Waarom je jezelf moet toestaan er dom uit te zien
Gemengde Berichten / / February 26, 2022
Stop met zwijgen tijdens vergaderingen en beschaamd te zijn om de dansvloer op te gaan.
Waarom zijn we allemaal bang om er soms dom uit te zien?
De angst om onwaardig, incompetent en vreemd over te komen, verschijnt in de kindertijd en achtervolgt mensen tot op zekere hoogte hun hele leven. Aan dit gevoel ligt een van de grootste bronnen van stress ten grondslag: de angst voor afwijzing.
Aan het begin van de menselijke geschiedenis stond excommunicatie van een groep gelijk aan de dood. Je zorgen maken over hoe anderen ons behandelden was een overlevingskenmerk, en dus werd het in onze genen geworteld en werd het een integraal onderdeel van ons gedrag.
Gezonde mensen niet alleen ervarenEmotionele reacties op interpersoonlijke afwijzing / NCBI sterke emoties, afgewezen worden, maar ook hun gedrag zo opbouwen dat dit koste wat kost wordt vermeden, om sociale acceptatie en goedkeuring te bereiken.
Maar, zoals veel dingen die nuttig zijn om te overleven, kan de angst om er dom uit te zien je leven ruïneren.
Hoe weerhoudt deze angst je ervan om je leven ten volle te leven?
Allereerst voelen we ons erdoor in verlegenheid gebracht, doen we ons stijf en beperkt. En dat is niet alleen van buitenaf goed te zien, maar laat ook een slechte indruk achter.
Je zou kunnen zeggen dat de beste manier om er echt dom uit te zien is door er bang voor te zijn.
De angst om jezelf voor de gek te houden weerhoudt je ervan om te leren, vragen te stellen en nieuwe dingen te proberen, weerhoudt je ervan je verlangens te vervullen en laat een bittere smaak van teleurstelling achter.
Hij dwingt je ook om te kiezen wat je niet leuk vindt, te beginnen met ongemakkelijke kleding en eindigend met werk zat en saaie vrije tijd.
Hoe je jezelf dom kunt laten lijken?
Als er een paar gedachten zijn die je kunnen helpen om van je angst af te komen en jezelf toe te staan alles te doen wat je wilde, maar om de een of andere reden was die gedachte dom.
Realiseer je dat het concept "dom" alleen in je hoofd bestaat
Natuurlijk zijn er in elke samenleving gedragsnormen in bepaalde situaties, maar voor veel acties is het concept van de norm erg vaag.
Weinigen zijn het er bijvoorbeeld over eens dat dansen op een begrafenis oké is. Tegelijkertijd wordt dansen in de kantoorkeuken over het algemeen niet afgekeurd en kan het zowel als normaal als vreemd worden beschouwd. Kortom, domheidsaannames zijn gebaseerd op jouw idee van wat andere mensen zullen denken.
Let op, niet hun mening, maar uw gedachten erover. En vaak zijn ze niet waar.
Veel mensen zijn bijvoorbeeld bang om advies te vragen omdat ze zogenaamd incompetent lijken. Wetenschappers van de Harvard Business School voerden een reeks experimentenSlimme mensen vragen om (mijn) advies: advies vragen verhoogt de perceptie van competentie en ontdekte dat dit niet het geval is.
Toen mensen om advies vroegen over moeilijke taken, werden ze door hun collega's als competenter beoordeeld. Vooral als mensen erom vroegen vraag persoonlijk niet allemaal tegelijk.
Wetenschappers hebben gesuggereerd dat wanneer iemand naar iets wordt gevraagd - vooral over wat hij echt begrijpt, hij voelt zich competent en belangrijk, geeft graag advies en begint zich beter te verhouden tot de persoon die erom vraagt vraag.
Accepteer dat iemand je al dom vindt en je doet er niets aan.
Het is niet gebruikelijk in de samenleving om openlijk vijandigheid te uiten, dus als iemand naar je lacht, betekent dit niet dat hij je slim, waardig en goed vindt.
Het maakt niet uit hoe briljant een toespraak die je leest, ongeacht welke altruïstische daad je uitvoert, er zullen altijd mensen zijn die het niet leuk zullen vinden. En je zult het nooit weten. En je kunt het niet veranderen.
En aangezien er geen verschil is en het niet zal werken om het te volgen, doe gewoon wat je wilt.
Begrijp dat het er niet echt toe doet en snel zal worden vergeten
We overschatten vaak ons belang voor anderen. Niet alleen denken mensen zelden aan je, ze vergeten ook snel alles.
IN artikelJe angst om er dom uit te zien, zorgt ervoor dat je er dom uitziet / Medium on Medium beweert psychiater en zelfhulpauteur Benjamin Hardy dat onbeduidende gebeurtenissen binnen 30 seconden uit het geheugen verdwijnen.
Dus als je zogenaamd domme daad iemand niet tot in de kern heeft gekwetst (of niet een ander is geworden) meme), na een halve minuut zul je het je herinneren.
Je vragen, onwaardig uiterlijk, dom gedrag, ongepaste grappen - dit alles zal heel snel worden vergeten en zal geen enkele rol spelen in je toekomstige leven.
Werk aan jezelf accepteren
Benjamin Hardy legt uitJe angst om er dom uit te zien, zorgt ervoor dat je er dom uitziet / Mediumdat de angst om er dwaas uit te zien vaak voortkomt uit een sterke behoefte aan acceptatie en goedkeuring van andere mensen.
Bovendien merkt de dokter op dat iedereen goedkeuring wil, maar sommigen willen het gewoon, terwijl anderen een dringende behoefte hebben. Als je genoegen neemt met wat je niet leuk vindt, zelf niet begrijpt wat je wilt en medeafhankelijke oppervlakkige relaties opbouwt, is het laatste hoogstwaarschijnlijk waar.
Vaak komt een sterke behoefte aan acceptatie voort uit gevoelens van onzekerheid.
Bijvoorbeeld als iemand in het verleden emotioneel, verbaal of fysiek is mishandeld. Omdat hij niet zeker is van zijn waarde en betekenis, raakt hij geobsedeerd door de publieke opinie, zoekt hij goedkeuring en is hij, net als vuur, bang voor censuur.
Dit put een persoon uit, maakt hem volledig afhankelijk van anderen en ongelukkig op die momenten dat hij niet kan krijgen wat hij wil. En als je zoiets voelt, is het de moeite waard om aan te werken zelfacceptatie. U kunt hulp zoeken bij een psychotherapeut of proberen de problemen zelf op te lossen met behulp van kant-en-klare technieken.
Onthoud alleen dat bewustzijn alleen niet genoeg is. Jouw beeld van de wereld, gefixeerd in de interactie van zenuwcellen, is in de loop der jaren gevormd. Het vergt veel en regelmatige oefening om buiten de gebaande paden te komen en nieuwe overtuigingen te vormen.
Lees ook🧐
- Hoe zelfverzekerd te zijn en van het leven te genieten
- Een boek over hoe je kunt stoppen met jezelf pesten en alleen doet wat je wilt
- 14 niet voor de hand liggende redenen waarom mensen je misschien niet leuk vinden