Longevity-onderzoeker noemt 4 gewoonten die de jeugd kunnen verlengen
Gemengde Berichten / / April 03, 2023
Ze hebben hem al zo'n 10 jaar geholpen "af te werpen".
Bioloog van Harvard University (VS) en anti-verouderingsonderzoeker David Sinclair beweert een manier te hebben gevonden om jonger te worden. Hij noemde vier dagelijkse gewoonten die hem hielpen zijn lichaam aanzienlijk te verbeteren. Over het schrijft insider.
Deze 4 gewoonten zijn:
- een tot twee glazen groene theepoeder overeenkomst en supplementen bevatten resveratrolmet ontstekingsremmende eigenschappen;
- periodiek vasten, waarvan de essentie is om de hoofdmaaltijd gedurende de dag in slechts een paar uur te passen;
- dagelijks tijd vrijmaken voor mindfulness om stressniveaus te verminderen;
- een sta-bureau op het werk gebruiken om sedentaire tijd te verminderen.
Sinclair bestudeert al tientallen jaren de wetenschap van een lang leven. Vanwege zijn oprichting van biotechbedrijven en tientallen patenten op het gebied van gezondheidszorg. En nu ook het "recept" van de jeugd.
Volgens de wetenschapper is hij nu volgens zijn paspoort 53 jaar oud, maar zijn biologische leeftijd, die volgens sommige experts de mate van veroudering van het lichaam weerspiegelt, is slechts 43 jaar oud. Het is echter niet altijd zo "vers" geweest.
Toen hij in de dertig was, at, dronk Sinclair en had hij overgewicht. De overgang naar plantaardig dieet en het vermijden van de meeste alcohol.
David Sinclair
Bioloog aan de Harvard University, anti-verouderingsonderzoeker
Mijn biologische leeftijd is het afgelopen decennium of langer gedaald en ik voorspel nu dat ik minstens 10 jaar langer zal leven dan wanneer ik niets zou doen.
Het is bekend dat sommige van zijn gewoonten echt goed zijn voor de gezondheid, zoals regelmatig stressvermindering en oefening. En hier is de link resveratrol en groene thee met een lange levensduur wordt nog steeds bestudeerd. De voordelen van intermittent fasting zijn dat ook roept vragen op bij wetenschappers.
Lees ook🧐
- 16 dingen die je moet doen als je jong bent
- 10 voedingsmiddelen om je jong en gezond te houden
- Wetenschappers hebben een wonderbaarlijk enzym geïdentificeerd dat de jeugd verlengt