Studie: Mindfulness-meditatie zou antidepressiva kunnen vervangen

Als eerste in zijn soort onderzoek wetenschappers van het Georgetown University Medical Center vergeleken mindfulness-meditatie met antidepressiva in klinische onderzoeken gericht op patiënten met angststoornissen.

De resultaten toonden aan dat het acht weken durende mindfulness-programma net zo effectief was in het verminderen van angstniveaus als medicamenteuze behandeling.

Mindfulness-technieken zijn lange tijd een belangrijk hulpmiddel geweest voor therapeuten die patiënten met uiteenlopende psychische problemen helpen. Van één methode, bekend als Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MCBT), is aangetoond dat deze even effectief is bij de behandeling van depressie als antidepressiva.

De nieuwe studie keek naar een andere mindfulness-techniek genaamd Mindfulness-Based Stress Reduction (CBR). In tegenstelling tot de CBTBT-methode, die is gebaseerd op CBT-technieken en grotendeels wordt begeleid door een therapeut, is CBTBT opgebouwd rond dagelijkse meditatiebeoefening.

Meer dan 200 mensen met een klinisch gediagnosticeerde angststoornis namen deel aan het onderzoek. De helft werd gerandomiseerd naar een kuur van acht weken met een antidepressivum en de andere helft onderging een CCHSS-programma van acht weken.

Het programma omvatte wekelijkse begeleide bemiddelingssessies, dagelijkse thuisoefeningen van 45 minuten en een eendaagse sessie halverwege de cursus. Na acht weken werd het angstniveau van elke deelnemer beoordeeld door clinici die niet wisten hoe de patiënt werd behandeld.

Beide groepen vertoonden een vermindering van de angstscores van ongeveer 30% aan het einde van het acht weken durende experiment.

Studie auteur Elizabeth Hoge merkte op dat deze resultaten het feit ondersteunen dat meditatie kan zijn levensvatbaar alternatief voor antidepressiva, vooral als de patiënt niet kan nemen noodzakelijke medicijnen. Bovendien kan de praktijk van CCHSS een veel goedkopere behandeling zijn dan medisch begeleide medicamenteuze therapie.