3 manieren om het constante verlangen om anderen te 'redden' te overwinnen

Als mensen zich zorgen maken dat ze hun dierbaren niet kunnen helpen, kunnen ze zulke zinnen zeggen.

• Waarom voel ik me altijd aangetrokken tot degenen die veel problemen hebben?
• Ik heb alles opgeofferd om hem te helpen, en hij verandert nog steeds niet.
• Als ik constant probeer mijn partner ten goede te veranderen, betekent dit dan dat ik hem niet accepteer?

Dit soort gedachten zijn typerend voor mensen met het Rescuer Syndroom. Het is psychologisch construerenwaardoor we de behoefte voelen om anderen te helpen. Op het eerste gezicht lijkt alles in orde, want er is niets mis met reactievermogen. Maar in feite kan het reddersyndroom ongezonde vormen aannemen, omdat het de aandacht verschuift van onze eigen interne problemen naar externe problemen.

De wens om anderen te helpen is zeer waardevol en wordt door de samenleving erkend. Er is echter een significant verschil tussen "helpen" en "redding". Het Rescuer Syndroom gaat verder dan de natuurlijke drang om een ​​handje te helpen

mensen in nood helpen. "Rescuer" probeert een held te worden in het leven van iemand anders, meer na te denken over het voordeel voor zichzelf, en niet voor anderen.

Hier zijn enkele manieren om om te gaan met de instinctieve drang om iedereen te 'redden'.

1. Oefen actief luisteren

Wanneer iemand je zijn ervaringen toevertrouwt, wil hij allereerst de opgehoopte emoties weggooien en verwacht hij niet dat ze "gerepareerd" zullen worden. Ondertussen zijn mensen met het redderssyndroom ervan overtuigd dat anderen simpelweg niet in staat zijn om hun problemen op te lossen. Actief luisteren helpt situaties te herkennen waarin een persoon geen hulp nodig heeft, maar alleen moet worden beluisterd en ondersteund.

Een kleine studie toondedat als we goed en actief luisteren, we een hoog niveau laten zien bescheidenheid, en dit leidt tot positieve feedback en motiveert de gesprekspartner om in ruil daarvoor nederigheid te tonen.

Twee mindsets helpen je bij het ontwikkelen van actieve luistervaardigheden:

• Wees niet bang voor stilte. Zonder dat is er geen goede dialoog. Het is belangrijk om de gesprekspartner de kans te geven vrijuit te spreken. Als een vriend zijn problemen met je deelt, probeer hem dan te begrijpen, niet meteen antwoord te geven. Let in plaats van te praten op lichaamstaal, bijvoorbeeld gespannen schouders kunnen een teken zijn van angst en twijfel.
• Geloof in de voordelen van actief luisteren. Het heeft zo zijn voordelen, vind onder hen degenen die je bovendien zullen motiveren om een ​​betere luisteraar te worden.

2. afwachten

Vecht tegen de obsessieve drang om onmiddellijk in te grijpen. U zult merken dat mensen heel goed in staat zijn om hun problemen zelf op te lossen als er niemand anders is om op te vertrouwen. Als je constant alles voor de ander beslist, loop je het risico hem, zij het onbedoeld, daartoe te dwingen aangeleerde hulpeloosheid. En hij zal het vermogen verliezen om zelfstandig problemen te diagnosticeren en ermee om te gaan.

De volgende keer dat een dierbare bij je komt met een probleem, bied dan niet meteen hulp of mogelijke oplossingen aan. Je kunt hem steunen door dichtbij te blijven en niet te proberen te "redden". Maak duidelijk dat je op de hoogte bent van wat er gebeurt, leef met hem mee en sta altijd klaar om te luisteren als hij zich moet uitspreken.

3. Help niet tenzij daarom wordt gevraagd

Een van de belangrijkste aspecten van het Reddersyndroom is het diepgewortelde verlangen om te helpen, zelfs als anderen dat niet willen of erom vragen. Dergelijk gedrag van de "redder" kan als grootheidswaanzin worden ervaren, omdat hij er bij voorbaat van overtuigd is dat mensen zichzelf niet kunnen helpen.

Zoek naar zachtere, meer ontspannen manieren om hulp te bieden. Bijvoorbeeld zo: “De situatie lijkt nogal moeilijk. Kan ik iets doen om te helpen?" Probeer alleen te doen wat u wordt gevraagd en op de manier waarop u wordt gevraagd. En doe niet alsof je beter weet.

Het Rescuer-syndroom kan in het begin moeilijk zijn om mee om te gaan, maar het is belangrijk om het onder controle te krijgen. Zelfs als je denkt dat je de persoon een plezier doet, kan het averechts werken om iemand te 'redden' die er niet om heeft gevraagd. Als iemand je hulp echt nodig heeft, zal hij dat zeker direct zeggen.