Wetenschappers hebben ontdekt dat lichaamsbeweging onze hersenen letterlijk revitaliseert

Medewerkers van het Duitse Centrum voor Neurodegeneratieve Ziekten ontdekten dat zelfs een beetje lichamelijke activiteit vertraagt veroudering en hersenafbraak. resultaten OnderzoekAssociatie tussen accelerometer-afgeleide fysieke activiteitsmetingen en hersenstructuur: een populatiegebaseerde cohortstudie / neurologie gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Neurology.

Wetenschappers zeiden dat ze de hersenen niet als een enkel orgaan beschouwden, maar als een verzameling van vele subsystemen, die elk afzonderlijk reageren op fysieke activiteit. Hiervoor analyseerden de onderzoekers gegevens van meer dan 2500 mensen van 30 tot 94 jaar. Met behulp van MRI-machines beoordeelden ze het volume en de dikte van de hersenschors en registreerden ze ook fysieke activiteit - vanwege spoorzoeker op de dij.

Onderzoekers gevestigddat fysieke activiteit bijna alle delen van de hersenen beïnvloedt, en hoe meer activiteit, hoe meer delen van de cortex erbij betrokken zijn. Wetenschappers vestigden ook de aandacht op het gedrag van de hippocampus, die verantwoordelijk is voor emoties en geheugen. Het bleek dat het volume van de hersenen direct gerelateerd is aan de vatbaarheid voor neurodegeneratie. Met andere woorden: hoe groter het brein, hoe beter het beschermd is tegen geheugenproblemen.

De resultaten van observaties hebben aangetoond dat fysieke activiteit de meeste voordelen oplevert op volwassen leeftijd. Dus deelnemers aan het experiment ouder dan 70 jaar, die een zittende levensstijl leidden, vertoonden een scherpe sprong in hersenactiviteit met het begin van lichaamsbeweging.

Een genetische analyse van de delen van de hersenen die het meest worden beïnvloed door fysieke activiteit, onthulde dat, samen met lichaamsbeweging, de activiteit van energieverwerkende mitochondriën toeneemt. Mitochondriën hebben veel zuurstof nodig - dit is nodig voor een gezonde bloedcirculatie in het lichaam, wat ook een positieve invloed heeft op de hersenfunctie.

Bovendien bleek uit de studie dat de genen die door inspanning worden beïnvloed, overlappen met die welke ten prooi vallen aan de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Het blijkt dat systematische activiteit helpt om zelfs dementie en andere neurodegeneratieve ziekten te weerstaan.