Hoe je van elke verspilde dag een productieve dag maakt

Waar blijft de tijd overdag

Er zitten 24 uur in een dag, ofwel 1440 minuten. Gemiddeld slaapt een mens ongeveer 8 uur, wat betekent dat we 16 vrije uren hebben als we wakker zijn. Laten we dit aantal met nog eens 7-8 uur verminderen, omdat de meeste volgens het standaardschema werken. En nu hebben we 8-9 uur tot onze beschikking.

Een aanzienlijk deel van deze tijd wordt besteed aan het gewone leven - boodschappen doen, huishoudelijke taken, eten, zorgen voor dierbaren die zorg nodig hebben. Het hangt natuurlijk allemaal sterk af van culturele verschillen. Bijvoorbeeld inwoners van Frankrijk, Griekenland, Italië en Spanje uitgeven meer tijd voor eten dan andere Europeanen.

Daarnaast is er een significant verschil met betrekking tot de zgn onbetaald werkzoals huishoudelijk werk of de zorg voor andere mensen. Onderzoekers uitgezochtdat vrouwen over de hele wereld 2 tot 10 keer meer tijd besteden aan onbetaald werk dan mannen. Dit beïnvloedt de hoeveelheid vrije tijd voor mensen van verschillende geslachten. In Noorwegen en Nieuw-Zeeland is het verschil bijvoorbeeld verwaarloosbaar, terwijl in Portugal en India mannen 50% meer vrije tijd hebben dan vrouwen.

Wat is de 5 uur regel

Iedereen heeft dus hetzelfde aantal uren per dag, en wat we tijdens deze uren doen, hangt vaak af van cultuur en geslacht. Tegelijkertijd hebben sommige mensen meer vrije uren dan anderen, maar iedereen heeft nog steeds minstens een paar uur die hij naar eigen goeddunken kan besteden. En hoe hij die uren besteedt, kan bepalen in welke groep hij terechtkomt: degenen die succesvol zijn of degenen die middelmatig zijn. Dit is de basis van de 5 uur regel.

In een of andere vorm houden bijvoorbeeld veel succesvolle mensen zich tegenwoordig aan deze regel Elon Musk of Bill Poorten, en de eerste was Benjamin Franklin, die minstens een uur per dag vrijmaakte om iets nieuws te leren. Dat is het idee: besteed een uur per dag aan leren, reflecteren en introspectie. Doe je dit van maandag tot en met vrijdag, dan worden diezelfde 5 uur getypt.

De 5-uurregel geeft de hersenen de nodige training, ontwikkelt vaardigheden en leert discipline. Het helpt niet alleen nieuwe kennis op te doen, maar ook nieuwe vaardigheden.

Hoe de 5 uur regel te gebruiken

Als we na een lange dag moe en met een zoemend hoofd thuiskomen, willen we meestal naar de afstandsbediening van de tv grijpen, en niet naar een volume van Tolstoj. Maar de 5-uurregel heeft drie principes die niet zo moeilijk te volgen zijn.

1. Leren. Zoals je weet hoe en hoe je het leuk vindt - lees boeken, luister podcasts, bekijk educatieve video's, bestudeer interessante populair-wetenschappelijke artikelen.
2. Experiment. Beter worden betekent niet je hoofd volstoppen met feiten. Succesvolle mensen vonden de magische schat niet - ze probeerden iets te doen, faalden en probeerden het opnieuw. Journalist en econoom Tim Harford in zijn boek "Door mislukkingen naar de overwinning" leidt tot de volgende succesprincipes: ten eerste, nieuwe dingen aanbieden en ervaren; ten tweede, om het op zo'n schaal te doen dat falen geen ramp wordt; ten derde, gebruik feedback en leer van je fouten. Probeer iets ongewoons te doen. Probeer iets vertrouwds op een andere manier te doen. Je zult veel plezier beleven en veel leren.
3. Reflecteer. Falen is een waardevolle bron van informatie die helpt onze toekomst te verbeteren. Elke mislukking brengt ons een stap dichter bij de overwinning. Kies de reflectiemethode die bij je past. U kunt een persoonlijk dagboek bijhouden of uitgebreid met dierbaren bespreken wat er is misgegaan en waarom. Wanneer we nadenken over onze fouten, veranderen we mislukkingen in leerervaringen.