Wat is spanningshoofdpijn en hoe ermee om te gaan?
Gemengde Berichten / / February 18, 2022
Als je veel zittend werk doet en van koffie houdt, is de kans groot dat je deze pijn niet kunt vermijden.
Wat is spanningshoofdpijn?
Spanningshoofdpijn is het meest gemeenschappelijkSpanningshoofdpijn / Medline Plus soort hoofdpijn. Amerikaans statistiekenSpanningshoofdpijn / Cleveland Clinic, treft het regelmatig twee op de drie volwassenen in de Verenigde Staten.
Het manifesteert zich als een pijnlijk gevoel in het voorhoofd en achter de ogen, soms van invloed op de slapen, de achterkant van het hoofd en zelfs uitstralend naar de schouders. Doktoren beschrijven het als volgt: alsof er een brede en te strakke hoepel op haar hoofd is gezet. In een poging om van drukkend ongemak af te komen, masseren mensen vaak onbewust hun voorhoofd, slapen of lage nek.
Dit gevoel heeft geen bijkomende symptomen zoals koorts, duizeligheid. Niet leuk vindenSpanningshoofdpijn / Mayo Clinic spanningshoofdpijn en migraine: geen misselijkheid, braken, visuele beperking. Bovendien neemt de pijn niet toe bij lichamelijke activiteit en is overgevoeligheid voor licht of geluid zeldzaam.
Is spanningshoofdpijn gevaarlijk?
Vanuit medisch oogpunt, nee. Deze pijn is onaangenaam omdat deze 30 minuten tot meerdere dagen of zelfs maanden aanhoudt. In de regel veroorzaakt het echter geen gezondheidsproblemen.
Maar er is een nuance. Soms kan spanningshoofdpijn begeleidenSpanningshoofdpijn / Cleveland Clinic welke ziekte dan ook. Bijvoorbeeld storingen in de schildklier, chronische migraine, tumoren. Raadpleeg daarom een huisarts of neuroloog als u regelmatig op het hoofd drukt, en nog meer als u het op 50-jarige leeftijd voor het eerst tegenkwam.
Wanneer moet u onmiddellijk hulp zoeken?
Met spoed bellenSpanningshoofdpijn / Mayo Clinic 103 of 112 als u deze symptomen ervaart:
- ernstige ernstige hoofdpijn;
- hoofdpijn gaat gepaard met een temperatuur boven 38 ° C, een gevoel van verstening in de nekspieren, verwardheid, stuiptrekkingen, dubbelzien, ernstige zwakte en gevoelloosheid van het lichaam, spraakproblemen;
- pijn, vooral intensivering, verscheen na een hoofdletsel.
Deze verschijnselen duiden op een levensbedreigende aandoening zoals een beroerte, ontsteking van de hersenen of inwendige bloedingen in de hersenen.
Wat is spanningshoofdpijn?
medici toewijzenSpanningshoofdpijn / Cleveland Clinic zijn twee soorten:
- episodisch. Dit is wat spanningshoofdpijn wordt genoemd als het minder dan 15 keer per maand voorkomt. Symptomen komen meestal langzaam op het midden van de dag en duren niet langer dan een week.
- Chronisch. De diagnose wordt gesteld als het hoofd gedurende drie maanden meer dan 15 keer per maand pijn doet. Bij mensen die vatbaar zijn voor dergelijke manifestaties, kunnen de symptomen maandenlang aanwezig zijn, zonder verbetering gedurende enkele dagen.
Chronische spanningshoofdpijn komt veel minder vaak voor dan episodische hoofdpijn. Volgens Amerikaanse statistieken meldt niet meer dan 3% van de volwassenen ze.
Wat kan spanningshoofdpijn veroorzaken?
Lange tijd is overwogenSpanningshoofdpijn / Mayo Clinicdat pijn optreedt als gevolg van spasmen, sterke spanning gezichtsspieren, nek en hoofd. Eigenlijk gaf deze vermeende oorzaak de naam aan de aandoening.
Spierspanningstriggers kunnen uitstekenSpanningshoofdpijn / Medline Plus:
- Elke activiteit waarbij het hoofd lange tijd onbeweeglijk blijft. Dit gebeurt bijvoorbeeld als je veel schrijft, met microschakelingen of een microscoop werkt, intens naar de monitor staart.
- Slapen in een koude kamer of in een ongemakkelijke houding.
- Fysieke of emotionele stress.
- Alcohol gebruik.
- Overmatige verslaving aan cafeïne of juist een scherpe afwijzing ervan (ontwenningsverschijnselen).
- SARS, griep, sinusitis en andere sinusitis.
- Vermoeide ogen.
- Gebitsproblemen, zoals de gewoonte om je tanden op elkaar te klemmen.
- Overmatig roken.
Tegenwoordig zijn artsen steeds meer geneigd te denken dat er niet één oorzaak is voor spanningshoofdpijn. Erfelijkheid kan een rol spelen, evenals de verhoogde gevoeligheid van pijnreceptoren, wat kenmerkend is voor sommige mensen. Welnu, in sommige gevallen de belangrijkste hierboven genoemde ziekten.
Hoe spanningshoofdpijn te verlichten?
Als de pijn mild tot matig is en het ongemak niet langer dan een paar uur aanhoudt, raadpleeg dan een arts niet nodigSpanningshoofdpijn / Medline Plus. Gebruikelijk, helpenSpanningshoofdpijn / Cleveland Clinic eenvoudige thuismethoden:
- Breng een koud of warm kompres aan op je voorhoofd, afhankelijk van hoe je je voelt.
- Probeer diep te ademen - dit zal je helpen ontspannen.
- Rust even uit. Het beste van alles - in een koele donkere kamer. U kunt ontspannende muziek aanzetten.
- Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller. Bijvoorbeeld op basis van ibuprofen, naproxennatrium of acetylsalicylzuur.
Houd er rekening mee dat u pijnstillers strikt volgens de instructies moet nemen. De dosis niet overschrijden en niet scheiden (het medicijn laten inwerken), anders zijn bijwerkingen mogelijk. Je hebt bijvoorbeeld kan zijnMedicatie overmatig gebruik hoofdpijn / Mayo Clinic een ander ontwikkelen soort hoofdpijn geassocieerd met medicatie. Of je lichaam went gewoon aan de pijnstillers en reageert er niet meer op.
Wanneer naar een dokter gaan?
Als u regelmatig en meer dan twee keer per week pijnstillers gebruikt, of als het ongemak chronisch wordt, moet u uw arts raadplegen. Eerst met een therapeut. Of ga direct naar een neuroloog.
medicus zal vragenSpanningshoofdpijn / Mayo Clinic vertel je over je symptomen, doe een neurologisch onderzoek - controleer hoe de reflexen werken, of er problemen zijn met de beweging van de ogen en ledematen. Misschien zal hij aanbieden om een aanvullend onderzoek te ondergaan - MRI of CT van de hersenen. Dergelijke tests zijn nodig om de gevaarlijkste oorzaken van pijn uit te sluiten - dezelfde tumor.
Afhankelijk van de uitslag van het onderzoek krijgt u dan behandelmogelijkheden aangeboden. Dit kunnen nieuwe pijnstillers zijn, zowel vrij verkrijgbaar in een bepaalde combinatie, als op recept, op basis van triptanen of opioïden. Om hoofdpijn te voorkomen, kan uw arts u antidepressiva, anticonvulsiva en spierverslappers voorschrijven (deze geneesmiddelen helpen uw spieren te ontspannen).
Massage, acupunctuur en gedragstherapie kan ook effect hebben. Praat erover met de specialist die u observeert.
Wat te doen om spanningshoofdpijn te voorkomen?
Je kunt niet 100% veilig zijn, maar etenSpanningshoofdpijn / Cleveland Clinic manieren om risico's te verminderen.
- Leer je stressniveaus onder controle te houden. Een van de gemakkelijkste manieren om emotionele stress te verminderen, is door je dag van tevoren te plannen en je aan een schema te houden. Probeer op moeilijke momenten diep adem te halen en te kalmeren: dit vermindert ook het stressniveau.
- Werk niet non-stop. Er moet een plek in je leven zijn rust uit. Neem 's avonds en in het weekend een pauze van het werk.
- Slaap voldoende, maar slaap niet te veel. Een volwassene heeft ongeveer 8 uur slaap per dag nodig.
- Als u lang zittend werk doet, bijvoorbeeld achter de computer, strek dan regelmatig uw nek en schouders, één keer per uur of anderhalf uur.
- Let op je houding. Correct helpt overmatige spierspanning te voorkomen.
- Drankje genoeg vloeistof: bijvoorbeeld elke 2 uur een kopje.
- Stoppen met roken.
- Beperk uw inname van alcohol, cafeïne en suiker.
- Als u 's ochtends spanningshoofdpijn krijgt, probeer dan uw kussen te verwisselen of een comfortabelere slaaphouding te vinden.
- Houd een actieve levensstijl: beweeg elke dag meer en beweeg minimaal drie keer per week.
Lees ook🤕🚑💊
- 5 oorzaken van nekpijn en hoe ermee om te gaan
- Wat te doen als u zich duizelig voelt?
- 10 hersentumorsymptomen die iedereen zou moeten weten
- Waarom oorsuizen en hoe er vanaf te komen?
- Hoe een verhoogde intracraniale druk te herkennen en niet in coma te raken
Auteur en redacteur van artikelen over gezondheid, psychologie, seksuologie. Ik werk al meer dan 15 jaar in de medische journalistiek. Ik vertrouw op de principes van dokmed, love en know how om relevant onderzoek in wetenschappelijke tijdschriften te zoeken en te analyseren. Ik probeer eenvoudig en duidelijk te schrijven over de meest complexe ziekten. Ik geloof dat het begrijpen van het mechanisme van de ontwikkeling van de ziekte betekent dat je de eerste stap naar herstel moet zetten.