Persoonlijke ervaring: hoe te beginnen met skateboarden als volwassene
Gemengde Berichten / / June 05, 2022
We verdrijven de mythe dat deze hobby alleen voor scholieren en studenten is.
Igor Semyonov
Voorzitter van de Raad van Bestuur van ARMZ Mining Machines. Een jaar professioneel skateboarden
Skateboarden brengt een ongelooflijke gemeenschap van mensen samen die gepassioneerd zijn over dezelfde activiteit, maar totaal verschillend zijn in leeftijd, geloof, uiterlijk en sociale status. En het is nooit te laat om met deze sport te beginnen - we vertellen je hoe je als volwassene op het bord moet staan.
1. Leer meer over skateboarden
Iedereen die van plan is om te gaan skateboarden, moet meer te weten komen over hoe deze sport zich de afgelopen 50-60 jaar heeft ontwikkeld. Hij heeft nogal een interessante verhaalL. Borden. Skateboarden en de stad: het werd in de jaren vijftig in Californië uitgevonden door surfers die, bij afwezigheid van golven, hun favoriete ding niet konden doen.
Skateboarden begon snel aan populariteit te winnen en in de jaren zestig was het aantal verkochte boards in de Verenigde Staten in de tienduizenden. In Rusland begon zijn populariteit pas in het midden van de jaren 90 snel te groeien, toen de eerste gespecialiseerde winkels opengingen en internationale wedstrijden begonnen.
Tegenwoordig is skateboarden niet alleen een hobby voor veel mensen over de hele wereld, maar ook een echte Olympische sport - het was opgenomen in het wedstrijdprogramma van de Olympische Spelen - 2020 in Tokio.
Om de geest van skateboarden te voelen en deel uit te maken van de gemeenschap, is het belangrijk om de filosofie erachter te begrijpen. En dit zal je helpen om de geschiedenis ervan te bestuderen.
2. Beslis wat u van plan bent te doen
Je kunt deze sport op elke leeftijd beheersen. Het belangrijkste is om tijd te vinden en het juiste formaat voor lessen te kiezen.
Als je door een druk werkschema beperkt in tijd bent en vastbesloten om vooruitgang te boeken, zo snel mogelijk - schrijf je in voor een gespecialiseerde school of huur een persoon in instructeur. Klassen met hem zullen snellere resultaten opleveren en fouten voorkomen.
Ik raad aan om contact op te nemen met iemand die echt van skateboarden houdt en je deze liefde kan bijbrengen, en het proces niet in coaching en training kan veranderen.
Als je het moeilijk vindt om je aan te passen aan het schema van iemand anders en je skateboarden meer als een hobby en een afleiding van je werk beschouwt, rijd dan met je vrienden. Je gaat zelfstandig verschillende chips uitproberen, andere renners bespioneren en ervaringen met ze uitwisselen. Na verloop van tijd zul je door vallen en opstaan je eigen rijstijl kunnen vinden.
3. Maak een trainingsschema
Tijd maken voor trainingen is niet altijd gemakkelijk, maar probeer een uur ervoor of erna voor te reserveren. werk minimaal twee keer per week: onder andere lichamelijke activiteit helpt het hoofd te ontlasten.
Het lichaam van een skateboarder moet flexibel en duurzaam zijn, dus het is belangrijk om aandacht te besteden aan de algemene fysieke fitheid, vooral oefeningen om de spieren te versterken en op te pompen. poten. Wissel hiervoor de lessen op het bord af met reguliere trainingen of combineer ze.
Ik sport bijvoorbeeld drie keer per week in de ochtend, voor het begin van de werkdag. Meestal ziet het er zo uit: mijn coach en mentor Egor Kaldikov en ik rijden ongeveer een uur om afgesproken plaats, waarna ik naar een fitnesscentrum in de buurt van het kantoor ga en nog wat toevoeg cardio. En dan ga ik aan het werk.
Het is ook de moeite waard om sport-spiermassage en oefentherapie aan uw schema toe te voegen, zodat het lichaam tussen de trainingen de tijd heeft om te herstellen. En voor degenen die fysiek niet voorbereid zijn, raadt mijn trainer aan om eerst op evenwichtsplatforms te trainen om kleine stabilisatorspieren te pompen.
4. Bereid je mentaal voor op het feit dat je gaat vallen
En vele malen. Skateboarden is niet de meest ongevaarlijke sport. Je moet hierop voorbereid zijn, maar je moet je niet fixeren op negatieve gedachten. Probeer mislukkingen net zo kalm op te nemen als kinderen doen, want vallen is normaal, het hoort bij vooruitgang.
Volwassenen zijn vaak bang om fouten te maken en zien er belachelijk uit, maar er is maar één manier om dit op te lossen: gewoon doorgaan.
Gooi tijdens het rijden alle onnodige gedachten weg en focus alleen over hoe je je evenwicht zult bewaren na de landing, want dit is de belangrijkste taak in elke truc.
Dit is wat mijn mentor zegt: “Ik zou graag willen dat iemand begrijpt: we zijn niet aan het trainen, we hebben lol. Skateboarden is een antidepressivum en een remedie voor elke tegenslag."
5. Krijg bescherming
Beschermende uitrusting helpt u ernstig letsel te voorkomen. Het is absoluut nodig voor alle beginners, ongeacht de leeftijd. Een standaard uitrustingsset kan bestaan uit een helm, elleboogbeschermers, kniebeschermers en handschoenen.
Speciaalzaken bieden ook speciale longboarduitrusting, beschermende shorts en accessoires aan. Maar ik zou niet adviseren om alles in één keer aan te trekken - het zal je gewoon ongemakkelijk maken om te rijden en te balanceren op het board.
Na verloop van tijd, wanneer je goed leert groeperen, wordt duidelijk hoe je het vaakst valt en of er behoefte is aan extra accessoires.
6. Realistische doelen stellen
Wanneer je een hobby als skateboarden moet combineren met een drukke werkdag en gezin, dan Ik wil resultaten behalen in de kortst mogelijke tijd, onmiddellijk doorgaan met complexe salto's - trucs met springen. Van buiten zien ze er immers ongelooflijk indrukwekkend uit.
Maar het is beter om geen onmogelijke taken op zich te nemen om geen verwondingen te veroorzaken.
Het beheersen van complexe sprongen gebeurt altijd geleidelijk. Eerst moet je leren om een evenwicht te bewaren, dan - om te presteren steegBasis board jump zonder gebruik van handen of hulpmiddelen, en alleen dan, door de basistrucs te verbeteren, kom je dicht bij het complex kickflipamTruc met de rotatie van het bord rond de lengteas, de rotatie wordt gegeven door de teen van de leidende voet en grabamEen soort truc waarbij de hand het bord vastpakt.
7. Laat je inspireren door andere atleten
Op een gegeven moment begon het me te lijken dat alle trucs in skateboarden al lang bekend en onder de knie waren, maar dit is niet zo. Deze sport blijft zich ontwikkelen en ik kijk met grote belangstelling naar moderne atleten - Russisch en buitenlands.
En ik raad je aan om ook verschillende kampioenschappen te volgen om nieuwe namen te ontdekken, beter lid te worden van de community en ook op de hoogte te blijven van nieuwe trends in de sport.
Ik raad dit vooral aan aan diegenen die nog steeds twijfelen of skateboarden op elke leeftijd kan beginnen. Kijk viraal videoclip met een skateboarder uit St. Petersburg, die 73 jaar oud is, of een inspirerende geschiedenis De Japanner Yoshio Kinoshita, die op 79-jarige leeftijd besloot in het bestuur te stappen en nog steeds met jonge ruiters rijdt.
Ik raad je ook aan om je te abonneren op deze YouTube-kanalen:
- kanaal Egor Kaldikov,
- officieel kanaal een reeks internationale skateboardtoernooien Street League Skateboarding,
- account een van de beroemdste skateparken ter wereld, The Berrics,
- officieel kanaal Thrasher, het belangrijkste skateboardmagazine.
Onder degenen die grote hoogten hebben bereikt in Rusland en in het buitenland zijn Maxim Kruglov, Ksenia Maricheva, Maxim Yezhov, Lilia Sukhankova. Op internet kun je gemakkelijk video's vinden met de prestaties van de jongens, en om ze met eigen ogen te zien, evenementen en toernooien te volgen - bijvoorbeeld op de officiële site Skateboard Federatie van Rusland.
Lees ook🧐
- Hoe leer je een wiel maken?
- Hoe te leren zingen op elke leeftijd
- Hoe leer je optrekken?
Beste deals van de week: kortingen van AliExpress, L'Etoile, GAP en andere winkels