Hoe te stoppen met wachten op geluk en beginnen te genieten van het leven
Gemengde Berichten / / July 13, 2022
Geobsedeerd zijn door de verwachting van gelukkige momenten in de toekomst is het saboteren van de vreugde die hier en nu voor ons beschikbaar is.
Ingrid Fetell Lee
2002 Zomer. Ik zit bij het vuur met mijn studievriend en zijn vrienden. Hij is een jaar jonger dan ik en zal in het najaar verder studeren. Ik verhuis naar Washington en krijg mijn eerste baan.
Hoewel we verschillende richtingen uitgaan, zijn we nog niet klaar om de relatie te beëindigen. In een vlaag van inspiratie zeg ik:
Laten we naar IJsland gaan!
— Naar IJsland? Hij kijkt me heel vreemd aan.
- Ja! Het is daar prachtig en ik wil heel graag de aurora zien.
Ik herinner me zijn antwoord niet meer, maar mijn vriend was zeker niet enthousiast. Twee maanden later gingen we uit elkaar.
Voor mij was IJsland een symbool. Een compatibiliteitsindicator en een droom die ik met mijn geliefde wilde vervullen. Ik had het gevoel dat ik een partner nodig had om gelukkig te zijn. Bovendien dacht ik elke keer als me iets goeds overkwam: "Natuurlijk is dit allemaal geweldig, maar ik zal pas echt gelukkig zijn als ik een geliefde vind."
Toen ik naar een prachtig appartement verhuisde, stelde ik me de diners voor die ik zou kunnen organiseren als ik een partner had: "Ik zal blij zijn als ik iemand vind met wie ik deze ruimte kan delen."
Toen ik promotie kreeg, ging ik naar een bar om het met vrienden te vieren en dacht: "Ik zal blij zijn als ik niet langer de enige eenzame persoon aan deze tafel ben."
En toen ik foto's van mijn vrienden en hun vriendjes of vriendinnen van vakantie zag, zei ik tegen mezelf: "Ik zal blij zijn als er iemand in de buurt is die met mij naar IJsland gaat."
Hier zijn ze, de vier woorden die vreugde doden: "Ik zal gelukkig zijn als ...".
Misschien ken je ze of ken je hun broers en zussen: "Als ik over ben..., zal ik me beter voelen" en "Als ik... had, zou mijn leven beter zijn."
We zeggen deze woorden de hele tijd zonder er veel belang aan te hechten. We beschouwen ze als ongevaarlijk, slechts een uitdrukking van onze verlangens. Maar in feite is de gewoonte om te zeggen "Ik zal gelukkig zijn als ..." gevaarlijker zijn dan het lijkt. Want het is niet zomaar een zin. Dit is een mentaliteit die ons laat wachten op geluk in plaats van vreugde te cultiveren in het hier en nu.
Waarom geluk en vreugde twee verschillende dingen zijn
We nemen vaak de woorden "geluk" en "vreugde" door elkaar. Maar in werkelijkheid bedoelen ze totaal verschillende dingen.
Geluk is hoe we ons leven in de loop van de tijd evalueren. Het is synoniem met wat psychologen subjectief welzijn noemen en omvat verschillende factoren: gezondheid, werk, zingeving en zingeving in het leven, sociale connecties.
Vreugde is wat we op dit moment voelen. Dit is een sterke onmiddellijke golf van positieve emoties. We kunnen altijd vaststellen dat we vreugde ervaren, omdat we het niet alleen met de geest voelen, maar ook met het lichaam. We lachen en glimlachen, onze rug wordt recht en onze ziel wordt warm en licht. Vreugde zorgt ervoor dat we ons energiek, opgewekt en levend voelen.
Omdat geluk een nogal complex en complex gevoel is, begrijpen we niet altijd wat ons gelukkig kan maken. Velen zijn gewend om geluk te associëren met belangrijke levensfasen: liefde vinden, carrière maken, een huis kopen, een kind krijgen. We zeggen tegen onszelf dat dit alles zal helpen om eindelijk het laatste stukje aan de puzzel van ons leven toe te voegen en ons een gelukkig einde te geven, zoals in een sprookje. Maar in werkelijkheid zijn we zelden in staat om te voorspellen wat ons echt gelukkig zal maken.
Een onderzoek naar het geluksniveau van loterijwinnaars liet zienP. Steenman, D. Coates, et al. Loterijwinnaars en slachtoffers van ongevallen: is geluk relatief? / Tijdschrift voor persoonlijkheid en sociale psychologiedat hun indicatoren in een jaar tijd weinig verschilden van die van andere mensen. Natuurlijk zorgen grote gebeurtenissen ervoor dat we ons beter voelen. Maar na verloop van tijd gaan we op zoek naar een nieuw doel en keren we weer terug naar de gedachte "Ik zal gelukkig zijn als ...".
Een ander belangrijk detail is dat we niet in staat zijn om te bepalen hoe en wanneer belangrijke gebeurtenissen in ons leven zullen plaatsvinden. Dus als we geobsedeerd zijn door hen, saboteren we de vreugde die we nu kunnen hebben. Met andere woorden, in onze zoektocht naar geluk stellen we vreugde uit tot later. Hoe?
We brengen minder tijd door met de mensen van wie we houden, zodat we meer kunnen werken en promotie kunnen maken. We hebben geen tijd voor hobby, omdat we nieuwe projecten werven om vooruit te komen.
We richten een gehuurd appartement niet in, want we sparen voor een aanbetaling op een hypotheek, en daardoor leven we in een saaie “doos”.
We stellen de reis naar IJsland uit tot we een geschikte metgezel hebben gevonden. En dan, bladerend door sociale netwerken, denken we dat iedereen om ons heen een vol leven leidt terwijl we ergens aan de zijlijn zitten.
Te veel focussen op gebeurtenissen die misschien niet gebeuren, berooft ons van de mogelijkheid om vreugde te creëren in het heden. Elke keer dat je tegen jezelf zegt: "Ik zal gelukkig zijn als...", bedoel je echt "Ik kan nu niet gelukkig zijn". En als dit waar is en je mist een belangrijk element voor een ideaal leven, dan hoef je het niet te proberen.
De gewoonte om te zeggen: "Ik zal gelukkig zijn als..." doet ons leven in de verwachting dat alles vanzelf zal komen, en we bouwen niet alleen aan ons eigen lot. Maakt ons passief, alsof ons leven slechts een show is, en wij zijn het publiek, dat uitkijkt naar wat de schrijvers in de volgende serie met interessante dingen zullen bedenken.
In feite creëren we ons eigen leven, wat betekent dat we actief moeten zijn. Het is tijd om te stoppen met dromen en zoeken naar het ontbrekende puzzelstukje en te beginnen met leven en genieten van het leven.
Hoe te stoppen met wachten op geluk
Ik had het grootste deel van 2011 een relatie en het ging redelijk goed. We gingen naar Bermuda voor de bruiloft van mijn beste jeugdvriend. Terwijl ik de typische taken van een bruidsmeisje deed, dronk hij een paar cocktails in de stad en kwam dronken naar de ceremonie. Vanaf dat moment ging alles mis. In een poging om erachter te komen of ons paar gered kon worden, stelde ik hem voor: "Laten we naar IJsland gaan!" Hij verwelkomde het idee met een enthousiasme dat ik al kende.
Twee dagen later boekte ik een reis naar IJsland voor Nieuwjaar. Alleen. 'Je kunt met me meegaan als je wilt. Je hoeft alleen maar een kaartje te kopen,' zei ik tegen mijn vriend. Na een paar weken gingen we uit elkaar.
Op oudejaarsavond stak ik alleen lavavelden over en baadde ik in geothermische zwembaden. Weet je wat er gebeurde toen ik, na 10 jaar nadenken en wachten, eindelijk in IJsland belandde? Ik vond vreugde!
Ik nam contact op met een kunstenaar over wie ik ooit een artikel schreef. Ze nodigde me uiteindelijk uit om het nieuwe jaar met haar familie te vieren, en ik genoot van het vuurwerk boven Reykjavik met drie generaties IJslanders. Ik at vis en patat en schreef in mijn dagboek. Ik boekte een reis naar het schiereiland Snaefellsnes waar ik warme chocolademelk dronk en volksliederen zong met een menigte boeren in een herberg. Ik ontmoette nieuwe vrienden met wie ik een paar jaar geleden in Kopenhagen herenigd heb. En ik zag eindelijk de aurora, die veel fantastischer bleek te zijn dan ik me had voorgesteld!
We negeren vreugde vaak omdat het een afleiding lijkt op ons pad naar geluk.
Maar ondanks het feit dat momenten van vreugde klein en vluchtig zijn, vervullen ze een zeer belangrijke functie: ze vergroten onze wereld. Ik denk dat als we op geluk wachten, we op onze plaats bevriezen. Alsof we op een onbewoond eiland zijn en proberen niets te doen, bang dat als we verhuizen, de redders ons niet zullen vinden.
Door te focussen op het heden in plaats van vooruit te kijken naar de toekomst heb ik geleerd dat er altijd iets onverwachts gebeurt. Soms is het nieuw avontuur, en het laat herinneringen achter die nooit zouden bestaan als je passief bleef wachten op geluk. Soms zijn het nieuwe vrienden, kansen of inspiratie - iets dat je dichter bij geluk kan brengen of je in staat stelt om het te heroverwegen. Telkens wanneer dat geluk in je leven komt, wacht je erop en leef je elke dag met vreugde.
Ondanks dit alles kan ik niet doen alsof ik nooit tegen mezelf zeg: "Ik zal gelukkig zijn als...". Tijdens de pandemie heb ik vaak gefantaseerd hoe geweldig het zou zijn om met een kind naar een café te gaan of hem naar een muziekles te sturen zonder aan het coronavirus te denken.
Maar ik realiseerde me dat de verwachting van geluk slechts een gewoonte is, en je kunt er vanaf komen. Nu, wanneer ik mezelf betrap op het denken "Ik zal gelukkig zijn als ...", stel ik me een toekomstige versie van mezelf voor die terugkijkt naar vandaag. En dan vraag ik: “Hoe zou ik deze tijd willen doorbrengen?” Deze vraag brengt altijd vreugde, omdat ik nooit antwoord: "Wachten op verandering." Mijn gebruikelijke antwoord is: "Mijn beste leven leiden zoals het is."
De verwachting van geluk is vaak geworteld in perfectionisme, dat gebaseerd is op ons idee van een ideaal leven en alles om ons heen daarmee vergelijkt. Elke discrepantie stelt ons echter teleur. En aangezien niets perfect is, zelfs als we krijgen wat we willen, lijkt het ons dat we nog steeds niet voldoen aan onze fantasieën.
Vreugde daarentegen begint bij ons. Ze leeft in ons imperfecte leven en vraagt ons wat we kunnen doen om ons leven leuk en interessant te maken, zodat we elke dag met een gevoel van inspiratie wakker worden. Het dwingt ons om creatief naar het leven te kijken en het niet te vergelijken met een onbereikbaar ideaal.
Ik ging weer naar IJsland in 2016, 5 jaar na de eerste reis. Dit keer met haar man Albert. We hebben papegaaiduikers zien nestelen aan de kant van een klif, wilde bosbessen geplukt en zelfs een elfenschool bezocht! En weet je wat? Deze reis was beter, simpelweg omdat ik al in IJsland was. Nieuwe herinneringen verweven met oude, en ik was blij om de persoon van wie ik hou kennis te laten maken met een speciale plek voor mij. Ik heb er nooit spijt van gehad dat ik heb opgegeven.
Waar wacht je nog op om gelukkig te zijn? En wat gebeurt er als je stopt met wachten en nu je vreugde begint te creëren?
Lees ook🧐
- Waarom mannen en vrouwen geluk anders ervaren
- 5 belangrijke vragen die je zullen helpen je geluk te vinden
- Wat zijn "indicatoren van geluk" en waarom bepalen ze?