Wetenschappers hebben bewezen dat fitnessarmbanden helpen om af te vallen
Gemengde Berichten / / August 01, 2022
Statistieken hebben aangetoond dat stappentellers ons meer laten bewegen, waardoor je op de lange termijn een paar extra kilo's kwijt kunt raken.
Wetenschappers uit Australië analyseerden bijna 400 wetenschappelijke artikelen waarin werd onderzocht hoe te dragen fitnesstrackers beïnvloeden de toename van fysieke activiteit en gerelateerde fysiologische en psychosociale uitkomsten. Het bleek dat de armbanden mensen aanmoedigen om dagelijks zo'n 1.800 extra stappen te zetten. StudieEffectiviteit van draagbare activity trackers om fysieke activiteit te verhogen en de gezondheid te verbeteren: een systematische review van systematische reviews en meta-analyses gepubliceerd in The Lancet.
In totaal leverden de bestudeerde werken gegevens op over ongeveer 164 duizend mensen over de hele wereld. Een meta-analyse van hun activiteit toonde aan dat met een fitnessarmband de wandeltijd met gemiddeld 40 minuten per dag toenam, wat bijdroeg aan een afname van het lichaamsgewicht van ongeveer 1 kg gedurende enkele maanden.
Gewichtsverlies van 2 pond gedurende drie tot zes maanden, wat de typische duur van de studie was in analyse is significant in termen van volksgezondheid en compenseert ongeveer twee tot drie jaar aanwerving gewicht.
Carol Maher
Hoogleraar Bevolking en Digitale Gezondheid aan de Universiteit van Zuid-Australië Adelaide
De impact op andere fysiologische en psychosociale aspecten was meestal klein en vaak verwaarloosbaar. Bij mensen met diabetes type 2 en enkele andere aandoeningen hielp het verhogen van de activiteit met een fitnesstracker echter om de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen.
Wetenschappers dat is genoteerddat de beschreven voordelen niet zozeer spreken over het nut van stappentellers, maar over het belang van deze apparaten om het gedrag, hun gewoonten en levensstijl van mensen op de lange termijn te veranderen.
Trackers maken het gemakkelijker om fysieke activiteit in het dagelijks leven te integreren en motiveren je om meer stappen te zetten. Dit alles gebeurt echter niet alleen met behulp van een armband - een aanhoudende toename van fysieke activiteit is waarschijnlijker, als de gadget deel uitmaakt van een doordachte aanpak op basis van gedragswetenschap, voegde een van de auteurs toe Onderzoek.
Lees ook🧐
- Hoe fitnesstrackers en slimme horloges indicatoren berekenen en kunnen ze worden vertrouwd
- Xiaomi Mi Band 7 Pro is al verschenen op AliExpress
- Hoe Xiaomi Mi Band 7 Pro verschilt van de reguliere Mi Band 7