Hoe je niet in wanhoop raakt bij het helpen van een geliefde in nood

Ze zeggen in vliegtuigen: in geval van drukverlaging in de cabine, doe eerst het masker op jezelf en dan op het kind. Ik zou dit het belangrijkste motto willen noemen voor iemand die een persoon in nood wil helpen.

Toen we het onderwerp trauma op het instituut bestudeerden, herinnerde de leraar ons regelmatig aan de noodzaak om voor onszelf te zorgen. Zelfs gesprekken over complexe onderwerpen ontnemen een bron. En direct contact met verdriet, met zware gevoelens van verlies, bitterheid, hopeloosheid, hopeloosheid - en meer nog.

In dergelijke situaties is het heel gemakkelijk om jezelf te verliezen, alsof je wilt versmelten met degene die rouwt. En dan begint de persoon zich zorgen te maken alsof het zijn ongeluk is, om te voelen wat de geliefde ervaart. Zelfs lichamelijke gewaarwordingen kunnen samenvallen.

De enige manier om jezelf niet te verliezen in een situatie als deze, is door in contact te zijn met je ervaringen. Vraag jezelf af, hoe voel ik me nu? Welke lichamelijke gewaarwordingen heb ik? Dit zal je helpen om terug te keren naar jezelf en je emoties. En ze zullen zeker anders zijn dan de ervaringen van de rouwende. Het is belangrijk om jezelf constant terug te brengen naar de realiteit en jezelf eraan te herinneren dat dit niet jouw situatie is.

Misschien wil je jezelf helpen door een geliefde te steunen. In dit geval is het belangrijk op te merken dat jij en de persoon die nu in de problemen zit verschillende mensen zijn. En daarom is het de moeite waard om de persoon die verdriet ervaart apart te vragen wat hij wil, en apart voor dat deel van zichzelf te zorgen dat "ziek" begon te worden en aan zichzelf herinnerde. Vraag haar op dezelfde manier wat ze wil en doe het voor haar genezing. Neem bijvoorbeeld contact op met een psycholoog, praat over wat er is gebeurd met iemand die dicht bij je staat.

Moeilijke emoties ervaar je het beste met iemand. En het gevoel van "ik sta hierin niet alleen" geeft een ervaring van onschatbare waarde. Je staat immers klaar om de rouwende te ondersteunen, dus er is zeker iemand in de buurt die je wil helpen.

Als u besluit een dierbare te helpen zonder speciale opleiding, moet u erop voorbereid zijn dat een deel van zijn ervaringen bij u blijft.

De belangrijkste aanbeveling is deze: probeer niet de pijn te zien, maar het probleem. Het moet nauwkeurig worden gedefinieerd. Bijvoorbeeld niet “mijn geliefde maakt zichzelf kapot met alcohol”, maar “alcoholisme”. Niet “mijn zwangere vriendin stond op het punt te overleven”, maar “financiële moeilijkheden”. Het is belangrijk om het probleem van de persoon te scheiden en direct naar de oplossing toe te werken.

Er zijn situaties waarin een persoon niet klaar is om verantwoordelijkheid te nemen en een probleem op te lossen, maar verwacht dat een geliefde alles voor hem beslist. Als gevolg hiervan kun je in de vicieuze cirkel van Karpman "Pursuer-Rescuer-Slachtoffer" terechtkomen. Je begint het slachtoffer te redden, maar dan zie je dat ze niets wil veranderen, en je verandert in een achtervolger die "goed doet". Dan heb je geen kracht meer, je houdt het misschien niet vol grenzen en de verantwoordelijkheid van iemand anders op zich nemen. Schuldgevoelens beginnen je te overweldigen en je wordt zelf het slachtoffer.

Om niet in deze driehoek te vallen, is het belangrijk om de verantwoordelijkheid te delen voor het oplossen van de moeilijkheden van het leven. Word geen badmeester.

Om bijvoorbeeld een persoon te redden van financiële moeilijkheden, hoeft u geen geld te krijgen van eigen portemonnee, maar om te laten zien dat hij een nieuw vak kan leren of goed kan organiseren uw uitgaven.

Zorg ervoor dat uw geliefde leert het probleem op te lossen, en het niet alleen op u af te schuiven. Maak duidelijk dat jij niet degene bent die altijd iets voor hem zal doen, zoals een moeder die de veters van haar kind knoopt. Jij bent degene die je niet in de problemen en steun zal achterlaten, die er zal zijn terwijl een persoon leert om zelfstandig met moeilijkheden om te gaan.