Hoe een orthopedisch kussen te kiezen voor de meest comfortabele slaap
Gemengde Berichten / / April 03, 2023
Een goed geselecteerde vorm, maat en vulmiddel zullen de belasting van de wervelkolom verlichten en de spieren ontspannen.
Welke vorm hebben orthopedische kussens
Er zijn vijf hoofdtypen, die elk niet alleen op hun eigen manier handig zijn, maar ook nuttig zullen zijn voor bepaalde fysiologische kenmerken.
1 / 0
Orthopedisch kussen van rechthoekige vorm. Lijst: Mattres Clarity / YouTube
2 / 0
Orthopedisch kussen in de vorm van een hoefijzer. Kader: Vriendelijkheid / YouTube
3 / 0
Orthopedisch kussen van golvende vorm met twee rollen. Kader: Orlova / YouTube
4 / 0
Orthopedisch hoofdkussen met inkepingen voor schouders. Frame: mama Che Dugan / YouTube
5 / 0
Orthopedisch kussen in de vorm van een ster. Frame: Chin Chinarem YouTube
- klassiek rechthoekig kussen geschikt voor bijna iedereen. Het is bekend en verschilt alleen van het gebruikelijke door een speciale elastische vulstof. Hij is het die helpt de cervicale wervelkolom tijdens de slaap te ondersteunen. Rechthoekige kussens, zelfs die met een extra uitsparing in het midden, lossen orthopedische problemen echter slechts gedeeltelijk op. Om de wervelkolom tijdens de slaap in de meest correcte positie te houden, is het beter om kussens met complexere vormen te kiezen.
- Hoefijzer kussen of halve maan wordt het vaakst gebruikt tijdens het reizen, omdat u hierdoor relatief comfortabel zittend kunt slapen. Soms wordt het gebruikt in het dagelijks leven. Hoogstwaarschijnlijk zal het comfortabel zijn als u graag op uw rug slaapt.
- Golfvorm met twee rollen Het wordt beschouwd als de meest voorkomende onder orthopedische kussens. Het zal comfortabel zijn om in elke positie te slapen, stelt u in staat de wervelkolom in de juiste positie te houden en verlicht de spanning van de spieren. De lage rol is geschikt om op de rug te rusten en de hoge rol is geschikt om op de zijkant te rusten.
- Kussen met een speciale inkeping voor de schouder het meest geschikt voor degenen die graag op hun zij slapen. Het zal ook handig zijn voor mensen met een groot postuur of overgewicht. Een gewoon kussen moet worden opgeschud of met een rand worden geplaatst om een comfortabele houding voor het hoofd en de schouders te vinden. Een speciale inkeping lost dit probleem op.
- Kussen in de vorm van een vierpuntige ster Geschikt voor mensen die gewend zijn om op hun buik te slapen. Het helpt de natuurlijke ronding van de nek te behouden, in tegenstelling tot gewone kussens. Bovendien zijn dergelijke modellen gemaakt van speciale materialen die de huid van het gezicht niet beschadigen, voorkomen dat ze verschijnen rimpels, plooien en oedeem.
Wat te kopen
- Rechthoekig orthopedisch kussen van "Just Pillows", 2.390 roebel →
- Orthopedisch kussen met twee rollen van sleepUp, 2 890 roebel →
- Orthopedisch kussen met inkepingen voor de schouder van Luomma, 3 780 roebel →
Hoe de maat van een orthopedisch kussen te kiezen
Kortom, de breedte van de kussens varieert van 20 tot 50 cm en de lengte - van 30 tot 80 cm. Voor mensen met een groot postuur en eigenaren van brede schouders is het beter om grotere producten te kiezen, bijvoorbeeld 50 × 80 of 50 × 70 cm. Kleinere maten - 40 x 60 of 40 x 65 cm - zijn prima als je een normaal postuur hebt. Voor kinderen kunt u kiezen voor modellen van 20 × 30 of 40 × 50 cm. Hoe dan ook, de lengte en breedte van het kussen is meer een kwestie van persoonlijke voorkeur.
Wat te kopen
- Orthopedisch kussen van 50 × 70 cm van Belpol, 1.777 roebel →
- Orthopedisch kussen van 60 × 43 cm met een gat voor ventilatie, 3.830 roebel →
- Orthopedisch kussen maat 40 × 60 cm van EcoSapiens, 2.559 roebel →
Hoe de hoogte van een orthopedisch kussen te kiezen
Tijdens de slaap moeten het hoofd en de wervelkolom zich ongeveer op hetzelfde niveau bevinden. Deze positie wordt verzekerd door de juiste hoogte van het kussen.
1 / 0
Met een goed geselecteerde kussenhoogte kunt u de wervelkolom in een horizontale positie houden. Afbeelding: Volha Valadzionak / Shutterstock
2 / 0
Door de verkeerde hoogte van het kussen buigt de wervelkolom onnatuurlijk. Afbeelding: Volha Valadzionak / Shutterstock
De meeste fabrikanten bieden producten aan met een dikte van 5 tot 16 cm. Als je voornamelijk op je rug slaapt, kies dan modellen met een hoogte van 6-11 cm. Dit kussen zorgt voor de juiste stand van de wervelkolom. Voor degenen die graag op hun zij slapen, moet het kussen dikker zijn. Universele parameter - van 9 tot 13 cm. Dus tussen de schouder en het hoofd blijft de gewenste hoek behouden, cervicale regio de wervelkolom zal niet doorhangen en de spieren zullen gespannen worden om het ongemak te compenseren. Tegelijkertijd moeten eigenaren van brede schouders hogere modellen kiezen - van 14 tot 16 cm.
Om het slapen op je zij zo comfortabel mogelijk te maken, kun je zelf de hoogte van het kussen berekenen die voor jou geschikt is. Meet hiervoor de breedte van de schouder vanaf het schoudergewricht tot aan de basis van de nek. Probeer de meting zo nauwkeurig mogelijk te maken met een mogelijke fout van niet meer dan 1-2 cm. De resulterende waarde zal een comfortabele hoogte voor u zijn.
Als je zo nu en dan in je slaap ligt te woelen en te draaien, kijk dan eens goed naar het kussen met twee rollen van verschillende hoogte. Afhankelijk van de houding kun je het product omdraaien naar een comfortabele kant.
Maar dat is nog niet alles. Bij het kiezen is het de moeite waard om rekening te houden met de huidskleur van een persoon: hoe groter zijn gewicht, hoe hoger het kussen zou moeten zijn. Je moet ook letten op de stevigheid van de matras. Hoe zachter het is, hoe meer het zal doorzakken onder het gewicht van het lichaam en hoe hoger het kussen moet zijn.
Probeer daarom, om geen fout te maken bij de keuze, het kussen te testen voordat u het koopt en luister naar uw gevoelens. Wil je je hand onder je hoofd leggen, dan is het kussen niet dik genoeg. Dit gaat gepaard met pijn in de nek en rug, omdat de nekspieren op de een of andere manier gespannen zullen zijn. Als, liggend op je rug, je kin je borst raakt of bijna bereikt, dan is het kussen te hoog. Hierdoor staat de halswervelkolom in de verkeerde stand, wat ook de kwaliteit in de weg zal staan rest.
Wat te kopen
- Orthopedisch kussen 11,5 cm hoog van Ascona, 2.930 roebel →
- Orthopedisch kussen 13 cm hoog van Oltex, 2.799 roebel →
- Orthopedisch kussen 23 cm hoog van Trivers, 2.730 roebel →
Hoe de stevigheid van een orthopedisch kussen te kiezen
Bedenk in welke houding je het meest slaapt. Kies voor de rugleuning kussens van gemiddelde stevigheid. Om op uw zij te slapen, zijn producten met een hoge stijfheid geschikt, die de cervicale regio de nodige ondersteuning zullen bieden. Zachtere kussens zijn handig voor degenen die graag op hun buik slapen, omdat overmatige hardheid in dit geval zal bijdragen aan huidplooien en zwelling in het gezicht. Er is ook een universele oplossing: kussens met instelbare stijfheid. Indien nodig kunt u in dergelijke modellen een deel van het vulmiddel krijgen of toevoegen.
Wat te kopen
- Orthopedisch kussen van gemiddelde hardheid met een roller van Paracasa, 1.129 roebel →
- Orthopedisch kussen van gemiddelde hardheid met een inkeping voor de schouder van MemorySleep, 1.096 roebel →
Welk vulmiddel heeft jouw voorkeur?
Het zijn de "binnenkanten" van het kussen die het orthopedische eigenschappen geven. Fillers verschillen van elkaar in elasticiteit, elasticiteit, vochtbestendigheid en het vermogen om zich aan te passen aan de vorm van het hoofd en de nek.
- natuurlijke latex Het wordt beschouwd als de meest duurzame onder de fillers en kan, met de juiste zorg, minstens 10 jaar meegaan. Dit materiaal neemt geen vocht, geuren en stof op, waardoor het onaantrekkelijk is voor micro-organismen. Daarom wordt het als hypoallergeen beschouwd. Vanwege de hoge elasticiteit volgt latex de contouren van het lichaam en wordt het meestal gebruikt bij de productie van kussens. Toegegeven, houd er rekening mee dat het product een specifieke "fabrieks" -geur kan hebben, die binnen 1-2 weken volledig zal verdwijnen.
- polyurethaanschuim vaak gelabeld met de naam traagschuim en aangeduid als traagschuim. Bij blootstelling aan hitte en druk verandert de vulstof van structuur en past zich aan de menselijke vormen aan. En na contact keert het terug naar zijn oorspronkelijke staat. Polyurethaanschuim is zachter en buigzamer dan latex, maar verliest aan duurzaamheid. De levensduur van dergelijke kussens is ongeveer 4-5 jaar, waarna het materiaal zijn orthopedische eigenschappen verliest.
- Kussens met onafhankelijke veren kunt u de belasting gelijkmatig verdelen tussen het hoofd, de nek en het lichaam. Het vulmiddel bestaat uit vele kleine veertjes, die elk afzonderlijk reageren op compressie, waardoor het in elke positie comfortabel slapen is. Interne elementen zijn zo geplaatst dat ze zorgen voor extra luchtcirculatie, overtollig vocht en warmte verwijderen.
- Kussens met Tempur markering bestaan gemaakt van thermohardend materiaal, dat wordt beschouwd als een geavanceerde vorm van polyurethaanschuim. Dergelijk schuim heeft niet alleen een geheugeneffect en herhaalt de anatomische kenmerken van de eigenaar, maar verdeelt ook het lichaamsgewicht gelijkmatig over het oppervlak van het kussen, waardoor slapen zo comfortabel mogelijk wordt.
- Polyester vezels, die tot balletjes worden gerold en bedekt met siliconen, zijn een andere vuloptie. Kussens gemaakt van dergelijk materiaal zijn licht, ademend en veroorzaken geen allergieën. Ze zijn inferieur aan schuim en latex in orthopedische eigenschappen en de levensduur is slechts 2-3 jaar. Maar kussens van polyurethaan kunnen worden gewassen, in tegenstelling tot andere materialen, en ze zijn goedkoper.
- Verkoelende gel wordt niet gebruikt als zelfstandig vulmiddel, maar wordt toegevoegd aan ander materiaal. Het voert effectief de warmte van het menselijk lichaam af, zodat het oppervlak van het kussen altijd koel blijft.
Wat te kopen
- Orthopedisch kussen gevuld met natuurlijke latex van Armos, 5 824 roebel →
- Orthopedisch kussen met onafhankelijke veren van Ascona, 2.180 roebel →
- Orthopedisch kussen met verkoelende gel van Strong, 15 345 roebel →
Wat is nog meer de moeite waard om te onthouden bij het kiezen van een orthopedisch kussen
- Fabrikanten raden het gebruik van orthopedische kussens af voor kinderen jonger dan 3 jaar. Baby's hebben nog geen ruggengraat gevormd met alle fysiologische rondingen, dus dergelijke producten kunnen schadelijk zijn.
- Als u fysiologische kenmerken heeft en u twijfelt of een orthopedisch kussen geschikt voor u is, raadpleeg dan uw arts. Hij zal het mogelijke voordeel of nadeel evalueren en u helpen de juiste beslissing te nemen.
- Houd er rekening mee dat je moet wennen aan het orthopedische kussen, vooral als je vroeger op zachte donzen kussens sliep. In het begin lijkt het misschien moeilijk en onbekend. Wacht een paar dagen totdat de aanpassing aan de nieuwe omstandigheden plaatsvindt, dit is normaal.
- Geef de voorkeur aan modellen met een afneembare hoes. Kussens gevuld met latex of schuim zijn het niet waard. wassen, anders kunnen de materialen hun eigenschappen verliezen, dus de mogelijkheid om de hoes te verwijderen en op te frissen is erg handig. Het kan apart van het kussen worden gekocht en indien nodig worden vervangen. Geef bij het kiezen van een hoes de voorkeur aan natuurlijke geperforeerde stoffen: ze absorberen zweet goed en houden geuren vast.
Waarop te letten bij het kiezen van een orthopedisch kussen
- De vorm van de kussens kan verschillen: rechthoekig, golvend, lijken op een ster of een hoefijzer. En er zijn ook speciale producten met uitsparingen voor de schouders.
- De grootte van het kussen hangt af van de bouw en persoonlijke voorkeuren van de persoon. Net als bij conventionele modellen is een populaire orthopedische optie 50 × 70 cm.
- De hoogte van het kussen wordt gekozen rekening houdend met de breedte van de schouders, uw favoriete slaaphouding en de stevigheid van de matras. Modellen met twee rollen van verschillende hoogte worden als een universele optie beschouwd.
- Als u liever op uw zij slaapt, kies dan een hard kussen, als u op uw rug ligt - een model van gemiddelde hardheid. Zachtere zullen comfortabel zijn om op de buik te rusten.
- De meest veelzijdige en duurzame vullingen zijn latex, traagschuim en veerblok. Kussens gemaakt van deze materialen hebben maximale orthopedische eigenschappen. Modellen gemaakt van polyester kunnen deze taken slechter aan, maar ze zijn goedkoper en gemakkelijk te onderhouden.
Lees ook🧐
- 9 anatomische kussens voor een comfortabele en gezonde slaap
- 8 orthopedische kussens voor comfortabel reizen in de auto
- Geen stomerij: hoe u zelf voor kussens zorgt
- Waarom orthopedische inlegzolen nodig zijn en hoe ze te kiezen
- 8 redenen waarom de matras achteruit gaat
Beste deals van de week: kortingen van AliExpress, Lamoda, L'Etoile en andere winkels
Black Friday en andere promoties: wanneer en waar u voordelig de benodigde goederen kunt kopen