Weet je waarom mensen trillen in hun slaap?
Gemengde Berichten / / April 04, 2023
Deze reflex heeft het leven van onze voorouders gered.
Je moet dit hebben gehad: je ligt in bed, je voelt al dat je in slaap valt... En dan trilt plotseling je hele lichaam van top tot teen, als door de aanraking van een elektrode. Je komt even bij zinnen met een lichte schrik, maar valt vrijwel meteen weer in een slaap.
Misschien kan zo'n vreemd gedrag van je eigen spieren je ernstig alarmeren en je zelfs aan het denken zetten over gezondheid. Maar echt, er is geen reden tot ongerustheid.
Dit is een volkomen normaal en veel voorkomend fysiologisch fenomeen, dat wordt genoemd hypnagogische eikelS. Chokroverty, S. Bhat, D. Gupta. Intensievere hypnische schokken: een polysomnografische en polymyografische analyse / Journal of Clinical Neurophysiology. hem minstens één keer gevoeldS. Chokrovert. Slaapstoornissen Geneeskunde: basiswetenschap, technische overwegingen en klinische aspecten ongeveer 70% van de mensen in de wereld, en bijna 10% ervaart dit bijna elke nacht.
Dergelijke trillingen zijn onschadelijk en niet veroorzakenR. Vetrugno, P. Montagne. Slaap-naar-waak overgang bewegingsstoornissen / Slaapgeneeskunde geen negatieve gevolgen. Soms zijn ze echter beangstigend, omdat ze gepaard kunnen gaan met een gevoel van in het niets vallen of levendige en plausibele dromen en hallucinaties.
Het is bekend dat er meer hypnagogische schokken zijn ervarenI. Oswald. Plotselinge lichamelijke schokken bij in slaap vallende hersenen / Oxford Academic Heren. Bovendien worden vooral mensen met onregelmatige slaapschema's en mensen die ernstige stress ervaren en misbruik maken van nicotine en cafeïne, eraan blootgesteld.
Waarom overkomt dit mensen? Welnu, wetenschappers zijn hier nog steeds niet zeker van. Maar er is één theorie.
Zij zegtHypnic Jerks - De reden waarom we trillen voordat we in slaap vallen / WordsSideKick.comdat de neiging tot de hypnagogische eikel door mensen werd geërfd van verre voorouders van primaten die in bomen sliepen.
De logica is deze: als de aap verkeerd op een tak wordt geplaatst en daardoor in een droom begint te vallen, trilt het lichaam om de klimmer op tijd wakker te maken en te voorkomen dat hij eraf valt.
In de loop van de tijd verhuisden mensen van bomen naar bedden, maar van tijd tot tijd falen de hersenen nog steeds en herinneren ze zich die glorieuze dagen toen we op de top rustten. En doet het lichaam sidderen, ook als er geen gevaar voor vallen is. Gewoon ter preventie, zodat het lichaam niet te veel ontspant.
Wat te doen als je merkt dat je 's nachts te vaak begint te trillen? Goed, aanbevelingenHypnic Jerks: waarom je trilt als je slaapt / Sleep Foundation zijn banaal, maar effectief.
Ga tegelijkertijd naar bed, slaap met de lichten uit en uit de buurt van geluidsbronnen. Geef alcohol op cafeïne en nicotine, handhaaf de hele dag lichaamsbeweging en vermijd overwerk en stress. Dit zal het aantal hypnagogische schokken verminderen.
Lees ook🧐
- Waar komt slaapapneu vandaan en wat te doen
- Wie en waarom ervaart een orgasme in een droom
- Waarom knarst een kind in een droom met zijn tanden en wat te doen