Wat is zugzwang en wat te doen als u zich daarin bevindt

Wat is de essentie van zugzwang

Zugzwang bij schaken of dammen genaamd de positie van de stukken op het bord, waarbij elke volgende zet van de speler leidt tot een verslechtering van zijn positie. De term komt van de Duitse woorden Zug - verplaatsen en Zwang - dwang.

In het spel onderscheiden verschillende soorten zugzwang, bijvoorbeeld wederzijds, wanneer beide tegenstanders zich in een moeilijke positie bevinden, of positioneel, wanneer de omstandigheden voor de speler verslechteren, maar hij geen stuk verliest. Soms praten ze ook over een denkbeeldige zugzwang, wanneer een van de partijleden zich bij voorbaat neerlegt bij de onvermijdelijke ontwikkeling van de gebeurtenissen, zich overgeeft en erop wacht.

Maar de term "zugzwang" wordt niet alleen in een professionele omgeving gebruikt. In het gewone leven beschrijft dit woord verschillende situaties waarin we oog in oog staan ​​met extern moeilijkheden en we zien geen enkele uitweg die niet tot het ergste scenario zou leiden.

Partners die uit liefde voor elkaar zijn gevallen, maar het gezin behouden en kinderen blijven opvoeden, kunnen bijvoorbeeld scheiden. Maar dit is een serieuze stap, die zal worden gevolgd door een moeilijk gesprek met kind, boedelscheiding en andere vervelende klusjes. Daarom beslist geen van de echtgenoten over kardinale veranderingen en bevinden ze zich in wederzijdse zugzwang.

De situatie waarin je wordt gedegradeerd op de carrièreladder, zelfs als je niet veel geld verliest, kan worden genoemd positionele zugzwang, en als je van tevoren zeker weet dat je geen promotie krijgt en er niet eens voor probeert te vechten, - denkbeeldig.

Zugzwang in het spel en in het leven is natuurlijk heel anders. In het spel hij meestal ontstaat helemaal aan het einde van het spel, en daarna is het afgelopen. En als je een doodlopende weg in het leven bereikt, gaat het door. Tegelijkertijd is het veel moeilijker om een ​​uitweg te vinden uit persoonlijke zugzwang. Bij schaken is alles gebaseerd op rationele beslissingen, terwijl we in het leven onwillekeurig met elkaar in contact komen emoties, en ze stellen ons niet altijd in staat om rationeel te denken.

Wat te doen als u zich in zugzwang bevindt

Wanneer een actie gevaarlijk is en tot een slechtere situatie leidt, is de beste strategie om te pauzeren en te wachten.

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je te maken hebt met echte zugzwang. Maak een lijst van alle mogelijke zetten en overweeg of een actie de zaken echt erger voor je maakt. Misschien ben je gewoon zo bang om op een dood spoor te komen geef op van tevoren.

Als de zugzwang echt is, probeer dan mensen te vinden die al een soortgelijke levenssituatie hebben meegemaakt. Het kunnen uw kennissen en vrienden zijn of gebruikers op internetfora die hun verhalen delen. Het is mogelijk dat de ervaring van anderen u een acceptabele uitweg uit de impasse zal vertellen.

Als zugzwang denkbeeldig is, let dan op je emoties. Om de staat van angst en angst te overwinnen en weer controle over je leven te krijgen, adviseert de psycholoog de volgende stappen te nemen:

• Benoem je gevoel, zoals depressie, verdriet of teleurstelling. Als je je emoties een naam geeft, accepteer je ze.
• Help jezelf door je naar het lichaam te wenden. Geef hem wat hij wil - bewegen, ademen, jezelf aaien, oprollen tot een bal, warm houden of eten.
• Ondersteun jezelf mentaal. Hier heeft iedereen zijn eigen pad. Je kunt mediteren, hardop woorden van steun tegen jezelf zeggen, je 'innerlijke pleitbezorger' aanzetten en discussiëren met je angsten, gewoon in stilte zitten.
• Neem een ​​pauze. Regel bijvoorbeeld een voorjaarsschoonmaak of lees. Dit geeft je de kans om uit te rusten voordat je weer moeilijke beslissingen moet nemen.
• Praat met dierbaren, vooral degenen die je altijd oprecht steunen. Maar met mensen die gewend zijn om te ontvangen en niet te geven, kun je beter tijdelijk niet communiceren.

Bovendien is het de moeite waard eraan te denken dat "een tijdelijke pauze nemen" helemaal niet betekent "ontspannen en alles op zijn beloop laten". Zugzwang leert in het leven flexibel te zijn en beslissingen te veranderen als de dingen niet volgens plan verlopen. Analyseer regelmatig de huidige situatie en controleer of er een gunstige uitkomst van de gebeurtenissen aan de horizon is verschenen. Zodra je een optie hebt gevonden waarmee je zonder verlies verder kunt gaan, is het tijd om te handelen.