Wat is mumiyo en is het echt goed voor de gezondheid?
Gemengde Berichten / / May 16, 2022
Traditionele geneeskunde beschouwt het supplement als genezend, terwijl traditionele geneeskunde twijfels heeft.
Wat is mumiyo?
Mumiyo is een zwarte of bruine stroperige substantie die lijkt op hars, die sijpelenC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: een natuurlijk fytocomplex met potentiële procognitieve activiteit / Internationaal tijdschrift voor de ziekte van Alzheimer van rotsen in de Himalaya, Pamirs, Altai, evenals in de bergsystemen van Zuid-Amerika en Australië. Het wordt ook shilajit of bergwas genoemd.
Er wordt aangenomen dat dit het product is van eeuwenlang werk van micro-organismen, die de overblijfselen van planten en mogelijk dieren ontbinden. In mijngebieden, zoals India, Nepal en Tadzjikistan, wordt shilajit als genezend beschouwd en inbegrepenC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Evaluatie van het veiligheidsprofiel van zwarte shilajit na 91 dagen herhaalde toediening bij ratten / Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine onderdeel van het lokale dieet. Het wordt gebruikt om de gezondheid en energie te behouden en de fysieke kracht te vergroten.
De wetenschappelijke wereld erkent ook de biologische activiteit van het supplement en verklaart het gunstige effect met een hoog gehalte aan fulvinezuren. Afhankelijk van de plaats van extractie kunnen deze stoffen vormenC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Evaluatie van het veiligheidsprofiel van zwarte shilajit na 91 dagen herhaalde toediening bij ratten / Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine van 15 tot 21,4% mumiyo. Naast deze bevat de samenstelling ook ellaginezuur, vetzuren en aminozuren, harsen, albuminen, sterolen, carbonzuren, polyfenolen en fenolische lipiden.
Kan mumiyo de gezondheid verbeteren?
In dierproeven ontdektC. Carrasco-Gallardo, L. Guzmán. Shilajit: een natuurlijk fytocomplex met potentiële procognitieve activiteit / Internationaal tijdschrift voor de ziekte van Alzheimerdat shilajit kan beschermen tegen oxidatieve stress en allergieën, pijn en ontsteking kan verminderen, diabetes en maagzweren kan verbeteren.
Aangezien er zeer weinig studies bij mensen zijn, erkent de conventionele geneeskunde dit middel niet als effectief voor het behandelen of voorkomen van iets. Tegelijkertijd beloven fabrikanten van supplementen met mumiyo een versnelde regeneratie van het hele organisme en onderhoud immuniteit.
Hieronder zullen we de mogelijke voordelen analyseren van het nemen van bergwas, gebaseerd op enkele wetenschappelijke studies met menselijke deelname.
Verhoog de vruchtbaarheid bij mannen
In een kleine studie uitgezochtT. K. Biswas, S. Pandit, S. mondiaal. Klinische evaluatie van spermatogene activiteit van verwerkte Shilajit in oligospermie / Andrologiadat shilajit de kwaliteit van het sperma kan beïnvloeden.
In het experiment slikten 60 mannen met verminderde vruchtbaarheid gedurende drie maanden tweemaal daags 100 mg mumiyo. Aan het einde van het experiment nam het aantal zaadcellen bij de deelnemers toe met gemiddeld 61,4% en de snelheid van hun beweging met 12-17%. Bovendien stegen de testosteronniveaus bij mannen met 23,5%.
Effect op dit geslachtshormoon ontdektS. Pandit, S. Biswas, U. jan. Klinische evaluatie van gezuiverd Shilajit op testosteronniveaus bij gezonde vrijwilligers / Andrologia en in een ander experiment. Daarbij namen gezonde mannen van 45-55 jaar in dezelfde periode tweemaal daags 250 mg mumiyo. Aan het einde van het experiment was het niveau van algemeen testosteron verhoogd met 17%, en vrij - niet geassocieerd met bloedeiwitten en biologisch actief - met 16%.
Natuurlijk zijn twee onderzoeken niet voldoende om mumiyo een remedie voor mannelijke onvruchtbaarheid of een anabole stof te noemen, maar in de toekomst kan het supplement een positief effect hebben op de hormonale niveaus.
Vermoeidheid tijdens inspanning het hoofd bieden
In één experiment gecontroleerdJ. L. Keller, T. J. Hous, E. C. Heuvel. De effecten van Shilajit-suppletie op door vermoeidheid veroorzaakte afname van spierkracht en serumhydroxyprolinespiegels / Journal of the International Society of Sports Nutritionhoe het nemen van mumiyo de fysieke prestaties van jonge mannen zal beïnvloeden.
De deelnemers werden in drie groepen verdeeld: de eerste kreeg 250 mg van het supplement per dag, de tweede twee keer zoveel en de derde dronk een placebo. Na twee maanden waren mensen die 500 mg shilajit slikten significant beter bestand tegen vermoeidheid tijdens het sporten en hielden ze de spierkracht voor een langere periode vast.
De wetenschappers veronderstelden dat het effect zou kunnen worden verklaard door het effect van het supplement op de functie van mitochondriën, de cellulaire organellen die verantwoordelijk zijn voor de energieproductie.
Hulp bij herstel na inspanning
In de reeds genoemde experimentJ. L. Keller, T. J. Hous, E. C. Heuvel. De effecten van Shilajit-suppletie op door vermoeidheid veroorzaakte afname van spierkracht en serumhydroxyprolinespiegels / Journal of the International Society of Sports Nutrition mannen maten het niveau van hydroxyproline - een aminozuur waarvan het hoge niveau de vernietiging aangeeft collageen.
Dit eiwit wordt aangetroffen in veel lichaamsweefsels, waaronder ligamenten, pezen en kraakbeen, die vaak onderhevig zijn aan intense fysieke activiteit.
Degenen die 500 mg shilajit slikten, hadden 29% minder hydroxyproline dan mensen die een placebo dronken. Wetenschappers hebben gesuggereerd dat het supplement helpt schade te verminderen en de gezondheid van het bindweefsel te behouden.
Het effect op collageen werd opgemerkt in een andere OnderzoekA. Das, S. Datta, geb. Rhea. Het transcriptoom van de menselijke skeletspier als reactie op orale Shilajit-suppletie / Journal of Medicinal Food mensen met diabetes type 1 met overgewicht.
Gedurende de maand trainden de proefpersonen drie dagen per week 30 minuten op de loopband en slikten ze ook een supplement van 250 mg shilajit. Aan het einde van het experiment merkten wetenschappers op dat mensen de expressie van genen die verantwoordelijk zijn voor collageenproductie, wat een positief effect had op de aanpassing van spieren aan stress, hun herstel en regeneratie.
Maar nogmaals, twee onderzoeken zijn niet genoeg om shilajit aan atleten aan te bevelen als middel voor een spoedig herstel.
Bescherming tegen de ziekte van Alzheimer
Er wordt aangenomen dat shilajit zenuwcellen kan beschermen tegen schade en mogelijk de cognitieve functie kan verbeteren.
Tegelijkertijd zijn er enkele wetenschappelijke gegevens alleen over de ziekte. Alzheimer - een ziekte waarbij de ophoping van amyloïde-eiwit en tau-eiwit plaatsvindt in zenuwcellen. De laatste vormt spiraalvormige plexus, waardoor de neuronen hun functie niet meer uitoefenen en uiteindelijk afsterven.
VerondersteldA. Cornejo, J. M. Jiménez, L. Caballero. Fulvinezuur remt aggregatie en bevordert de demontage van tau-fibrillen geassocieerd met de ziekte van Alzheimer / Journal of Alzheimer's disease, wat fulvinezuren als onderdeel van mumiyo zijn ze in staat om de ophoping van tau-eiwit te onderdrukken en zelfs reeds gevormde spiralen te breken, waardoor ze korter worden.
Het onderwerp vereist echter verder onderzoek en experimenten met mensen. Wat betreft de cognitieve vermogens van gezonde mensen, daar zijn geen gegevens over.
Kan mumiyo kwaad doen?
In de regel vermelden de experimenten geen bijwerkingen van het nemen van shilajit in een dosering van 250-500 mg / dag.
In een OnderzoekC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Evaluatie van het veiligheidsprofiel van zwarte shilajit na 91 dagen herhaalde toediening bij ratten / Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine testten hoe hoge doses van het supplement de gezondheid van ratten en muizen zouden beïnvloeden, en vonden geen schade aan de organen. Alleen de hoogste dosering, 5 g per 1 kg, zorgde voor enige veranderingen in lever en darmen.
Om een dergelijke hoeveelheid van een stof te verkrijgen, zou een persoon die 70 kg weegt 350 g mumiyo moeten eten of 1.750 standaard tabletten van 200 mg.
En toch, in één wetenschappelijk werk dat is genoteerdC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: een natuurlijk fytocomplex met potentiële procognitieve activiteit / Internationaal tijdschrift voor de ziekte van Alzheimerdat een slecht gezuiverd product op den duur tot bedwelming kan leiden door het gehalte aan mycotoxinen, oxidatiemiddelen en zware metalen, waaronder kwik, lood en arseen.
Is het de moeite waard om mumiyo te nemen?
Het is onwaarschijnlijk dat shilajit wordt ingenomen in een dosering van 200-500 mg per dag, maar of het voordelen zal opleveren, is een grote vraag.
Thuis is het onmogelijk om het herstelpercentage, het energieniveau of de kwaliteit van het sperma nauwkeurig te beoordelen. Dus alle positieve effecten van shilajit kunnen evengoed het resultaat zijn van zijn biologische activiteit of jouw geloof erin.
De kosten van tabletten met bergwas zijn ongeveer 150 roebel voor 20 stuks. En totdat er wetenschappelijk bewijs van hoge kwaliteit is voor de voordelen van het supplement, zou het rationeler zijn om dit geld aan een andere paprika te besteden.
Lees ook🧐
- Moet je collageen drinken voor een gezonde huid en gewrichten?
- Wat is L-carnitine en kan het u helpen gewicht te verliezen en kracht op te bouwen?
- Wat is lecithine en moet u het gebruiken?
- Kan fenegriek je echt helpen om af te vallen, het libido te verbeteren en kaalheid te stoppen?
- Wat is perga en is het echt zo handig
Beste deals van de week: kortingen van Yandex Market, AliExpress, Podruzhki en andere winkels