Studie: kijken naar zonsondergangen en zonsopgangen verbetert de geestelijke gezondheid
Gemengde Berichten / / April 03, 2023
Vroeg opstaan of 's avonds blijven hangen voor een wandeling tot zonsondergang - het is de moeite waard.
Ondanks een groot aantal onderzoeken naar de impact van de natuur op onze geestelijke gezondheid, hebben de meeste wetenschappelijke artikelen deze effecten geëvalueerd onder een normale blauwe lucht. Verrassend genoeg hebben maar weinig mensen nagedacht over hoe we reageren op het ritme van de zon overdag.
Vul dit gat besloten onderzoekers aan de Britse Universiteit van Exeter. Als onderdeel van een groot experiment met computergraphics toonden ze stedelijke en landelijke landschappen op verschillende tijdstippen van de dag aan meer dan 2500 deelnemers.
Wanneer elementen zoals zonsopgang en zonsondergang aanwezig waren in deze scènes, vonden mensen ze veel mooier dan wanneer ze werden waargenomen bij zonnig weer en op elk ander moment van de dag.
Bovendien bleek dat zonsopgang en zonsondergang mensen vaak ontzag en verrukking bezorgen. De onderzoekers merkten op dat dergelijke emoties, die meestal moeilijk kunstmatig te creëren zijn, de stemming kunnen verbeteren en positieve gevoelens kunnen versterken.
IN artikel, gepubliceerd in het Journal of Environmental Psychology, schrijven wetenschappers dat het aanmoedigen van zonsopgang en zonsondergang kijken kan worden gebruikt als onderdeel van "groene" recepten wanneer de natuur een belangrijke therapeutische rol speelt bij de behandeling van geestelijke gezondheid.
Ons onderzoek toont aan dat een beetje vroeg opstaan voor zonsopgang of een wandeling plannen om de zonsondergang te vangen, alle moeite waard kan zijn - de "wow"-factor. geassocieerd met deze verschijnselen kunnen kleine maar significante uitbarstingen van gevoelens van schoonheid en ontzag veroorzaken, die op hun beurt een positief effect kunnen hebben op de mentale welzijn.
Alex Kleiney
Research Fellow aan de Universiteit van Exeter en hoofdauteur van de studie
Onlangs een soortgelijk onderzoek bewezen de voordelen voor de geestelijke gezondheid van de natuur ingaan - naar een park, bos of tuin. En als je tegelijkertijd zonsopgang of zonsondergang opvangt, kan het positieve effect dubbel zijn.
Lees ook🧐
- Hoe weet je wanneer het tijd is om naar een psychotherapeut te gaan?