Waarom het belangrijk is om alleen met jezelf te concurreren en hoe je dit winstgevend kunt doen?

Concurrentie is altijd stressvol. Maar wat men ook mag zeggen, zij is de motor van de vooruitgang. Het "vuur" van de competitie helpt atleten om te vechten voor prijzen, en politici - om tegenstanders te verslaan bij verkiezingen. Er is echter een andere kant van de medaille waar niemand het over heeft. Dit is een kans om te slagen zonder te concurreren met anderen. Mensen die van deze gelegenheid gebruik hebben gemaakt, hebben één simpele waarheid geleerd: de meest productieve vorm van competitie is competitie met jezelf.

Waar leidt concurrentie met anderen toe?

Onderzoekers Ashley Merriman en Poe Bronson voerden een experiment uit op 124 studenten van Princeton University en beschreven de resultaten in hun boek King of the Hill. Doorbraak karakter en psychologie van concurrentie".

De wetenschappers verdeelden de studenten in twee groepen. Aan de deelnemers aan de eerste werd gevraagd naar welke school ze gingen en hoeveel van hun klasgenoten ook naar Princeton gingen. Het doel van de vragen was om de studenten het gevoel te geven dat ze ongelooflijk veel geluk hadden om aan deze specifieke universiteit te studeren en amper de vereiste scores voor toelating kregen. De groep kreeg vervolgens een test genaamd de "Intellectual Ability Questionnaire". De naam is ook niet toevallig gekozen - de auteurs van het experiment wilden dat het de studenten bang maakte. Want als ze de test niet halen, hebben ze niet genoeg kennis om naar Princeton te gaan.

Bij de tweede groep gebeurde alles andersom. Eerst slaagden de studenten voor de test, die de Vragenlijst voor het oplossen van intellectuele problemen werd genoemd. Mee eens, niet zo'n formidabele naam. En pas toen kregen ze een vraag over school en klasgenoten.

Als gevolg hiervan hebben de studenten van de eerste groep 72% van de vragen correct beantwoord, het resultaat van de tweede groep - 90%. Na lichte concurrentiestress te hebben veroorzaakt, noteerden Merriman en Bronson een verschil van 18%. Betekent dit dat het competitie-element altijd een negatief effect zal hebben op de resultaten? Niet echt.

Wat is het voordeel van concurreren met jezelf?

Wanneer we met anderen concurreren, volgen we de regels van het spel van iemand anders in plaats van het onze te creëren. En we benadrukken onszelf door anderen onze resultaten te laten bepalen. Dientengevolge bewegen we ons in de richting van de dromen van anderen, niet die van onszelf.

Het punt is echter om met jezelf te concurreren - met je angsten, uitstelgedrag, besluiteloosheid en eerdere successen. De waarheid is dat het de meeste mensen niet kan schelen of we iets bereiken in dit leven of niet. Alleen concurrentie met onszelf kan ons vooruit helpen.

De echt lonende concurrentie is het najagen van je onbenutte potentieel. We zullen nooit in staat zijn om de toekomstige versie van onszelf te verslaan - die zal per definitie altijd voorop lopen. We kunnen echter proberen te bereiken wat nodig is voor ons ideale zelf.

Hoe begin je met jezelf te concurreren?

Je moet ook competent met jezelf concurreren, anders zal de concurrentie snel veranderen in een vicieuze cirkel van zelfhaat en uitstel van het onvermogen om eerdere prestaties te overtreffen. Ga aan de slag met drie eenvoudige stappen.

1. Stel ambitieuze doelen

Velen hebben gehoord over de techniek om SMART-doelen te bereiken. Het is natuurlijk niet slecht, maar probeer een andere methode - PACT. Hij verdeelt doelen in vier categorieën:

• Doelgericht of zinvol.
• Bruikbaar - haalbaar.
• Continu, wat 'continu' betekent.
• Traceerbaar of traceerbaar.

Stel, je bent illustrator en je wilt je tekenvaardigheid nog verder verbeteren en tegelijkertijd je portfolio uitbreiden. Het is niet nodig om het doel abstract te formuleren, bijvoorbeeld "meer tekenen". Volgens PACT zou de bewoording zijn: "Teken een maand lang elke dag een illustratie." Een dergelijk doel helpt niet alleen om de vaardigheid te ontwikkelen, maar ook om de voortgang te bewaken.

2. Bepaal de waarden

Er is een concept in de psychologie "zelf-auteurschap"Zelfauteurschap / Ness Labs. Dit is de overtuiging dat je bij het nemen van beslissingen kunt en moet vertrouwen op je innerlijke waarden.

Wanneer we met anderen concurreren, laten we de houding van andere mensen onze doelen en succes bepalen. Zelfauteurschap daarentegen helpt om alleen op je eigen opvattingen en overtuigingen te vertrouwen en prestaties te evalueren volgens je eigen statistieken.

Stel jezelf elke keer dat je iets doet "testvragen":

• Wil ik dit echt?
• Is het echt belangrijk voor mij?
• Misschien heb ik deze houding van de maatschappij, ouders of vrienden?

Het vergt veel oefening om over te stappen naar zelfauteurschap. Maar dan kun je stoppen met het vergelijken van jouw successen met de successen van anderen.

3. Ontwikkel een "groeimindset"

Mensen met "groeimindset"Groeimindset / Ness Labs geloof dat elk vermogen wordt ontwikkeld door toewijding en hard werken, en intellectuele vaardigheden en talent zijn slechts een startpunt.

Deze mentaliteit ontwikkelt een liefde voor leren en veerkracht. En deze eigenschappen zijn nodig voor doorslaand succes. Begin mislukking te behandelen als een integraal onderdeel van het pad naar de top, en elke mislukking als een nieuwe ervaring en een waardevolle les.

Natuurlijk kan het moeilijk zijn om weerstand te bieden aan het vergelijken van onszelf met anderen die succesvoller zijn dan wij in onze carrière of persoonlijke leven. Maar het is belangrijk om het belangrijkste niet te vergeten - concurrentie met jezelf helpt om veel productiever en competenter vooruit te komen. Laat de vorige versie van jou je concurrent worden, en de toekomstige versie van jou het ideaal dat je nastreeft.