Stretchy voor iOS helpt je rug- en nekpijn kwijt te raken tijdens het werken op de computer
Gemengde Berichten / / April 04, 2023
Gratis applicatie met gedetailleerde instructies zal u vertellen hoe en wanneer u moet opwarmen.
Als je een zittende baan hebt, dan weet je uit de eerste hand over de stijve rug, pijn in de nek en knieën na een paar uur aan tafel. Het enige wat je nodig hebt is pauzes nemen en opwarmen, maar we laten ons vaak meeslepen en vergeten het. De Stretchy-app lost de situatie op.
Het bevat gedetailleerde video-instructies voor het opwarmen, gericht op de delen van het lichaam die u hinderen, evenals timers voor werksessies met verschillende tijdsintervallen. Bovendien toont Stretchy de statistieken van je prestaties, wat je motiveert om niet te stoppen.
In het begin vraagt de applicatie u om delen van het lichaam te selecteren waarop u later wilt focussen: nek, rug, benen. Er is een Feeling Good-optie voor het geval niets pijn doet en je gaat stretchen voor preventie. De optie is op elk moment eenvoudig te wijzigen.
Vervolgens moet u aangeven hoeveel uur u wilt werken, zodat de applicatie werksessies kan plannen met pauzes om te stretchen. De warming-up wordt aan het begin uitgevoerd, daarna ongeveer een keer per uur en helemaal aan het einde.
De oefeningen gaan vergezeld van informatieve video-instructies. Het scherm toont een timer, reeks bewegingen. Je hoeft alleen maar alles te herhalen na de man in de video.
Na de warming-up begint de inwerkperiode. De resterende minuten worden ook op het scherm weergegeven. Maar u kunt de applicatie minimaliseren en u hoeft zich geen zorgen te maken - wanneer de opwarmtijd weer aanbreekt, ontvangt u een melding op uw smartphone en horloge.
Stretch is beschikbaar in de App Store. De applicatie is volledig gratis en bevat geen in-app aankopen.
Digital Bro Improve Business SRL
Prijs: gratis
Downloaden
Prijs: gratis
Lees ook🧐
- 5 problemen die een sedentaire levensstijl veroorzaakt en hoe deze op te lossen
- Training van de dag: 5 eenvoudige oefeningen verminderen de schade van zittend werk
- 50 oefeningen om de spieren van het hele lichaam te strekken