Waarom zijn mensen bang voor vliegtuigen? Laten we eens kijken naar de top 6 angsten

1. Angst voor vliegtuigcrash

Vliegtuigen zijn een van de veiligste vervoerswijzen. In 2021 bij vliegtuigongelukken omgekomenAantal dodelijke slachtoffers in het luchtverkeer wereldwijd van 2006 tot 2021 / Statista 176 mensen. Ter vergelijking: jaarlijks bij verkeersongevallen omkomenVerkeersongevallen / WIE 1,3 miljoen mensen. Het aantal sterfgevallen geleidelijk afnemendAantal dodelijke slachtoffers in het luchtverkeer wereldwijd van 2006 tot 2021 / Statista, hoewel mensen begonnen te vliegen vakerAantal vluchten uitgevoerd door de wereldwijde luchtvaartindustrie van 2004 tot 2022 / Statista — Sinds 2004 is het aantal passagiers toegenomen met 66%. De illusie van onbetrouwbaarheid van vliegtuigen kan met name ontstaan ​​doordat in de media veel aandacht wordt besteed aan elk vliegtuigongeluk.

proberen verschillend8 stappen om uw vliegangst te overwinnen / ADAA je angst voor een reële dreiging - paniekgedachten hebben betekent niet dat je echt in gevaar bent. Lees meer over hoe vluchten in het algemeen werken. Het zal gemakkelijker voor u zijn als u weet dat er bijvoorbeeld turbulentie ontstaat als gevolg van plotselinge veranderingen in de luchttemperatuur en in de meeste gevallen het vliegtuig niet kan schaden. Er is ook niets gevaarlijks aan schudden tijdens het opstijgen en landen.

2. Angst voor je gezondheid

Vaak wordt aerofobie niet geassocieerd met de angst voor een vliegtuigcrash. Sommige mensen zijn bang dat de vlucht een negatieve invloed heeft op de gezondheid. Als u een chronische ziekte heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u gaat vliegen. Stop de medicijnen die je nodig hebt in je handbagage, zodat je ze altijd bij de hand hebt.

Om uw verblijf aan boord zo aangenaam mogelijk te maken:

• Warme trui en sokken. Het kan koel zijn in het vliegtuig en tijdens een lange vlucht in schoenen zitten is oncomfortabel.
• Lollies of kauwgom. Ze zullen helpen als de oren worden geblokkeerd tijdens het opstijgen en landen.
• Kussen en slaapmasker, oordopjes. Zal helpen tijdens nachtelijke of lange vliegreizen.
• Handdesinfecterend middel, vochtige doekjes. Tafels en stoelen in de cabine zijn niet altijd schoon.
• Tandpasta en borstel. Op lange vluchten geven veel luchtvaartmaatschappijen kleine kits uit, maar als je een bepaalde tandpasta gebruikt, kun je die het beste zelf meenemen.
• Hand creme. De lucht in de cabine is altijd droog en dit kan de gevoelige huid beschadigen.

3. Angst voor gesloten ruimtes

Soms houden mensen niet van vliegen vanwege claustrofobie. Het is niet altijd gemakkelijk om over deze aandoening heen te komen. Hier zijn enkele manieren:

• Praat met iemand die je vertrouwt. Soms helpt zelfs de mogelijkheid om je uit te spreken, om je beter te voelen.
• Probeer ontspanningstechnieken. Je kunt beginnen met diep ademhalen. Adem langzaam en diep in door je neus, houd je adem drie seconden vast, adem langzaam uit door je mond. Verminder ook angst helpenClaustrofobie (angst voor besloten ruimtes) / Cleveland Clinic meditatie en spierontspanning zijn speciale oefeningen om verschillende spiergroepen te ontspannen.
• Neem contact op met een psycholoog. claustrofobie het werkClaustrofobie (angst voor besloten ruimtes) / Cleveland Clinicbijvoorbeeld bij cognitieve gedragstherapie of exposuretherapie. Dit zijn relatief kortetermijnbenaderingen in therapie - afhankelijk van de situatie kunnen 20-30 sessies nodig zijn.

4. Hoogtevrees

Bij hoogtevrees kun je dezelfde technieken gebruiken als bij claustrofobie. Haal bijvoorbeeld diep adem of vraag om steun van dierbaren.

Zit je al in het vliegtuig, kies dan voor een stoel aan het gangpad. ConcentrerenHoogtevrees (hoogtevrees) / Cleveland Clinic op vaste objecten bij u in de buurt. Als de angst toeneemt, oefen dan de aardingstechniek. Het wordt in deze volgorde gedaan:

• Noem vijf dingen die je ziet. Het kan van alles zijn - bijvoorbeeld een fauteuil, een koffer, een paspoort, een pen, een glas.
• Noem vier dingen die je kunt aanraken. Laten we zeggen je haar, trui, kussen, koptelefoon.
• Noem drie geluiden die je hoort. Het geluid van muziek, rondpraten en zelfs gerommel in de maag - dit telt ook!
• Noem twee geuren die je ruikt. Bijvoorbeeld de geur van een boek in je handen en de geur van een buurman.
• Noem één ding dat je kunt proberen. Misschien heb je een kopje koffie in je handen of heb je lolly's in je tas.

Vergeet niet te ademen terwijl je dingen noemt! Afgemeten in- en uitademingen helpen de kalmte te herstellen. De aardingstechniek is niet alleen handig in een vliegtuig - het is geweldig voor elke situatie waarin je snel moet kalmeren.

5. Angst voor onzekerheid

Als u voor het eerst gaat vliegen of na een lange pauze, kunt u zich zorgen maken dat er problemen zullen zijn op de luchthaven. Om dit te voorkomen is een voorbereiding vooraf nodig.

• Controleer de documenten. Zorg ervoor dat uw visa en paspoort geldig zijn op het moment van reizen. Controleer de tickets en de rest van de boeking - of uw naam en achternaam correct zijn gespeld, of de reisdata overeenkomen.
• Controleer uw bagagevrijdom. Verschillende luchtvaartmaatschappijen stellen verschillende eisen aan het gewicht en de grootte van koffers.
• Stop geen verboden voorwerpen in uw handbagage. Bij sommige bedrijven mag je bijvoorbeeld een kleine schaar meenemen in je handbagage, bij andere niet. Als je ze op reis niet kunt missen, kun je ze beter in je bagage stoppen.
• Kijk welke medicijnen u het land in mag meenemen. Als u medicijnen nodig heeft die verboden stoffen bevatten, neem dan een kopie van uw medisch dossier en een verklaring van uw arts mee. Dergelijke medicijnen moeten bij de douane worden aangegeven.

Check indien mogelijk online in voor uw vlucht en print uw instapkaart. U dient 2 uur voor vertrek van het vliegtuig op de luchthaven aanwezig te zijn - u heeft dus zeker voldoende tijd om door de controle te gaan. Als de luchthaven groot en onbekend is, kunt u van tevoren uitzoeken vanaf welke terminal u wilt vliegen.

Voor de eerste keer is het beter om met een rechtstreekse vlucht te vliegen of een enkeltje met een overstap te kopen. In dit geval, als het eerste vliegtuig vertraging heeft, wordt u gratis overgezet naar een andere vlucht. Als je twee aparte tickets hebt gekocht, ben je verantwoordelijk voor het missen van het tweede vliegtuig.

6. Angst om geld te verliezen

Als de vlucht is geannuleerd door toedoen van de vervoerder, kunt u een terugbetaling doen of het ticket omruilen voor een andere vlucht. Praat met de luchtvaartmaatschappij - ga naar hun balie op de luchthaven of bel de hotline. U wordt verteld hoe u het geld kunt teruggeven en hoogstwaarschijnlijk wordt u gevraagd om een ​​verzoek te schrijven.

Als de vlucht vertraging heeft, kunt u in Rusland: krijgenOrde van het Ministerie van Transport van de Russische Federatie "Bij goedkeuring van de federale luchtvaartregels" Algemene regels voor luchtvervoer passagiers, bagage, vracht en vereisten voor het bedienen van passagiers, verladers, geadresseerden" de volgende diensten:

• Twee uur te laat - twee telefoontjes en drankjes.
• Vier uur uitstel - warme maaltijden.
• Vertraging van zes uur 's nachts of acht uur overdag - hotelaccommodatie.

In het buitenland kunt u ook worden voorzien van drankjes, een hotel en andere diensten. Maar de regels verschillen van land tot land en moeten lokaal worden verduidelijkt.