Wat niet te zeggen tegen een persoon die onder negatieve emoties

Een persoon in een staat van angst verschillende mate van ernst, het verlies van controle over hun leven. Mechanisme dat ons helpt om het gevaar te voelen en om beslissende actie te ondernemen in geval van nood, begint te wankelen in de moderne wereld. Rond, het zien van de persoon in deze toestand, in een poging een of andere manier te ondersteunen en te helpen hem tips, en vaak zijn deze tips eerder schadelijk dan nuttig.

Volgens psychologen, kan een gebrek aan begrip van het milieu en de slechte daden alleen maar verergeren de situatie, waardoor de uitgang van de onstabiele toestand nog moeilijker.

angst alleen maar versterkt - Veel van de relevante, in uw mening, dingen die kunnen worden gezegd in een dergelijke situatie tot een paradoxale effect te veroorzaken. Het is net als drijfzand. Hoe meer drastische pogingen u onderneemt om eruit te komen, hoe dieper je zuigt. Spreken in een dergelijke situatie een persoon banale "kalmeren", de meeste kans dat u zijn angst versterken of paniek.

In feite zijn er efficiëntere manieren om hulp, de voorwaarde niet te verergeren van deze persoon.

1. Maak je geen zorgen over de onzin

Wat denk je dat onzin, kan zeer belangrijk zijn in de wereld van een ander persoon. Proberen om de situatie positief te maken, lichte kleuren, bent u in feite neer te zetten iets heel belangrijks aan deze persoon. Voordat we praten als dat, probeer in te loggen in een andere persoon overtuigingen. In een staat van angst of paniek alles is belangrijk.

Geen behoefte om de persoon wat er met onbeduidendheid te overtuigen. In plaats daarvan moet je de tactiek van promotie toe te passen. Herinner hem eraan dat dit gebeurde aan hem voor, en hij omgaat met deze emoties. Dit helpt om de huidige situatie te overwinnen en uit te halen.

2. take it easy

Het probleem van dergelijke omstandigheden is dat ze vaak niet gecontroleerd kan worden. De man zou blij zijn om te settelen, maar hij kan het gewoon niet. Vereist een speciale opleiding en het werk op zich, om dit team, de controle over uw emotionele toestand willen.

Kate Hampris, een psychiater aan de Stanford University, suggereert vervanging van inefficiënte formulaic zinnen om woorden, oproepen tot actie. Misschien maken we een wandeling in het park? Mediteren? Zaymomsya samen iets? Kalmerende activiteit aan de persoon af te leiden.

3. Just do it

Voor een groot deel van deze situaties van toepassing zijn op alle soorten van angsten en fobieën. Iemand vreselijk bang voor vliegen, maar als een argument hoort verleidelijke "gewoon doen". Het probleem is dat de oproep tot actie onder dwang of met een poging om op slecht te nemen kan angst verergeren, veroorzaken hevige paniekaanval.

Hampris adviseert het gebruik van een andere paradox van ons denken, zegt zinnen als "Het spijt me dat dit je overkomt." Empathie in dit geval zorgt voor een menselijk gevoel dat hij niet hoeft te vechten met een aanval van emotie, en hij begint te kalmeren vanaf nu.

4. Alles komt goed

Sprekend over de oude uitdrukking, je bent, in feite nooit het gewenste kalmerend effect te bereiken. Dat komt omdat je het niet gelooft. En hoe het komt alles goed? Proberen om inboezemen vertrouwen vastgelegde niets kan de situatie slechts een paar seconden te verbeteren, en dan is de man snel Hij analyseert alles, van hun positie, en niet vinden en niet het horen van de redenen dat het echt zal zijn prima, nog dieper duikt in wanhoop.

Hoe raar het ook mag klinken, maar volgens Bia, het is een kans om hun zorgen te nemen, in plaats van te proberen om het te verdrijven, kan een veel beter effect te hebben.

5. Ik heb ook een depressie. Wat te doen?

Een andere veel voorkomende techniek die het geloof dat je nu zo slecht gaat. Zelfs als je de ervaring van de dezelfde stress, angst of soortgelijke emoties, u, in ieder geval, laat je niet opgehangen op deze aandoening. U weet allemaal dat depressie is besmettelijk. Het moet samen met de persoon in deze toestand, en hij onvermijdelijk beginnen om emotionele achteruitgang ervaren.

Wanneer u naar de andere over het recht op "gelijke voorwaarden" te houden, is er een risico voor een "cross-feeding" create elkaar negatieve emoties. Het is niet nodig om samen te rouwen. hetzelfde gewricht reizen en andere hobby: de beste zou een gezamenlijke afleiding voor een aantal positieve actie.

6. drank

Er is zelfs niet nodig om iets te zeggen. Dronken en vergeten - dit is volstrekte onzin. Op de korte termijn, dat is hier nu, ik kan helpen, maar op de lange termijn zal leiden tot alcoholisme en klinische depressie. Na verloop van tijd, de huidige emotionele problemen "met de steun van" alcohol alleen maar versterken.

7. Ik hoe dan ook niet iets doen?

Het ergste van alles, wanneer de negatieve emoties is lijden geliefde. Als u niet een oorzaak, zou het nog steeds geneigd zijn om de aanwezigheid van zijn schuld te nemen en wat er gebeurt. Dit kan leiden tot pogingen om de menselijke emoties die alleen maar leiden tot verergeren het probleem te beheersen. Je beseft dat al uw inspanningen geen resultaten zal brengen, en voel boosheid of frustratie. Het verlagen van zijn hand, stap je terug van het probleem in zijn geheel, en een geliefde begint te voelen afgewezen, verlaten, schuldig aan het feit dat zijn emotionele problemen interfereren met anderen.

De enige zekere manier om hulp is om pogingen te onderdrukken te verlaten en de controle van de emoties van de inheemse bevolking. Ondersteuning - dit is wat je moet doen in een dergelijke situatie, wordt de vorige tips helpen meer correct te gedragen.