Hoe overleef je een relatiebreuk: 6 tips van lezers van Lifehacker
Gemengde Berichten / / July 03, 2022
Probeer sociale media op te geven, een hobby te vinden en een speciale brief te schrijven.
«Laat het me weten” is een rubriek voor de verhalen van onze lezers. Elke week lanceren we een enquête en kijken uit naar uw opmerkingen. We hebben al uitgebracht artikel over hoe je over een relatiebreuk heen kunt komen. Deze keer hebben we besloten u uit te nodigen voor de discussie en u te vragen uw ervaring te delen. Dit zijn de tips die we hebben gekregen.
1. Zoek een hobby
Anoniem
Ik was stewardess en heb me ongeveer 3 jaar voorbereid om piloot te worden. Maar op een dag realiseerde ik me dat ik liever in de cockpit wilde werken voor prestige. Het raakte me hard en vernietigde zelfs een hint van wat ik in de toekomst wil doen. Toen ging ik een jaar lang op een binge. Ik dronk bijna dagelijks om me te ontdoen van opdringerige negatieve gedachten en in slaap te vallen.
Dus heb ik de relatie beëindigd. Het meisje vertrok, moe van het wachten tot de situatie zou verbeteren. Vlak voor het voorstel dat ik haar zou doen.
De eerste maand was zwaar, maar het lukte me om te stoppen met alcohol. Het was onmogelijk om zelfmoord te plegen, stikken in alcohol, wakker worden met een gevoel van eigen hulpeloosheid. Ik wilde geen medelijden met mezelf hebben.
Integendeel, ik moest beseffen dat ik ongelijk had. Overwin je trots. Welnu, het moeilijkste is om te accepteren en te beseffen dat niets ons meer verbindt. Werp ijdele hoop op het hervatten van de betrekkingen.
Hobby's hebben me hier doorheen geholpen - ik raad je ten zeerste aan om ze te krijgen. Als u financiële problemen heeft, kunt u op goedkope letten. Daarin vind je rust op moeilijke momenten. Iedereen kan zich in een moeilijke situatie bevinden en niet iedereen zal in staat zijn om een emotionele hulpbron te behouden.
Ik vond bijvoorbeeld redding in fysieke activiteit, gezangen, communicatie met Engelssprekende kennissen uit andere landen - de studie van verschillende culturen ventileert het hoofd goed.
2. Verbreek contacten en verwijder herinneringen
Anoniem
Alleen de tijd zal helpen om een persoon te vergeten. Maar je kunt de koers versnellen door de contacten te verwijderen van de persoon met wie je het hebt uitgemaakt en je af te melden van al zijn sociale netwerken - zodat je handen niet jeuken om alles terug te sturen.
Daarnaast kun je direct nieuwe kennissen maken. Probeer je vrije tijd zo te plannen dat er geen gelegenheid is om na te denken over de redenen voor de breuk. Druk bijvoorbeeld op werk, kijk TV series, leer een nieuwe hobby of besteed meer tijd aan huishoudelijke taken en uw dierbaren.
3. Schrijf een "brief van wrok"
Anoniem
Op advies van een psycholoog schreef ik een brief aan mijn ex. Het doel was om het gevoel van liefde voor de geadresseerde te bereiken. In eerste instantie leek het me vreemd: integendeel, ik wilde de hoop op een relatie kwijt. Maar toen ik dit deed, realiseerde ik me: als je echt van iemand houdt, heb je de middelen om hem te laten gaan. Bovendien kun je in een brief eindelijk al je emoties uiten, je wrok weggooien.
Het is noodzakelijk om een uur of twee toe te wijzen - zodat niemand stoort of afleidt. De brief moet praten over de emoties die in sommige situaties opkwamen, de redenen voor hun gevoelens en innerlijke ervaringen. U kunt de "geadresseerde" namen op alle mogelijke manieren noemen zonder uw toespraak te censureren. Kan boos worden op hem. Wanneer er een gevoel van lichtheid van binnen verschijnt, wanneer het lijkt alsof je de persoon echt loslaat, dan is het effect bereikt en kun je stoppen.
De psycholoog gaf me ook een schema om te schrijven:
- Beste(n)!!!
- Ik ben boos op je omdat...
- Ik heb een hekel aan je omdat...
- Ik was gekwetst toen je...
- Ik ben bang dat...
- Ik ben teleurgesteld dat…
- ik vind het jammer dat...
- Het spijt me dat…
- Ik bedank je voor...
- Ik hou van je / ik laat je met liefde los.
Heel belangrijk: niemand hoeft de brief op te sturen en aan iemand te laten zien. Het is de moeite waard om het alleen voor jezelf te schrijven als een therapeutische oefening.
4. Regel het leven op een nieuwe manier
Mila Grigorieva
Ik was 4 jaar getrouwd. Ze scheidden op mijn initiatief, omdat ik het beu was zijn verraad en eindeloze zoektochten naar werk te verduren.
Na het afscheid heeft ze veel gewandeld, met vrienden gepraat, oude banden hersteld. Ze huurde ook een appartement en begon voor het eerst alleen te wonen. Het is zo'n sensatie! Eindelijk heb ik een complete bestelling in huis, hoef ik geen schalen met eten klaar te maken en kan ik tot de ochtend boeken lezen.
5. Kijk niet terug naar het verleden en focus op een nieuw leven
Anoniem
Liefde voor mij is als verslaving van alcohol, sigaretten, drugs. Soms kun je zelfs fysiek de pijn voelen van een relatiebreuk. Dus kwam ik op dit plan:
- Elimineer de impact van schadelijke factoren: scrollen door sociale netwerken, vergaderingen (onder elk voorwendsel), bellen, sms'en, gezamenlijke foto's bekijken. Alles wat herinnert, verwijderen, verwijderen en sluiten we. We nemen een andere route, gebruiken een ander openbaar vervoer, enzovoort.
- Training.
- Doe wat je al lang van plan bent - op vakantie gaan, studeren, reparaties starten.
- Stop met constant na te denken over wie wie heeft verlaten, wie het goed deed en wie het slecht deed. Het is al gebeurd. Je hoeft alleen maar conclusies te trekken.
6. Aanmelden bij een psycholoog
Anoniem
Het werken met een psycholoog heeft me geholpen. Ik heb mijn focus veranderd van opdringerig gedachten om terug te komen en wrok over gedachten over mezelf en hoe ik voor mezelf kan zorgen. Ik ging sporten, begon meer met vrienden te communiceren, kocht een auto. En zorgen, en koele indrukken zijn toegenomen!
Lees ook🧐
- 4 films en tv-programma's waarvan het publiek graag het einde zou willen veranderen
- Waar je niet zonder kunt op de werkplek - Lifehacker-lezers zeggen
- Mam, Lenin en Remarque. Welke van de doden zouden lezers van Lifehacker ontmoeten?
Beste deals van de week: kortingen van AliExpress, Republic, GAP en andere winkels