Hoe de maag te reinigen na de bevalling?

Zal de maag herstellen na de bevalling als er niets wordt gedaan?

Binnen 2 tot 6 weken na de bevalling neemt het gewicht snel afG. J. Cho, H. J. Yoon, E. Kim. Postpartum veranderingen in lichaamssamenstelling/obesitas, maar dit gebeurt voornamelijk door water. Vet dat tijdens de zwangerschap is opgehoopt, verdwijnt nergens.

Na de geboorte van een kindL. Oh Walker, geb. S. Sterling, G. M. Timmermans. Behoud van zwangerschapsgerelateerd gewicht in de vroege postpartumperiode: implicaties voor de gezondheidszorg voor vrouwen / Journal of obstetric, gynaecologische en neonatale verpleegkunde tweederde van de vrouwen weegt meer dan voor de zwangerschap. Een toename van 3-7 kg kan tot zes maanden duren en soms voor het leven bij de moeder blijven.

We mogen problemen met een slappe huid en plooien op de buik niet vergeten. Sterk rekken van de huid wordt dunnerK. Sam, A. Elshahat, M. Moussa. Beeldanalyse-onderzoek van de huid bij patiënten met morbide obesitas en massaal gewichtsverlies / Eplasty

strengen collageen - het eiwit waaruit het bestaat, en een afnameD. M. Reilly, J. Lozano. Huidcollageen door de levensfasen: belang voor de gezondheid en schoonheid van de huid / Plastisch en esthetisch onderzoek de hoeveelheid na de bevalling kan het herstel vertragen.

Het is echter nog steeds mogelijk om de maag op orde te brengen. Zeker als je het herstel van de fysieke fitheid op tijd oppakt.

Zelf de maag verwijderen na de bevalling

Om het effect te vergroten, is het beter om verschillende maatregelen te combineren: volg een dieet, voeg in de loop van de tijd fysieke oefeningen toe en probeer supplementen om de huidconditie te verbeteren. Hieronder gaan we nader in op deze punten.

Hoe te eten om buikvet te verliezen

In een meta-analyseP. van der Pligt, J. Willcox, K. D. Hesket. Systematische review van leefstijlinterventies om postpartum gewichtsbehoud te beperken: implicaties voor toekomstige mogelijkheden om overgewicht en obesitas van de moeder na de bevalling te voorkomen / Obesitas Beoordelingen 11 wetenschappelijke studies hebben bevestigd dat het dieet het meest effectief is voor gewichtsverlies na de bevalling.

Raadpleeg een diëtist of gynaecoloog die de zwangerschap heeft begeleid voordat u aan een dieet begint.

Als je geen gezondheidsproblemen hebt, probeer dan een milde optie:

1. Verminder uw calorie-inname met 500 calorieën.
2. Verbruik 50-60% van de energie uit koolhydraten, 30% uit vet en 10-20% uit eiwitten.
3. Beperk snoep tot 100 gram per week.
4. Maak lunch en diner zo dat de helft van het bord wordt ingenomen door groenten.
5. Probeer voedingsmiddelen te kiezen met minder verzadigde vetten en suikers.

In één experimentF. Bertz, H. K. Brecke, L. Ellegard. Onderzoek naar gewichtsverlies en lichaamsbeweging bij zogende vrouwen met overgewicht en obesitas / The American Journal of Clinical Nutrition 68 vrouwen die borstvoeding gaven, begonnen zich aan een dergelijk dieet te houden 10-14 weken na de bevalling en verloren na drie maanden gemiddeld 8 kg.

Hoe te oefenen om de maag te verwijderen?

Lichaamsbeweging is niet erg effectief voor gewichtsverlies, vooral niet zonder dieetcontrole. Je kunt ze echter ook niet nutteloos noemen.

Lichaamsbeweging kan versterkenOefening na de zwangerschap: hoe te beginnen / Mayo clinic buikspieren verzwakt tijdens zwangerschap, help 1. A. A. Thabet, M. A. Alshehri. Werkzaamheid van een trainingsprogramma voor diepe kernstabiliteit bij postpartumvrouwen met diastase recti abdominis: een gerandomiseerde gecontroleerde studie / Journal of musculoskeletal & neuronal interactions
2. A. Michalska, W. Rokita, D. Wolder, J. Pogorzelska. Diastasis recti abdominis - Een overzicht van behandelmethoden / Gynaecologie Polska bij het elimineren van diastase, evenals het verbeteren van de slaap, het verminderen van stress en het verlichten van symptomen van postpartumdepressie.

Maar tegelijkertijd moet u geen fitnessabonnement kopen of direct na het ontslag de pers gaan pompen.

Svetlana Shcheglova zegt dat tijdens de zwangerschap sommige organen, zoals de blaas en darmen, bewegen onder invloed van de groeiende foetus, en binnen twee maanden na de geboorte van het kind staan ​​ze er alleen voor plaatsen. Daarom moet serieuze training worden uitgesteld.

Maar rondlopen kan geen kwaad. Wandelen is een geweldige manier om de belasting van het lichaam te vergroten en uithoudingsvermogen op te bouwen zonder de gewrichten te riskeren.

Na twee maanden kun je doorgaan met lichte oefeningen om je spieren te versterken. Hier is een voorbeeld van een training die u tijdens deze periode kunt proberen:

• middenrif ademhaling - 3 sets van 20 ademhalingen en uitademingen.
• Bekkenbodemtraining - 5 seconden samentrekking, 10 ontspanning (3-5 sets).
• plank - 3 sets van 10-20 seconden.
• Spanning van de buikspieren in buikligging - 5 seconden contractie, 10 seconden ontspanning (3-5 sets).
• Draaien aan de pers - 3 sets van 20 keer.

Na zes maanden kunt u geleidelijk oversteken om lasten aan te drijven met het gewicht van je lichaam en lichte schelpen, maar ook om intensievere cardio te doen op de simulators of in het zwembad.

Welke supplementen je moet nemen om de huidconditie te herstellen?

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van 5-10 g gehydrolyseerd collageen gedurende 8 weken toeneemt 1. G. Aguirre Cruz, A. Leon-Lopez, V. Cruz-Gomez, R. Jiménez Alvarado. Collageenhydrolysaten voor huidbescherming: orale toediening en actuele formulering / antioxidanten (Bazel)
2. N. Inoue, F. Sugihara X. wang. Inname van bioactieve collageenhydrolysaten verbetert het vochtgehalte en de elasticiteit van de gezichtshuid en vermindert veroudering van het gezicht tekenen in een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde klinische studie / ournal of the science of food and landbouw
3. N. Ito, S. Seki, F. Oeda. Effecten van samengesteld supplement dat collageenpeptide en ornithine bevat op huidaandoeningen en plasma-IGF‑1‑niveaus‑A gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie/mariene geneesmiddelen
4. C. L. Kalil, V. Campos, S. Cignachi. Evaluatie van huidverjonging geassocieerd met het gebruik van ortho-kiezelzuur gestabiliseerd door gehydrolyseerd zeecollageen / Journal of cosmetische dermatologie dichtheid en elasticiteit van de huid.

In twee meta-analyses 1. R. B. Miranda, P. Weimmer, R. C. Rossi. Effecten van suppletie met gehydrolyseerd collageen op huidveroudering: een systematische review en meta-analyse / International journal of dermatology
2. F. D. Choi, C. T. Gezongen, m. LW Juhasz. Orale collageensuppletie: een systematische review van dermatologische toepassingen / Internationaal tijdschrift voor dermatologie wetenschappelijke artikelen erkenden ook dat het tot 90 dagen innemen van 2,5-10 g gehydrolyseerd collageen een positief effect heeft op de stevigheid en elasticiteit van de huid. Bovendien werkt het voor vrouwen op elke leeftijd.

Probeer gehydrolyseerde collageensupplementen - neem 5-10 gram per dag, 30-60 minuten voor de maaltijd. Geef de voorkeur aan opties met vitamine C: het draagt ​​bij 1. D. M. Lis, K. Baar. Effecten van verschillende vitamine C-verrijkte collageenderivaten op collageensynthese / sportvoeding en bewegingsmetabolisme
2. J. M. Pullar, A. C. Carr, M. C. M. Vissers. De rollen van vitamine C in de gezondheid van de huid / voedingsstoffen collageensynthese en verhoogt de effectiviteit van supplementen.

Wat is nog meer belangrijk om te overwegen om de maag te verwijderen?

Naast voeding en beweging is het ook belangrijk om stress zoveel mogelijk te verminderen.

Volgens onderzoek 1. G. J. Cho, H. J. Yoon, E. Kim. Postpartum veranderingen in lichaamssamenstelling/obesitas
2. e. P. Gunderson, geb. Sternfeld, M. F. wellen. Door het krijgen van kinderen kan het visceraal vetweefsel toenemen, onafhankelijk van de algehele toename van lichaamsvet/obesitas
3. C. K. McClure, J. Catov, R. Nes. Maternale viscerale adipositas door consistentie van borstvoeding / tijdschrift over gezondheid van moeder en kind, zwangerschap en bevalling verhogen het risico op ophoping van visceraal vet, vooral bij vrouwen die geen borstvoeding geven.

Het eerste dat u moet doen, is het niveau verlagen spanning. Het is duidelijk dat het buitengewoon moeilijk is om dit met een klein kind te doen, maar er zijn nog verschillende manieren:

• Delegeer een deel van de verantwoordelijkheden aan naaste familieleden.
• Probeer vaker te rusten - ga bijvoorbeeld tijdens de slaap van het kind overdag met hem naar bed.
• Loop vaker en doe aan matige lichamelijke activiteit.
• Probeer ontspanningstechnieken - yoga, ademhalingsoefeningen, meditatie.

Welke cosmetische ingrepen kunnen helpen om de maag na de bevalling te verwijderen?

Schoonheidssalons bieden een breed scala aan niet-invasieve (zonder de integriteit van de huid aan te tasten) procedures met behulp van echografie, infraroodstraling, massage en koude.

Volgens een aantal onderzoekenReza Nassab. Het bewijs achter niet-invasieve apparaten voor lichaamscontouren / Tijdschrift voor esthetische chirurgieDergelijke methoden kunnen de middelomtrek met 2-5 cm verminderen en de stevigheid van de huid verbeteren.

Maar tegelijkertijd moet je geen wonderen verwachten: zelfs bij onderzoek helpen procedures niet alle deelnemers. Bovendien kunnen ze ernstige gebreken niet aan.

LPG-massage

Dit is een vorm van therapie waarbij de huid op het probleemgebied in het apparaat wordt getrokken en met speciale rollers wordt gemasseerd. De procedure verstoort de membranen van adipocyten - vetcellen, wat bijdraagt ​​​​aan de afgifte van vet in de bloedbaan en gewichtsverlies op de plaats van blootstelling.

De effectiviteit van de techniek is laag: in één onderzoekP. Chang, J. Wiseman, T. Jacobi. Niet-invasieve mechanische lichaamscontouren: (endermologie) een update van een eenjarig klinisch resultaatonderzoek / esthetische plastische chirurgie na 14 weken behandeling nam de middelomtrek af met 2,65% en het gewicht met 1,84%. Tegelijkertijd herstelde ongeveer een derde van de patiënten juist bovendien.

In een andereZ. Kutlubay A. Songur. Een alternatieve behandelingsmodaliteit voor cellulitis: LPG endermologie / Journal of cosmetische en lasertherapie In een wetenschappelijk onderzoek hielpen 15 sessies LPG-massage bijna alle deelnemers om de omtrek van verschillende delen van het lichaam met gemiddeld 2,9 cm en het gewicht met 2,7 kg te verminderen.

De kosten van de procedure beginnen vanaf 1200 roebel.

RF-apparaten

Dergelijke apparaten verwarmen de opperhuid en dermis, werken in op de collageenstrengen, verkorten ze en stimuleren ook de synthese van een nieuw eiwit in de huid, wat bijdraagt ​​​​aan de aanscherping ervan.

De populaire VelaSmooth- en VelaShape-apparaten werken met infrarood licht op de oppervlaktelagen en radiofrequenties op de diepere, verminderen 1. R. Wanitphakdeedecha, W. Manuskiatti. Behandeling van cellulitis met een bipolaire radiofrequentie, infraroodwarmte en pulserend zuigapparaat: een pilotstudie / Journal of cosmetische dermatologie
2. L. Brightman, E. Weiss, A. M. chapa's. Verbetering van onderhuidse vetophopingen in arm en postpartum buik en flanken en huidlaxiteit met behulp van een bipolair radiofrequentie-, infrarood-, vacuüm- en mechanisch massageapparaat / Lasers in chirurgie en geneesmiddel middelomtrek is gemiddeld 2-4 cm. De kosten van dergelijke procedures beginnen vanaf 1.500 roebel.

Sommige salons bieden ook aan om het Vanquish-apparaat te gebruiken, een contactloos apparaat dat inwerkt op vetweefsel zonder de huid te oververhitten. In één experimentK. Fajkosova, A. Machovcova, M. Onder. Selectieve radiofrequentietherapie als een niet-invasieve benadering voor contactloze lichaamscontouren en omtrekreductie / Journal of drugs in dermatology vier van dergelijke sessies verminderden de middelomtrek van de deelnemers met gemiddeld 5 cm. Het effect werd echter niet bij alle proefpersonen waargenomen.

Deze procedures zijn duurder. De kosten van één sessie beginnen vanaf 14 duizend roebel.

Ultrasone lipolyse

Dergelijke apparaten vernietigen vetweefsel door in te werken op adipocyten met ultrasone golven zonder de huid en bloedvaten aan te raken.

In één studieJ. Moreno Moraga, T. Valero-Altes, A. Martínez Riquelme. Lichaamscontouren door niet-invasieve transdermale gerichte echografie / lasers in chirurgie en geneeskunde drie sessies met het Ultrashape-apparaat hielpen de vetdikte met 2,28 cm en de middelomtrek met 3,9 cm te verminderen. in een andereB. Ascher. Veiligheid en werkzaamheid van UltraShape Contour I-behandelingen om het uiterlijk van lichaamscontouren te verbeteren: meerdere behandelingen met kortere tussenpozen / Tijdschrift voor esthetische chirurgie drie kuren met een interval van twee weken verminderden de middelomtrek met 3,58 cm.

De kosten van ultrasoon tillen beginnen vanaf 1.500 roebel per procedure.

cryolipolyse

Dit is het bevriezen van vetcellen met behulp van speciale apparaten. De vetplooi wordt in de applicator gezogen en blootgesteld aan lage temperaturen.

Volgens onderzoek 1. S. R. Coleman, K. Sachdeva, B. M. Egbert. Klinische werkzaamheid van niet-invasieve cryolipolyse en de effecten ervan op perifere zenuwen / Esthetische plastische chirurgie
2. C. C. Dierickx, J. Mazer, M. zand. Veiligheid, tolerantie en patiënttevredenheid met niet-invasieve cryolipolyse/dermatologische chirurgie, helpt één sessie cryolipolyse de vetlaag 2-6 maanden na blootstelling met 20-25,5% te verminderen. Hoewel in één wetenschappelijk werkS. J. Sjek, N. P. J. Chan, H. H. Chan. Niet-invasieve cryolipolyse voor lichaamscontouren in het Chinees - een eerste commerciële ervaring / Lasers in chirurgie en geneeskunde kreeg minder optimistische resultaten: een vermindering van 14,7% in lichaamsvet na drie maanden.

De kosten van één procedure beginnen bij 25-30 duizend roebel.

Hoe de maag te verwijderen na de bevalling met buikwandcorrectie?

Met een sterke rekking van de huid en een misvormde navel, talrijke striae, een ruw litteken na een keizersnede doorsnede en overhangende huid erover, evenals een significante divergentie van de rectus abdominis-spieren, voeding en opdrachten. In dergelijke gevallen kan 1-1,5 jaar na de bevalling de vorm van de buik worden gecorrigeerd met een buikwandcorrectie.

Wat kan met deze methode worden bereikt?

Abdominoplastiek is een operatie waarbij deBuikwandcorrectie / Mayo clinic overtollig vet en huid met striae en een litteken van een keizersnede, diastase wordt gehecht.

Anna zegt dat deze operatie bijna altijd wordt uitgevoerd met liposuctie - het verwijderen van overtollig vetweefsel.

Bekijk dit bericht op Instagram

Geplaatst door Abdominoplastiek Otoplastiek (@doctor_annryzh)

Er zijn ook opties met de overdracht van de navel of het behoud ervan op de voorste buikwand.

Bekijk dit bericht op Instagram

Geplaatst door Abdominoplastiek Otoplastiek (@doctor_annryzh)

Wie mag geen buikwandcorrectie ondergaan?

Contra-indicaties omvatten:Buikwandcorrectie / Mayo clinic:

• Groot overgewicht en obesitas (BMI boven 30).
• Plannen voor aanzienlijk gewichtsverlies in de nabije toekomst.
• Chronische ziekten in het stadium van decompensatie.

Wat te doen voor de operatie?

Allereerst moet u een onderzoek ondergaan en alle noodzakelijke tests doorstaan ​​die de arts zal voorschrijven. Dit kan zowel in de kliniek waar de operatie wordt uitgevoerd, als in het ziekenhuis op de woonplaats.

Ook vóór buikwandcorrectie is:

• Vermijd het nemen van bepaalde medicijnen. Uw arts zal u waarschuwen om geen aspirine, ontstekingsremmende medicijnen en kruidensupplementen te drinken die de bloeding kunnen verergeren.
• Zorg voor een stabiel gewicht. Het is het beste als u de laatste 12 maanden voor de operatie op hetzelfde gewicht blijft. Als je veel extra kilo's hebt, kun je beter eerst afvallen.
• Zorg ervoor dat u thuiskomt. Het is goed dat iemand u na de operatie naar huis helpt en in ieder geval de eerste nacht bij u blijft.

Hoe is de operatie?

Een buikwandcorrectie wordt uitgevoerd onder algemene anesthesie. De chirurg maakt een incisie in de onderbuik en voert vervolgens de geplande acties uit: verwijdert overtollig vet, elimineert de divergentie van de rectusspieren, maakt de gewenste vorm van de navel en snijdt overtollige huid af.

Daarna worden er steken aangebracht. Na genezing zal er een mooi litteken in de onderbuik zitten en niet zichtbaar zijn onder het linnen. Afhankelijk van de hoeveelheid werk duurt de operatie 3 tot 5 uur.

Hoe gaat het herstel?

Anna Ryzhankova zegt dat haar patiënten twee tot vier dagen in het ziekenhuis doorbrengen en daarna enkele voorzorgsmaatregelen nemen tijdens de herstelperiode.

Wat zijn de risico's van de operatie?

Buikwandcorrectie heeft enkele risico'sBuikwandcorrectie / Mayo clinic, met inbegrip van:

• Ophoping van vocht onder de huid (seroom). Om dit te voorkomen worden na de operatie speciale drainagebuizen geplaatst.
• Slechte wondgenezing. Om infectie te voorkomen, voorschrijven: antibiotica.
• Onbevredigend uiterlijk van het litteken. Na de operatie bevindt het zich onder het niveau van de bikini, maar de zichtbaarheid kan variëren.
• Weefselbeschadiging en overlijden. Tijdens de operatie kan vetweefsel beschadigd raken of afsterven. Het risico is verhoogd bij rokers. Afhankelijk van de grootte van het gebied kan het weefsel vanzelf genezen of opnieuw worden geopereerd.
• Verandering in huidgevoeligheid. De ingreep kan de zenuwen in de buik beschadigen. Tijdens de herstelperiode kunt u een verminderd gevoel of gevoelloosheid ervaren. Maar meestal verdwijnt het na een paar maanden.

Net als bij andere soorten operaties bestaat er ook een risico op bloedingen en een bijwerking op anesthesie.

Hoeveel is het

Anna Ryzhankova zegt dat de kosten van de operatie afhangen van de complexiteit, het volume van de operatie en de kwalificaties van de arts. Gemiddeld kost het minstens 250 duizend roebel.