Levenshack. Hoe de moeilijkheden van het leven op te lossen met minimale schade

1. Zorg voor je fysieke en mentale gezondheid

Om uw welzijn te verbeteren, volstaan ​​eenvoudige stappen. Een actieve levensstijl is bijvoorbeeld positief beïnvloedt op de gezondheid van de hersenen, versterkt de spieren en helpt het gewicht onder controle te houden. En stoppen met roken vermindert kansen op het ontwikkelen van kanker, hartaandoeningen en aandoeningen van de luchtwegen. Het is belangrijk om niet alleen voor de lichamelijke, maar ook voor de geestelijke gezondheid te zorgen. Dit zal helpen om het gemakkelijker te maken omgaan met met stress en meer energie voor een nieuw begin. Probeer bijvoorbeeld meditatie en ademhalingsoefeningen. Je kunt dankbaarheid ook oefenen door elke avond op te schrijven welke goede dingen er gedurende de dag zijn gebeurd. Hierdoor kun je ook in moeilijke tijden het positieve zien.

2. Onderhouden van sociale contacten

Communicatie helpt symptomen van angst en depressie verminderen, het gevoel van eigenwaarde vergroten en zelfs het immuunsysteem verbeteren. Bovendien zullen vrienden je steunen en helpen in moeilijke tijden. Als je geen goede vrienden hebt, zijn hier een paar ideeën om ze te zoeken:

• Word lid van een interesseclub of probeer groepslessen. Kies wat je leuk vindt - dansen, volleybal, vechtsporten.
• Probeer jezelf uit als vrijwilliger bij een project dat past bij jouw waarden.
• Lunch vaker met collega's.
• Stel jezelf voor aan je buren. Doe mee aan een huischat en neem deel aan discussies, bied eventueel hulp aan.

3. Bouw een financieel kussen op

Het geeft je meer zelfvertrouwen als er iets onvoorziens gebeurt - ontslag, ziekte, verhuizing. Geld kan worden gebruikt bij uitval van apparatuur die nodig is voor het leven, bijvoorbeeld een koelkast of een werkende laptop. Je kunt niet alleen geld uitgeven aan entertainment, reizen of het kopen van modieuze gadgets. U bepaalt zelf de grootte van het financiële kussen. Maar het is beter als het genoeg is voor 3-6 maanden van een comfortabel leven. Gedurende deze tijd kunt u een passende baan vinden of herstellen van ziekteverlof.

Een kussen sparen is niet zo eenvoudig. Begin minimaal 1-5% van je salaris te sparen en geef dit bedrag niet uit, ook al zou je dat echt willen. Wanneer de gewoonte is gevormd, kunt u het percentage verhogen. Als u een bonus krijgt, bespaar dan meer - 40-50%.

4. Zorg voor de verzekering die u nodig heeft

Het hebben van een polis voorkomt geen ongelukken, maar helpt wel om de schade te compenseren. Met een appartementsverzekering kunnen reparaties bijvoorbeeld worden hersteld als buren overstromen. Toerist - dekt de behandelingskosten tijdens de reis. Leven en gezondheid - helpt familieleden de lening af te betalen als de lener overlijdt of arbeidsongeschikt raakt van groep I of II. Een autoverzekering beschermt u tegen onverwachte kosten bij een ongeval of autopech. En je kunt je ook verzekeren tegen baanverlies. Zo weet je zeker dat je bij ontslag niet in een financieel gat valt.