10 eenvoudige tips om te helpen een verschil maken
Tips / / December 19, 2019
Gelukkig is er een dergelijke plaats, en is topic op QuoraWaar mensen tips over hoe ze hun leven hebben veranderd voor het beter. We kozen voor het beste van hen en hoop dat zij zullen u helpen.
Meestal 20 minuten
Elke keer als ik thuis kom na het werk, wil ik niet om iets te doen. Het enige dat ik wil - het viel op een bank of stoel, zet de tv-serie, of kijk door de tape Facebook. Dat is wat ik deed voor vele jaren.
Maar een paar jaar geleden, heb ik besloten om deze verschrikkelijke ritueel van regel 20 minuten vervangen. Nu, als ik thuis kom, ik dwing mezelf tot 20 minuten om iets te doen uit deze lijst:
- een boek of een interessant artikel te lezen;
- sporten in schaken;
- Bekijk Duolingo;
- de gitaar te spelen;
- mediteren;
- doen programmering.
Probeer de lijst voor zichzelf en hun belangen te bewerken, maar vergeet niet dat het niet mag bevatten soap opera's, films en nutteloos. Zodra u de barrière van 20 minuten te overwinnen, zul je merken dat je wilt naast doen. Als je het gevoel dat je niet eens door middel van 20 minuten kunnen zitten - gaan slapen.
Samengevat: je voelt de sterkte na het werk? Go doe iets nuttig is voor ten minste 20 minuten. Niet genoeg vermogen, zelfs voor 20 minuten? Ga naar bed! In de tv-en sociale netwerken hebben geen voordelen ten opzichte van meer hebben dan een uur van de slaap.
Eenvoudige tips te volgen
Rots Karen deelde haar advies, waarin ze zei dat haar leven ten goede zou kunnen veranderen:
- Stop het drinken van frisdrank.
- Run 10 minuten 4 keer per week.
- Smile meer.
- Elke week om kennis te maken met de nieuwe man.
- Sleep schema.
- Wakker worden een half uur eerder dan nodig is.
- Altijd bij de hand een fles water.
- in de winkel met een boodschappenlijstje te komen en niet er honger.
- Bedankt mensen.
Eenvoudig advies, maar denk je niet dat het is dat ze meer waarheid en goed dan in een aantal enorme standbeeld bevatten?
Lifehacking voor mannen
Trek uw portemonnee uit de achterzak van uw broek of spijkerbroek en stak het in zijn jaszak, jas of in een andere plaats.
Na het lezen van dit advies, dacht ik voor het eerst in de achterzak het veel gemakkelijker om te stelen, maar alles was moeilijker! Lang zitten op de portemonnee schade zenuwen in de onderrug en bekken. Een geknepen heupzenuw is beladen met veel problemen, en alles wat je hoeft te doen - is om zijn portemonnee te verschuiven uit zijn achterzak.
Lifehacking voor vrouwen
Hold schoenen met hoge hakken voor speciale gelegenheden en het dagelijks leven, de voorkeur geven aan lage hakken.
Talrijke studies hebben aangetoond dat lange-dragen van hoge hakken leiden tot ziekte knieën, sporen en verschillende pijn in de rug en benen.
Voor moderne tieners dit risico wordt meer realistisch ze beginnen te hoge hakken te dragen op zeer jonge leeftijd, wanneer het lichaam is nog niet volledig gevormd. Het is belangrijk om dit advies te onthouden wanneer u zwanger bent. Gedurende deze periode, het lichaamsgewicht toeneemt en het zwaartepunt, waardoor de belasting van het onderste deel van het lichaam nog. Heels op dit moment is niet echt een wijs besluit!
Schakel het mobiele internet
Dit experiment werd uitgevoerd over een één Quora lezers.
Ik hou ervan om te communiceren met mensen. Ik wil berichten ontvangen van hen en in staat zijn om onmiddellijk te reageren op hen. Blijkbaar was ik niet veel anders dan miljoenen andere dergelijke mensen. Maar ik begreep dat het mobiele internet neemt me een lange tijd, en met deze behoefte om iets aan te doen.
Ik begon klein: Schrappen WhatsApp. In het begin was het moeilijk de gebruikelijke aankondiging niet te horen, maar ik al snel aan gewend. Daarna heb ik besloten om te verwijderen en Facebook. Toen ging ik verder, en toen mijn telefoon dood is, weet ik niet opladen het de hele dag! Niet de meest aangename dag van mijn leven, maar ik was in staat om te gaan door hen. En ik was in staat om te begrijpen dat het leven mogelijk is zonder een smartphone. Heeft dit gevolgen voor mijn leven? Yes!
Ik begon meer tijd doorbrengen met dierbaren en geniet van deze momenten. Ik blijf de interessante sites, RSS-feeds, en grote artikelen te lezen, maar ik doe het in de avond thuis via Wi-Fi.
Automatiseer uw leven
Ieder van ons hebben een beperkte hoeveelheid energie elke dag, en je moet niet verspillen aan onnodige besluitvorming. Het is beter om dat te doen op de machine. Hier zijn een paar voorbeelden.
Vul het bed. Dit is de eerste baan die u elke dag doet. Het zal je een beetje motivatie op dezelfde manier te geven en het uitvoeren van andere banen. Ik vaak verfrommelen blad met een kussen en een deken en gooi ze in de kast. Misschien is het tijd om iets veranderen.
Eet ontbijt hetzelfde. Sinds een aantal jaren, ik elke ochtend ontbijten havermout met fruit, honing of noten. En ik wil niet vervelen. Dit is een handige en gezond ontbijt, dat voel je je beter.
Opwarmen in de ochtend. Als u het zich kan veroorloven, doe het in de ochtend een volledige workout. Zo niet, dan is een vrij kleine vijf minuten durende warm-up en stretching.
minder materialisme
Onlangs, toen ik verhuisde, hoeveel andere mensen hadden al hun bezittingen in een stapel dozen verpakte bestelde een vrachtwagen te vervoeren meubels, na te denken over hoe om te neuken me dingen. En velen van hen liggen op de planken te wachten op hun ster uur. Het uur toen ik eindelijk profiteren van hen.
Deze ervaring is iets wat ik heb geleerd, en hier zijn een paar veranderingen die ik heb gemaakt:
- Ik gebruikte op het bed te hebben waren vijf kussens, en nu nog maar één.
- 23-inch... Waarom? Ondanks het feit dat mijn beroep (I - fotograaf) veronderstelt het bestaan van multi-monitor, heb ik geleerd om te gaan met de 11-inch MacBook Air. In zeldzame gevallen, wanneer ik een tweede monitor nodig heeft, ga ik naar het werk en sluit deze daar.
- Ik stopte met behulp van plastic gebruiksvoorwerpen, en hebben altijd bij de hand een set wielen herbruikbaar en vork.
- Ik kreeg ontdoen van de witte kleren. Te veel problemen met de was.
Wees tevreden minder. Geen dingen kopenAls u geen behoefte van hen op dit moment. Leef nu!
Hoe kunt u uw gezondheid te verbeteren in een paar dagen
Het maakt niet uit wat je gegeten voor het ontbijt, te vervangen door havermout. Ook erachter te komen hoeveel water je drinkt, en als dit cijfer is minder dan 2,5–3 liter, dan weet je wat te doen.
Houd altijd een notebook met een pen en schrijf elke gedachten die u belangrijk of interessant geslagen. Het is niet bekend wat ze je zou kunnen leiden.
Vervang de slechte goed
Dit advies is geschikt voor degenen die willen eten goed te beginnen en is bang om dat te abrupt te doen. Neem twee schadelijk product. dat je eet elke dag, en ze te vervangen door twee nuttig. Wit brood en koekjes van boekweit en champignons. Chocolade en vet vlees fruit en kip. Kleine stappen je nog steeds tot finish!
Type A en Type B
Ik wilde rijk, succesvol te zijn. Ik wilde dat mensen naar me te kijken en zie je een voorbeeld van mij. Ik wilde een van die mensen die op de particuliere vliegtuigen te vliegen. Ik wilde het allemaal, totdat, totdat ik de hele waarheid over de economie gerealiseerd.
De economie bestaat uit twee soorten mensen: type A en type B. Hebben we het over de economie, de stad, winkels, bedrijven, of zelfs uw werk - alles blijft hetzelfde.
Type A - is een persoon die bereid is te betalen geld voor iets dan is het type B. En zolang de persoon B iets voor die persoon A zal het geld te betalen zal hebben, zal B succesvol zijn.
Je kunt de persoon B.
Wees de persoon die iets creëert. voor wat andere mensen bereid zijn te betalen geld. Alle succesvolle mensen in deze wereld - een persoon B. Jobs, Gates, Musk, Gandhi, Jezus. Ze zijn allemaal gemaakt voor de waarde van de mensen, waarvoor ze waren bereid om elke prijs te betalen. Apple's, computers, auto's, de vrijheid van godsdienst.
Waarde te creëren. Het is moeilijk, maar het zal betalen.
conclusie
Terwijl ik was op zoek naar materiaal voor dit artikel, ik had het gevoel dat ik kan echt je leven te veranderen met deze tips. Sommigen van hen heb ik al nageleefd, en de andere voor zijn eenvoud en efficiëntie gewoon vragen in mijn leven.
Ik hoop dat u, zullen ze de impuls voor een grote verandering te worden, hoeft niet altijd te veel moeite voor de grote veranderingen te zetten. Soms is het genoeg om het artikel te lezen en een paar minuten duren om deze toe te passen in hun leven. De enige vraag is of je die paar minuten te vinden?