Hoe verschillende soorten gehechtheid onze relaties beïnvloeden en wat we eraan kunnen doen?
Gemengde Berichten / / April 30, 2022
Als u een partner uit de verkeerde categorie kiest, is de unie waarschijnlijk niet sterk.
We zijn allemaal geprogrammeerd om gehecht te zijn aan andere mensen. Daarom huilt de baby als hij enige tijd van zijn moeder gescheiden is. Maar afhankelijk van het gedrag van dierbaren in onze kindertijd, persoonlijke ervaringen en andere factoren, vormt ieder van ons zijn eigen soort gehechtheid. Het beïnvloedt niet alleen onze relaties, maar ook onszelf.
Wat zijn de soorten bijlagen?
Betrouwbaar
Voor mensen met dit type verlieft zijn en voor iemand zorgen is volkomen natuurlijk. Ze zijn in staat een hechte band met een andere persoon te vormen zonder te lijden aan episoden van kleine misverstanden.
"Betrouwbaar" accepteer partners zoals ze zijn en behandel ze met respect. Ze spelen geen spelletjes of manipuleren, maar praten openlijk over hun successen en mislukkingen, behoeften en gevoelens. Bovendien zijn dergelijke mensen attent op de verlangens van een geliefde en proberen ze te vervullen.
Ze hebben ook een stabiel zelfbeeld, dus ze nemen kritiek rustig waar en gaan competent om met conflicten. In plaats van de situatie te laten escaleren, proberen 'betrouwbare' mensen het probleem op te lossen, een geliefde te vergeven of
verontschuldigen.alarmerend
Mensen met dit type gehechtheid willen intimiteit en kunnen nauw contact onderhouden. Hun grootste probleem ligt ergens anders. Ze zijn bang om in de steek gelaten te worden, en omwille van het onderhouden van relaties vergeten ze hun eigen verlangens en behoeften om hun partner te plezieren. Maar als gevolg daarvan voelen ze zich ongelukkig.
"Angstig" zijn volledig bezig met relaties en zijn altijd "verbonden" met een partner. Tegelijkertijd maken ze zich misschien zorgen dat hij in mindere mate intimiteit wil. Dit type neemt alles ter harte en geeft een negatieve connotatie aan elke opmerking van anderen in zijn toespraak, waarbij hij het ergste verwacht.
Om van angst af te komen, beginnen zulke mensen hun partner te manipuleren. Ze distantiëren zich bewust om aandacht te krijgen en te horen dat ze nodig zijn. "Angstig" kan emotioneel reageren, geen oproepen beantwoorden, een geliefde uitlokken om jaloezie en dreigen te breken. Bovendien is dit type behoorlijk jaloers en heeft hij de neiging om vaak een partner te bellen of te schrijven, zelfs als hij erom vraagt dit niet te doen.
vermijden
Het omvat twee subtypen. De eerste - "kleinerende" - is in staat om complexe emoties gemakkelijk "af te snijden". Deze categorie omvat: narcissenHet liefdesverdriet van relaties met narcisten / psychologie vandaag en degenen die gewend zijn hun gevoelens te onderdrukken. De tweede - "bang" - wil hechte relaties, maar is bang voor hen en weet niet hoe te vertrouwen.
Over het algemeen hebben mensen met een vermijdende gehechtheid de neiging om intimiteit uit de weg te gaan omdat onafhankelijkheid voor hen belangrijker is. Dit betekent natuurlijk niet dat ze helemaal niet van nauwe communicatie houden. Het is alleen dat er voor hen een bepaalde grens is die niet overschreden mag worden.
In relaties zijn ze onafhankelijk, vertrouwen ze alleen op zichzelf en houden ze niet van spreken over je gevoelens. Vermijders verdedigen hun vrijheid en doen hun best om het moment waarop ze verplichtingen moeten aangaan, uit te stellen. En als mensen met dit soort gehechtheid wel een relatie beginnen, houden ze afstand, let op in een partner, zelfs de kleinste gebreken, nostalgisch naar een vrij leven of droom van een ideaal unie.
Vermijders reageren scherp op elke poging om hun vrijheid te beheersen of te beperken. In dergelijke situaties beginnen ze weer afstand te nemen - flirten met anderen, accepteren onbezonnenheid oplossingen, en negeer ook een geliefde, zijn emoties en behoeften. De partner kan klagen dat ze zich ongewenst voelen, en ook dat de "vermijdende" niet open genoeg is en zijn geheimen en ervaringen niet deelt.
Vaak beschouwt een persoon met een vermijdende gehechtheid zijn partner als aanhankelijk, en tegen deze achtergrond is hij zelfs sterker en onafhankelijker. Dit type maakt zich geen zorgen dat de relatie kan eindigen. Wanneer er echter een barst in een paar verschijnt, doen de "vermijders" alsof ze helemaal geen verbindingen nodig hebben en "begraven" hun gevoelens nog dieper. Tegelijkertijd hebben mensen met dit type gehechtheid dezelfde behoefte aan intimiteit als anderen - het wordt gewoon onderdrukt.
Angstige vermijder
Het wordt ook ambivalent of ongeorganiseerd genoemd. Dit type gehechtheid combineert respectievelijk de eigenschappen van het angstige en vermijdende type en wordt meestal aangetroffen bij degenen die: geweld ervaren. Zulke mensen snakken naar liefde, intimiteit en zorg, maar zijn bang om een relatie aan te gaan. Ze zijn bang voor het vooruitzicht van afwijzing. Tegelijkertijd zijn ze van mening dat ze een goede houding ten opzichte van zichzelf onwaardig zijn.
Hoe het gehechtheidstype relaties beïnvloedt
Zelfs de meest onafhankelijke onder ons is verbaasd als we merken hoe afhankelijk we worden als we een romantische relatie aangaan. Dit gebeurt omdat een intieme relatie onbewust ons type gehechtheid stimuleert en we iemand beginnen te vertrouwen of op onze hoede zijn voor alles wat er gebeurt.
Om beter te begrijpen hoe alles in een paar werkt, kun je de gehechtheid van de partner analyseren en beginnen met zijn relatie tot intimiteit. Probeert hij aan uw behoeften te voldoen of reageert hij agressief op uw verzoeken, zegt hij dat hij zich niet op zijn gemak voelt, of doet hij een stap naar voren en neemt dan afstand? Zelfverzekerde mensen zullen geen spelletjes spelen, hardnekkig zijn en weigeren compromissen te sluiten.
"Angstig" en "vermijdend" vormen vaak codependente relatie. Elk van hen begrijpt hun behoeften en de behoeften van de partner niet. Daarom voelen ze zich tot elkaar aangetrokken. Beide typen zijn zelden geïnteresseerd in 'betrouwbare' mensen, simpelweg omdat gezonde relaties voor hen onbekend terrein zijn. En een alliantie met iemand die soortgelijke problemen heeft, bevestigt hun angsten en voedt de overtuiging dat ze niet goed genoeg zijn voor liefde.
Een ander kenmerk van de "angstige" is dat ze snel een relatie aangaan, in plaats van te pauzeren en te analyseren hoe een potentiële partner aan hun eisen voldoet. Ze richten zich op overeenkomsten met de ander, idealiseren die en negeren mogelijke problemen. Tegelijkertijd vergeten de "angstige" hun behoeften en weten ze niet hoe ze de communicatie met een partner goed kunnen opbouwen.
Dit is precies de reden waarom het angstige type samenkomt met het vermijdende. Wanneer de 'vermijders' beginnen weg te gaan, worden de ervaringen van de 'angstigen' intenser. Ze verwarren hun verlangen en angst met liefde, zich niet realiserend dat het probleem in feite niet bij hen ligt, maar in de ontoegankelijkheid van een partner. En helaas, wat ze ook doen, ze kunnen het niet veranderen. "Angstig" besteden steeds meer energie aan het onderhouden van relaties, bang om te kijken onder ogen zien. En de 'vermijders' hebben iemand nodig die ontmoetingen met hen zoekt. Het helpt hen om aan hun emotionele behoeften te voldoen.
Bovendien weten 'alarmeerders' en 'vermijders', in tegenstelling tot het betrouwbare type, niet hoe ze conflicten moeten oplossen, maar beginnen ze zichzelf te verdedigen en de vijand aan te vallen. Zonder conflict, impulsief gedrag en het 'achtervolgen' van een niet-beschikbare partner, zinken onzekere types weg in depressies die verband houden met relaties uit het verleden.
Het type bijlage wijzigen
Hoewel de meesten van ons ons gehechtheidstype niet veranderen, kan het worden aangepast om ons meer op ons gemak te laten voelen. Psychotherapie of een relatie met een “betrouwbare” partner helpt daarbij.
Het veranderen van het type gehechtheid is ook onlosmakelijk verbonden met het overwinnen van codependency. Dit doe je in een paar stappen:
- Weg met het schaamtegevoel en werk aan eigenwaarde. Hierdoor hoeft u niet alles ter harte te nemen.
- Begin assertiever je mening te uiten.
- Leer je emotionele behoeften op te merken, te respecteren en te uiten.
- Wees eerlijk - stop met het spelen van games en het manipuleren van anderen.
- Oefen acceptatie van jezelf en anderen.
- Stop met overdreven reageren op de kleine dingen. Het is moeilijk, maar mogelijk, als u de belangrijkste triggers identificeert en het mechanisme voor hun uiterlijk ontdekt.
- Zorg voor jezelf.
- Trein conflicten oplossen en compromissen sluiten.
Angstige mensen moeten verantwoordelijkheid voor zichzelf nemen en leren de tijd te nemen in de beginfase van een relatie. En voor de "vermijdende" - verantwoordelijkheid nemen voor een partner, omgaan met hun zwakheden, leren hun behoefte aan liefde te respecteren en te accepteren, en ook bouwen grenzen.
Dit geldt vooral voor de "angstige" en "vermijdende" die onlangs uit een codependente relatie zijn gekomen. Met deze ontwikkeling van evenementen kunnen beide typen denken dat als ze weer open gaan, ze zich in een nog meer afhankelijke positie zullen bevinden. Eigenlijk is dit niet waar. Een gezonde gehechtheid aan een ander daarentegen helpt om zelfstandiger te worden. Het biedt een betrouwbare en solide basis voor het bestuderen van de wereld.
Lees ook🧐
- 14 subtiele tekenen dat je een gezonde relatie hebt
- 3 essentiële vaardigheden voor het creëren van gezonde relaties
- Hoe we onszelf verliezen in relaties en kan het worden vermeden?
Beste deals van de week: kortingen bij SberMegaMarket, La Redoute, AliExpress en andere winkels