Studie: de slaaptechniek van Salvador Dali stimuleert creativiteit
Gemengde Berichten / / December 10, 2021
Iedereen kan het gebruiken.
De beroemde Spaanse surrealist Salvador Dali had, zoals veel geweldige mensen, een ietwat ongebruikelijke manier van slapen. Soms ging hij niet naar bed, maar ging zitten op een stoel, waarover hij zijn hand hing met een sleutelbos of een lepel. Er was een metalen dienblad op de vloer onder de stoel. Zodra de auteur in slaap viel, ontspande zijn hand, viel het object naar beneden en maakte hem wakker.
Dali geloofde dat zulke droom geeft hem een creatieve impuls. En recent onderzoekHet begin van de slaap is een creatieve sweet spot een team van wetenschappers uit Frankrijk heeft bevestigd dat deze slaaptechniek inderdaad voordelen heeft.
Wetenschappers voerden een klein experiment uit. Daarin kreeg een groep deelnemers ongebruikelijke wiskundige problemen aangeboden, die elk een verborgen oplossing hadden waarmee je vrijwel onmiddellijk een antwoord kreeg.
Na de eerste poging om een oplossing te vinden, werden de deelnemers in drie groepen verdeeld: in de eerste sliep men helemaal niet, in de tweede konden ze in oppervlakkige slaap vallen (de overgangsfase tussen in slaap vallen en wakker worden, N1) gedurende meer dan 30 seconden, en mensen in de derde zouden een fase van ontspannen diepe slaap moeten zijn ingegaan met langzame oogbewegingen gedurende ten minste 30 seconden seconden.
Vervolgens kregen alle deelnemers opnieuw dezelfde problemen aangeboden. Onderzoekers ontdektdat degenen die ten minste 15 seconden in oppervlakkige slaap doorbrachten, hun kansen op het vinden van een verborgen oplossing verdrievoudigden, wat een verhoogd creatief denken impliceert. Als gevolg hiervan kon 83% van de mensen uit deze groep snel het juiste antwoord geven, terwijl in de waakgroep slechts 30% van de deelnemers ermee omging.
Hier zien we dat hersenactiviteit, gebruikelijk in de schemerzone tussen slaap en waakzaamheid (slaapfase 1 of N1 met langzame oogbeweging), "creatieve vonken" doet ontbranden. Wij geloven dat deze fase ideaal is om creatieve ideeën te ontwikkelen.
studie auteurs
Opmerkelijk is dat mensen die een dieper slaapniveau bereikten (N2), in het experiment volgden met behulp van een elektro-encefalogram, het effect van "creatieve vonken" verdwenen. Dit bevestigt dat een korte slaapperiode een meer uitgesproken effect heeft op het inzicht, voegen de wetenschappers eraan toe.
Hoe en waarom het werkt, daar zijn onderzoekers nog niet klaar voor. Dit effect vereist nader onderzoek. Maar mensen die niet tot een beslissing kunnen komen of wachten op een muze om hen te bezoeken, kunnen Dali's techniek thuis of zelfs op het werk gebruiken. Je hebt hier geen speciale vaardigheden voor nodig. Het belangrijkste is om een geschikte manier te vinden om te ontwaken.
Lees ook🧐
- 10 manieren om je slaap te verbeteren
- Hoe cafeïne, alcohol en lichaamsbeweging de slaap beïnvloeden
- 4 slaapstanden waarmee je in slechts een paar uur per dag genoeg slaap krijgt