Hoe nicotine zo snel mogelijk uit het lichaam te verwijderen?
Gemengde Berichten / / June 29, 2022
Probeer eens te gaan hardlopen of een sinaasappel te eten.
Wanneer u rookt, snuift, op tabak kauwt of de rook van de sigaret van iemand anders inhaleert, komt nicotine in uw bloedbaan. Dit is het gif dat verhoogtA. Mishra, P. Chaturvedi, S. Datta, S. Sinukumar, P. Joshi A. Garg. Schadelijke effecten van nicotine / Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology risico op cardiovasculaire, respiratoire en gastro-intestinale ziekten. Het beïnvloedt de deling en geprogrammeerde dood van cellen, beschadigt ze en dit veroorzaakt de ontwikkeling van tumoren. Nicotine versnelt ook de metastase en verslechtert de kankerrespons op chemotherapie en radiotherapie.
Dus hoe eerder je er vanaf bent, hoe beter. Dit geldt met name voor degenen die van plan zijn zwanger te worden en degenen die worden behandeld voor nicotineverslaving.
Hoe lang duurt het voordat nicotine het lichaam verlaat?
Het is onmogelijk om te berekenen hoeveel uren of dagen de stof volledig uit het bloed zal verdwijnen. Daarom wordt de halfwaardetijd gemeten - de tijd waarin het de helft van zijn biologische eigenschappen verliest. Voor nicotine is dit 11 uur.
Maar dit is niet het einde. Wanneer nicotine de lever bereikt, helpen enzymen - speciale eiwitten die chemische reacties katalyseren - om het om te zetten in andere verbindingen die in de urine worden uitgescheiden. De producten van deze transformaties worden metabolieten genoemd.
De belangrijkste is cotinine. Het heeft de langste halfwaardetijd van alle nicotinemetabolieten, meer dan 20 uur. daarom cotinine gebruikenM. Raja, A. Garg, P. Yadav, K. Jaha, S. handa. Diagnostische methoden voor detectie van cotininegehalte bij tabaksgebruikers: een overzicht / tijdschrift van klinisch en diagnostisch onderzoek bij rooktesten. Het wordt gevonden in urine, bloed, speeksel, haar en nagels.
Wat bepaalt de snelheid waarmee nicotine wordt geëlimineerd?
Verschillende factoren beïnvloeden hoe lang nicotine en zijn derivaten in uw lichaam kunnen worden gedetecteerd.
genetische aanleg
Sommige mensen recyclenSamenvatting biomonitoring / CDC nicotine is sneller dan andere. Kaukasiërs hadden in dit opzicht bijvoorbeeld meer geluk dan negroïden.
Misschien is dit echter niet te wijten aan een speciale reeks genen, maar aan de frequentie van het gebruik van mentholsigaretten, omdat menthol het gebruik van nicotine vertraagt.
Leeftijd
Na 65 jaar is de uitscheidingssnelheid merkbaar afnemendNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotinechemie, metabolisme, kinetiek en biomarkers / Handboek voor experimentele farmacologie. Wetenschappers suggereren dat dit te wijten is aan een algemene vertraging van het metabolisme en de bloedstroom.
Het is niet precies bekend of het metabolisme van nicotine bij pasgeborenen verschilt. Maar er is een mening dat aan de handD. Dempsey, P. Jacob III, NL Benowitz. Nicotinemetabolisme en eliminatiekinetiek bij pasgeborenen / Klinische farmacologie en therapie 3-4 keer langzamer dan bij volwassenen. Daarom is het zo belangrijk om kinderen te beschermen tegen passief roken.
Vloer
Studies hebben aangetoond dat nicotine uitvoerNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotinechemie, metabolisme, kinetiek en biomarkers / Handboek voor experimentele farmacologie sneller uit het vrouwelijk lichaam dan uit het mannelijk.
Bij zwangere vrouwen gebeurt dit nog sneller door een verhoogde bloedstroom en een verhoogde productie van enzymen door de lever. Maar dit betekent niet dat roken tijdens de zwangerschap niet zo schadelijk is. Nicotine bedreigtRoken, zwangerschap en baby's / CDC leven en gezondheid van moeder en kind. Bijvoorbeeld, neemt toeMiddelengebruik tijdens de zwangerschap / CDC de kans op vroeggeboorte, laag geboortegewicht, afwijkingen zoals gespleten gehemelte en hazenlip, evenals wiegendood.
Maar de fase van de menstruatiecyclus heeft geen invloed op het metabolisme van nicotine.
Leeftijd en aantal sigaretten per dag
roken zelf beïnvloedtNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotinechemie, metabolisme, kinetiek en biomarkers / Handboek voor experimentele farmacologie over de snelheid van het nicotinemetabolisme. Verbindingen in sigaretten vertragen de eliminatie van tabaksrookcomponenten. Daarom, hoe meer je rookt, hoe moeilijker het voor het lichaam is om zichzelf te reinigen.
De prestaties van de lever en de nieren
Zoals we al zeiden, nicotine, cotinine en andere metabolieten gerecycledNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotinechemie, metabolisme, kinetiek en biomarkers / Handboek voor experimentele farmacologie lever. Dus hoe beter het werkt en hoe sneller het bloed erin stroomt, hoe eerder ze uit het lichaam zullen verdwijnen.
Ook wordt de uitscheiding beïnvloed door het werk van de nieren. Ze verwijderen niet alleen cotinine en andere metabolieten, maar stimuleren ook de aanmaak van een enzym dat verantwoordelijk is voor de omzetting van nicotine in de lever.
Verbruik van bepaalde stoffen
Menthol gevonden in sigaretten, tandpasta en mondwater, en grapefruitsap onderdrukkenNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotinechemie, metabolisme, kinetiek en biomarkers / Handboek voor experimentele farmacologie productie van enzymen van de cytochroom P450-familie in de lever. Ze zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van verschillende vreemde verbindingen en medicijnen - daarom is het verboden om grapefruitsap met pillen te drinken.
Ze blokkeren onder meer het belangrijkste enzym dat verantwoordelijk is voor de omzetting van nicotine in cotinine. Dit betekent dat het proces vertraagt.
Medicijnen slikken
Sommige medicijnen ook blokNL Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Nicotinechemie, metabolisme, kinetiek en biomarkers / Handboek voor experimentele farmacologie deze enzymen, bijvoorbeeld:
- rifampicine, een antibioticum dat is opgenomen in het behandelingsregime voor tuberculose;
- steroïde dexamethason;
- Fenobarbital is een verouderd middel tegen epilepsie dat ondanks alle verboden tegenwoordig door ouderen wordt gebruikt als slaapmiddel en angststiller.
Maar er zijn medicijnen die daarentegen de snelheid van nicotine-uitscheiding verhogen. Dit zijn gecombineerde orale anticonceptiva.
Hoe nicotine iets sneller uit het lichaam te verwijderen?
Stoppen met roken is absoluut onmisbaar - het zal zeker helpen. Maar u kunt ook proberen de factoren te beïnvloeden die de snelheid van het nicotinemetabolisme verhogen. Bijvoorbeeld om de bloedstroom en de algemene stofwisseling te verspreiden.
Stoppen met roken
Zoals we al zeiden, vertraagt roken het proces van het verwijderen van nicotine uit het lichaam. Bovendien verhoogt het voortdurend het gehalte in het bloed. Om nicotine snel te verwijderen, moet u daarom beginnen met: stoppen met roken.
Als u er niet zelf uit kunt komen, vertel dit dan aan uw therapeut. Hij zal helpen.
drink wat water
Water "verdunt" het bloed en verhoogt het aantal toiletbezoeken. Daarom zal de concentratie van nicotine en zijn metabolieten iets sneller afnemen.
Ga sporten
Lichamelijke activiteit, vooral aerobe, helpt niet alleen om spiermassa op te bouwen, maar ook verspreidenKun je je stofwisseling een boost geven? / MedLine Plus NIH metabolisme. Bovendien verhoogt een verhoging van de hartslag de snelheid van de lever- en nierbloedstroom, wat betekent dat het een beetje kan helpen bij het gebruik van nicotine en cotinine.
Ga naar sauna
Bad en sauna, evenals fysieke activiteit, treinJ. Leppaluoto, M. Tuominen A. Vaanenen, J. Karpakka, J. Vuori. Enkele cardiovasculaire en metabolische effecten van herhaald saunabaden / Acta physiologica Scandinavica cardiovasculaire systeem en versnellen de stofwisseling. Daarom zullen ze ook het metabolisme van nicotine in het lichaam beïnvloeden.
Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Antioxidanten zijn stoffen die voorkomen dat zuurstof en andere vrije radicalen cellen oxideren en het lichaam vernietigen. Zij zijn beschermenS. Casas Grajales, P. Muriël. Antioxidanten in de gezondheid van de lever / Wereldtijdschrift voor gastro-intestinale farmacologie en therapieën lever en zijn betrokken bij de ontgifting van giftige stoffen, zodat ze het lichaam kunnen helpen om te gaan met de effecten van roken.
Antioxidanten zijn bijvoorbeeld:
- curcumine, gevonden in kurkuma;
- resveratrol, dat het meest voorkomt in muscatdruiven;
- vitamine C en E uit citrusvruchten en groenten;
- silymarine van mariadistel;
- groene thee polyfenolen.
Vooral de laatste drinken is gunstig. Ten eerste, de antioxiderende eigenschappen van polyfenolen zelfs krachtigerb. Nugala, A. Namasi, P. Emmadi, PM Krishna. De rol van groene thee als antioxidant bij parodontitis: de Aziatische paradox / Journal of Indian Society of Parodontologydan vitamine C. Ten tweede melden sommige mensen dat groene thee de frequentie van naar het toilet gaan verhoogt. Dit betekent dat het de eliminatie van nicotine een beetje kan versnellen. En ook hij vermindertThee drinken: zijn de gezondheidsvoordelen echt? /Medscape stress, wat betekent dat u misschien minder wilt roken.
Wat kun je nog meer proberen om nicotine uit het lichaam te verwijderen?
Deze methoden worden aanbevolen door internetgebruikers. Maar wetenschappelijk bewijs van hun effectiviteit is nog niet beschikbaar.
Melk
Het wordt heel vaak geadviseerd, ondanks het feit dat er geen bewijs is dat het op de een of andere manier de snelheid van nicotine-eliminatie beïnvloedt.
Maar vaak merken rokers op dat melk en zuivelproducten verergerenFJ McClernon, EC Westman, J.E. Roos, AM Lutz. De effecten van voedingsmiddelen, dranken en andere factoren op de smakelijkheid van sigaretten / Onderzoek naar nicotine en tabak: officieel tijdschrift van de Society for Research on Nicotine and Tobacco de smaak van sigaretten, en dit helpt om minder te roken.
Dus blijf melk drinken als je het lekker vindt, maar onthoud dat dat voor sommigen ook zo is niet erg behulpzaam.
Naaldoliën
Er wordt aangenomen dat aromatische naaldoliën helpen om schadelijke teer en nicotine uit het lichaam te verwijderen. Er is geen onderzoek gedaan naar dit onderwerp, dus deze informatie kan niet worden bevestigd. Maar ze ruiken lekker, dus ze zullen je geen pijn doen als je dat niet hebt gedaan allergieën.
Wat je niet moet proberen?
Je hebt misschien advertenties gezien voor dure voedingssupplementen die 'de krachtigste antioxidant van de 21e eeuw' bevatten. Ze zouden niet alleen het lichaam kunnen verbeteren en het uithoudingsvermogen kunnen verbeteren, maar er ook binnen een paar uur uit kunnen verwijderen schadelijke stoffen, zoals nicotine en zelfs opioïde drugs, en de persoon volledig bevrijden van afhankelijkheden.
Natuurlijk is geen enkele beweerde eigenschap bevestigd door onafhankelijke studies, en wetenschappers beloven zelfs het uithoudingsvermogen en de atletische prestaties te verbeteren. weerlegdLR Glazenmaker, T. Stellingwerff, L.L. Spriet. Effecten van suppletie met microhydrines op uithoudingsprestaties en metabolisme bij goed getrainde wielrenners / International journal of sport nutrition and exercise metabolisme.
Verspil je geld dus niet aan nutteloze supplementen: antioxidanten hebben geen "magische" eigenschappen, ze ondersteunen alleen het lichaam. Als je er meer van wilt gebruiken, is het beter om te kiezen voedingsmiddelen die er rijk aan zijn.
Lees ook🧐
- Hoe te stoppen met roken in een weekend?
- Hoe te stoppen met roken: 11 beste manieren, volgens wetenschappers
- Hoe roken en sporten samen gaan
- Mag ik roken en drinken voordat ik bloed geef?
- Smoxy is een app die je superkrachten geeft om te stoppen met roken