Is het mogelijk om psychologisch trauma te krijgen door het nieuws te lezen?
Gemengde Berichten / / March 29, 2022
Samen met experts hebben we de oorzaken van een posttraumatische stressstoornis achterhaald.
Wat is PTSS?
Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een mentale aandoening opkomendPosttraumatische stressstoornis (PTSS) / Mayo Clinic een deelnemer of getuige van angstaanjagende gebeurtenissen. Symptomen zijn onder meer intense angst, nachtmerries en flashbacks - plotselinge, levendige herinneringen aan de ervaring. PTSS beïnvloedtOverzicht - Posttraumatische stressstoornis / National Health Service elke derde persoon die een traumatische ervaring heeft gehad. Meestal is het komt naar vorenTrauma en PTSS in de WHO World Mental Health Surveys / National Library of Medicine bij mensen die seksueel zijn misbruikt of lastiggevallen.
Jevgenia Smolenskaja
Klinische psycholoog.
Niet iedereen die traumatische gebeurtenissen heeft meegemaakt, zal PTSS ontwikkelen. Mensen met risicofactoren zijn er vatbaarder voor. Deze worden beschouwd als eerder geweld, depressie of bipolaire stoornis, laag opleidingsniveau en sociale status, gebrek aan steun. De ontwikkeling van het syndroom wordt ook beïnvloed door de subjectieve beoordeling van de situatie: hoe ondraaglijker en gevaarlijker het voor een persoon lijkt, hoe groter de kans op PTSS. Het risico neemt toe wanneer een persoon in dissociatie gaat - buiten de realiteit valt, omdat de ervaringen te sterk zijn om mee om te gaan.
Wie krijgt PTSS?
Het syndroom ontwikkelt zich vaak direct onder de deelnemers aan traumatische gebeurtenissen - militaire operaties, terroristische aanslagen, martelingen, natuurrampen en ongevallen. Het kan echter ook voorkomen bij getuigen - mensen die zelf niet fysiek hebben geleden, maar alleen een schokkend beeld of de gevolgen daarvan hebben gezien. Bijvoorbeeld, PTSS kan optreden bij een kind dat geweld tegen zijn moeder, vader of ander familielid heeft waargenomen.
Elena Kotova
Psycholoog.
Het is niet makkelijk om getuige te zijn van een traumatische situatie, zeker niet als een dierbare gewond is geraakt. Veel mensen leven met het idee dat de wereld eerlijk is en dat de dood niet snel zal zijn. Wanneer ze zien dat er iets ergs met een andere persoon gebeurt, proberen ze deze situatie op zichzelf en realiseren ze zich dat hun overtuigingen niet helemaal correct zijn. Het gevaar blijkt te bestaan, het is reëel en soms niet te beïnvloeden.
Doktoren, verpleegsters, maatschappelijk werkers zijn ook vatbaar voor het syndroom, die uit hoofde van hun beroep vaak te maken krijgen met menselijke tragedies. Deze aandoening wordt ook plaatsvervangend trauma genoemd. Dit zijn veranderingen in persoonlijkheid die de patiënt helpen die een pijnlijke ervaring heeft gehad - ze vergelijkbaarMegan L. Marsac, Lindsay B. Ragsdale. Tips voor het herkennen en beheersen van secundaire traumatische stress bij uzelf / American Academy of Pediatrics symptomen van PTSS. Plaatsvervangend trauma kan zich bijvoorbeeld ontwikkelen bij een psycholoog die luistert naar de verhalen van de patiënt over de tragedie die hij heeft meegemaakt. Of familieleden van een persoon met PTSS die veel ondersteuning nodig heeft. Daarnaast mag het ontvangenPosttraumatische stressstoornis / National Institute of Mental Health zelfs degene die niets verschrikkelijks heeft gezien, maar de plotselinge dood van een geliefde heeft ondergaan.
Kun je PTSS krijgen door alleen het nieuws te lezen?
De kans is klein, maar niet nul. Een soortgelijk beeld werd opgemerkt door onderzoekers in Denemarken. Na twee terroristische aanslagen gepleegd door Anders Breivik in Noorwegen in 2011, met 16% nam toeTerroristische aanslagen Breivik in Noorwegen leidden tot geestesziekte in Denemarken / ScienceDaily aantal Denen gediagnosticeerd met trauma en stressgerelateerde stoornissen, waaronder PTSS. Wetenschappers hebben gesuggereerd dat deze groei te wijten is aan het feit dat de Denen dicht bij de Noren staan - zowel geografisch als cultureel. Bovendien waren de onderzoekers van mening dat de intense berichtgeving over de terroristische aanslag in de media de situatie gedeeltelijk heeft beïnvloed.
Jevgenia Smolenskaja
Er zijn overgevoelige mensen die het nieuws ter harte nemen. Dit put hun psyche uit, veroorzaakt depressieve en angstige ervaringen en kan leiden tot de vorming van PTSS. Wanneer iemands leven wordt bedreigd, loopt hij natuurlijk meer risico dan wanneer hij de verhalen van anderen volgt. Maar als er veel risicofactoren zijn, dan kun je PTSS krijgen zonder een directe deelnemer aan het evenement te zijn. We kunnen ons tragedies goed voorstellen, onszelf in andermans schoenen verplaatsen en onze eigen onzekerheid voelen als gevolg van wereldgebeurtenissen.
Wat bedreigt nog meer het constant lezen van slecht nieuws?
De overvloed aan slecht nieuws is stress, en hij kan zijnStress gaat niet weg? Misschien heb je last van chronische stress / American Psychological Association leiden tot gezondheidsproblemen. Angst, slapeloosheid, spierpijn zal verschijnen, de druk zal toenemen en de immuniteit zal verslechteren. chronische stress kan zijnStress gaat niet weg? Misschien heb je last van chronische stress / American Psychological Association bijdragen aan de ontwikkeling van hart-en vaatziekten, depressie en obesitas.
Jevgenia Smolenskaja
Chronische stress is een krachtig proces dat verschillende gevolgen kan hebben. Hij kan chronische ziekten verergeren. Als er mentale en fysieke problemen optreden, kan het moeilijker zijn om dagelijkse taken aan te pakken, te werken, een ouder te zijn. Een persoon kan zich schuldig voelen omdat er iets mis met hem is, en zichzelf communicatie, geld, vooruitzichten op groei, zelfontplooiing en zelfrealisatie ontnemen. Dat wil zeggen, de problemen zullen toenemen.
Hoe de impact van storende informatie te verminderen?
Volg twee eenvoudige regels: volg de dagelijkse routine en informatiehygiëne. U kunt zelf een schema instellen, bijvoorbeeld maximaal een uur per dag het nieuws lezen en alleen 's ochtends. Dit zal u helpen op de hoogte te blijven, maar u hoeft zich geen zorgen te maken over de constante stroom van nieuws. Kies gezaghebbende bronnen, vertrouw geen niet genoemd nieuws en anonieme kanalen - u kunt tegen komen nep. Probeer in ieder geval te slapen 7–9 uurHoeveel slaap hebben we echt nodig? / Slaap Stichting per dag en vergeet niet op tijd en evenwichtig te eten.
Elena Kotova
Wanneer een persoon in angst en stress verkeert, heeft hij de neiging om het kader dat zijn leven vasthoudt te vergeten. Maar fysiologische stress vergroot de angst alleen maar: een slaperig, hongerig lichaam kan moeilijker omgaan met ervaringen.
Een van de onaangename gevoelens bij het kijken naar slecht nieuws is je eigen hulpeloosheid. Probeer deze tips om dit gevoel te verlichten:
- Stel jezelf uitdagende doelen voor de dag. Zelfs in een situatie van onzekerheid moet een persoon dingen plannen die van hem afhangen. Je kunt opschrijven dat je collega's gaat bellen, naar de winkel gaat, een vriend ontmoet, tijd aan een hobby besteedt.
- Beweging. Als je traint, je lichaam geproduceerdOefening en stress: kom in beweging om stress te beheersen / Mayo Clinic endorfine. Je bootst ook de vecht-of-vluchtreactie na die wordt veroorzaakt door stress. Deze staat toeOefening en stress: kom in beweging om stress te beheersen / Mayo Clinic de negatieve impact van emoties op het lichaam te verminderen.
- Roep de steun in van dierbaren. Vind mensen om je heen die je gevoelens accepteren en je waarden delen, houd je aan de regels groene communicatie.
- Neem contact op met een psychotherapeut. Als u het gevoel heeft dat u uw emoties niet aan kunt, u zich moeilijk kunt concentreren op de dagelijkse bezigheden, uw slaap en eetlust langer dan twee weken verstoord zijn, kunt u naar een psychotherapeut gaan. Indien nodig schrijft hij medicijnen voor.
- Geef je waarden aan. Een duidelijke positie zal helpen bepalen hoe te handelen in een moeilijke situatie.
Jevgenia Smolenskaja
Wanneer er een gevoel van hulpeloosheid is in het aangezicht van een situatie, is het belangrijk om uw positie te bepalen. Je kunt tegen jezelf zeggen: "Ik doe dit omdat." Zelfs als je nog vragen hebt, als belangrijke mensen het niet met je eens zijn, zal het concept dat je hebt geformuleerd je helpen om je constructief te gedragen in een situatie van angst en dreiging.
Lees ook🧐
- Wat is doomscrolling en waarom zoeken we specifiek naar slecht nieuws
- Hoe het nieuws te lezen en niet gek te worden
- Hoe geef je iemand slecht nieuws zonder het erger te maken?
AliExpress Verjaardagsuitverkoop: 7 items waar je op moet letten