Hoe te drinken zodat er geen kater is

Eten gegevensdat ongeveer 23% van de mensen niet bekend is met een kater, ongeacht hoeveel ze drinken. Als u dit artikel leest, is het echter onwaarschijnlijk dat u een van hen bent.

Hoeveel te drinken zodat er geen kater is

Hoe een persoon zich zal voelen na het drinken hangt van veel factoren af. Daarom is er geen definitief antwoord op deze vraag. Er is echter een gemiddelde. Ja, de deskundigen leiding vrij strikte normen voor het drinken van alcohol, waarmee u alcoholintoxicatie (en ook gerelateerde gezondheidsrisico's) kunt vermijden. Daar zijn ze:

• niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen;
• niet meer dan twee drankjes per dag voor mannen.

Een belangrijke opmerking: dit is geen gemiddelde hoeveelheid berekend over meerdere dagen, maar de maximale dosis die je gedurende de dag mag drinken.

Onder één drankje (één standaard drankje) geïmpliceerd ongeveer:

• 350 ml bier, dat ongeveer 5% alcohol bevat;
• 100 ml versterkt schuld;
• 150 ml droge wijn;
• 45 ml wodka, cognac, whisky of andere drank met een sterkte van 40 graden.

De regel is simpel: overschrijd deze dosis niet - en er zal geen kater zijn. En mocht je toch besluiten een gokje te wagen en overboord te gaan, doe dat dan binnen redelijke grenzen, op basis van ons advies.

Houd er rekening mee dat de totale 45 (voor mannen - 90) ml wodka die je hebt geconsumeerd in de vorm van een paar cocktails met niet-alcoholische componenten ook een standaarddrankje is. Zo kun je urenlang veilig drinken, nippend aan een drankje door een rietje.

Wat niet te drinken om een ​​kater te voorkomen

De werkzame stof van alcohol is ethanol. Maar daarnaast bevatten alcoholische dranken ook onzuiverheden - de zogenaamde congeneren. Dit zijn verwante stoffen die worden gevormd of toegevoegd tijdens de productie van alcohol. Voor hen in het bijzonder verhalen methanol, isopentanol en aceton.

Eten gegevensdat de intensiteit van een kater direct verband houdt met het aantal soortgenoten.

Hier zijn drankjes met hun hoge inhoud:

• whisky (vooral bourbon);
• cognac;
• tequila.

Als je de keuze hebt, probeer dan iets anders te drinken. Anders loop je het risico een kater te krijgen.

Wat kun je drinken om een ​​kater te voorkomen?

Er zijn ook sterke dranken geïdentificeerd, die (normaal gesproken) zeer weinig congeneren bevatten. Dit:

• wodka;
• rum;
• gin.

Het is echter belangrijk om hier een opmerking te maken. We hebben het over alcohol van hoge kwaliteit, gemaakt met strikte inachtneming van de productienormen.

Als u kiest tussen wodka van onbekende oorsprong en tequila, waarvan u over de kwaliteit niet twijfelt, is het beter om de tweede optie te verkiezen. Om een ​​simpele reden: het is niet bekend welke onzuiverheden en in welke hoeveelheid gebrande wodka bevat. Misschien lijken de soortgenoten in tequila je uiteindelijk een kleinigheid.

Hoe te drinken zodat er geen kater is

Deze aanbevelingen zullen de ernst van een kater zo niet volledig voorkomen, maar in ieder geval aanzienlijk verminderen.

1. Denk aan je eigen gewicht

Het lichaamsgewicht bepaalt het bloedvolume. Na het drinken van dezelfde hoeveelheid alcohol zullen twee mensen van 65 kg en 120 kg zich fundamenteel anders voelen, omdat de concentratie ethanol in hun bloed anders zal zijn.

2. Neem de tijd

De menselijke lever neutraliseert alcohol met een snelheid van ongeveer 8 gram pure alcohol per uur. Dit is een gemiddelde waarde: iemands lever kan 10 gram aan en iemand begint al om 6 gram te stikken.

Maar in ieder geval zullen de gevolgen van een paar glazen die achter elkaar in één teug worden gedronken, moeilijker zijn dan wanneer je 3-4 uur lang in kleine slokjes van dezelfde hoeveelheid drank nipt.

3. Een hapje eten

Hoe meer voedsel in de maag, vooral vet, hoe langzamer alcohol in het bloed wordt opgenomen.

Als de snack niet erg lekker is, neem dan 20-30 minuten voor het geplande feest sorptiemiddelen - bijvoorbeeld meerdere tabletten actieve kool. Ze absorberen een deel van de alcohol en schadelijke stoffen in alcohol, waardoor ze niet in de bloedbaan terechtkomen.

4. Les je dorst met frisdrank

Het beste van alles met water. Normaal, niet-koolzuurhoudend. Een deel van de symptomen van een kater - duizeligheid, hoofdpijn, pijn in de ogen, droge ogen en een onaangename nasmaak in de mond - wordt in verband gebracht met uitdroging: ethanol heeft een sterk diuretisch effect. Hoe actiever je alcohol drinkt met water (vochtvoorziening in het lichaam creëren), hoe makkelijker het voor je zal zijn in de ochtend.

---

De conclusie uit al het bovenstaande: drink met mate en kies kwaliteitsdranken van vertrouwde fabrikanten. Voorspelbaar? Ja. Evenals een kater in het geval dat u besluit deze aanbevelingen te negeren.