow, Scott Barry Kaufman

Humanistisch psycholoog Scott Barry Kaufman analyseerde de beroemde behoeftenpiramide van Maslow en vulde deze aan, rekening houdend met de niet-gepubliceerde teksten van de wetenschapper en de omstandigheden van de moderne wereld. Het resultaat is een bijgewerkte hiërarchie die u helpt de menselijke natuur te begrijpen en onverwachte kansen voor potentiële ontwikkeling te zien.

In het boek zoekt Kaufman een balans tussen wetenschappelijk bewijs, inspirerende voorbeelden en praktische materialen en suggereert hoe je jezelf beter kunt begrijpen om je verder te ontwikkelen en het geheel te realiseren potentieel.

Om een ​​boek te kopen

5. Alles shit: een boek van hoop door Mark Manson

De blog van schrijver en ondernemer Mark Manson over zelfontwikkeling wordt maandelijks door ongeveer een miljoen mensen gelezen. Maar de echte faam voor Manson kwam van een bestseller over de drie ingrediënten van hoop die helpen als het niet goed gaat. Uit het boek leer je de "meedogenloze waarheid" over de wereld, leer controle emoties en begrijpen hoe een leven op te bouwen volgens persoonlijke waarden.

Om een ​​boek te kopen

6. "Breng de smaak voor het leven terug: wat te doen als alles in orde lijkt, maar er is weinig geluk en vreugde", Natalia Kerre

Dit is een oprecht en informatief boek over hoe je de kracht vindt om van elke dag te genieten en te doen wat je wilt, ook als je bang bent om van de gebaande paden af ​​te wijken. Psychologe Natalia Kerre helpt de lezer om weer te gaan dromen en vertelt waar de kracht te vinden is.

Het theoretische gedeelte wordt aangevuld met voorbeelden uit het leven van vooraanstaande mensen die: overwinnen moeilijke situaties en ondanks alles hun doelen bereikt.

Om een ​​boek te kopen

7. "Je bent oké: een boek over hoe je niet bij jezelf moet zijn en niet bij anderen", Alina Adler

Psychologe Alina Adler deelt haar persoonlijke ervaring en vertelt over haar cliënten die zichzelf konden begrijpen en accepteren. Uit het boek leer je hoe je van spijt over het verleden af ​​kunt komen, waarom we ons schuldig voelen en waar het vandaan komt onzekerheid. Je zult ook begrijpen hoe je jezelf het volledige scala aan emoties kunt laten ervaren en in elke situatie kunt reageren zoals jij dat wilt.

De auteur, een specialist met 15 jaar ervaring, zal je vertellen hoe je kunt stoppen met het onmogelijke van jezelf te eisen en wat je moet doen om zelfverzekerd te zeggen: "Het gaat goed!"

Om een ​​boek te kopen