Hoe te leren om plezier aan te trekken en de ziel van het bedrijf te worden

Er zijn mensen die plezier lijken aan te trekken. Als ze naar het feest kwamen, dan zal alles geweldig zijn. Ze stralen warmte, speelsheid en zelfvertrouwen uit en anderen zijn altijd blij om ze te zien. Je kunt zo iemand worden, zelfs als je jezelf als een verlegen introverte persoon beschouwt.

Terwijl ik aan mijn nieuwste boek werkte, vroeg ik leden van het onderzoeksteam om mensen te beschrijven die ze leuk vinden. Dit zijn de antwoorden die ik heb gekregen:

• Ze zijn spontaan.
• Ze voelen zich op hun gemak door zichzelf te zijn.
• Ze zijn niet bang kijk stom.
• Ze zijn niet bang om iets nieuws te proberen.
• Ze zijn niet bang om hun kwetsbaarheid te tonen.
• Ze waarderen de kleine dingen.
• Ze vinden redenen om van het leven te genieten.

Veel beschrijvingen hadden betrekking op hoe anderen zich voelen in het gezelschap van vrolijke mensen. Bijvoorbeeld:

• Ze oordelen nooit.
• Ze zorgen ervoor dat iedereen zich betrokken voelt.
instagram viewer
• Ze hebben aandacht voor de gevoelens van anderen.
• Ze verheugen zich met jou.
• Ze creëren prachtige gedeelde herinneringen.

Toen ik deze antwoorden las, vielen me twee dingen op. Ten eerste zijn geen van de bovengenoemde eigenschappen genetisch inherent aan ons. Ten tweede hoef je niet extravert te zijn om anderen te laten denken dat je grappig bent. Je hoeft bijvoorbeeld niet de ster van het feest te zijn om mensen om je heen betrokken te laten voelen, mooie herinneringen te creëren of de kleine dingen in het leven te waarderen.

In feite zijn veel van de door het onderzoeksteam benadrukte kwaliteiten, zoals gevoeligheid voor de gevoelens van anderen, dat ook introvert van nature. En de meeste van deze eigenschappen zijn het resultaat van persoonlijke keuzes en gewoonten die in de loop der jaren zijn toegepast. Dus "leuk zijn" is een vaardigheid die kan worden ontwikkeld.

Het belangrijkste dat mensen onderscheidt die plezier van de rest trekken, is hun levenshouding. Ze gebruiken een aanpak die ik fun thinking noem. Het is de gewoonte om het leven bewust te benaderen vanuit een positie die plezier aantrekt, of eigenlijk echt plezier. Ik definieer het als een samensmelting van speelsheid, gezelligheid en betrokkenheid. Het geheim van de leuke mentaliteit is om doelbewust te zoeken naar zoveel mogelijk kansen om elk van de drie componenten te ervaren of te creëren. Hier zijn enkele tips over hoe het te doen.

1. Zoek in alles naar het grappige

Voormalig hoofd van Twitter Dick Costolo zei dat de gemakkelijkste manier om meer humor in je leven te brengen, niet is om grappig te zijn, maar om momenten te zoeken om lachen. Dit is echt een van de effectieve methoden om een ​​mentaliteit van plezier te cultiveren.

We brengen graag tijd door met mensen die ons aan het lachen maken en die zelf ook veel lachen. Hoe gemakkelijker het voor je is om te lachen en hoe meer redenen je ervoor kunt vinden, hoe aantrekkelijker je wordt, zowel voor anderen als voor de lol. Bovendien is lachen altijd opbeurend.

2. Zeg "ja, en..."

Dit is een techniek die is ontleend aan geïmproviseerde komedie. De essentie is dat je het eens bent met het nieuwe idee (“ja”) en op basis daarvan je gedachte (“en”) formuleert.

scenarioschrijver en komiek Tina Fey legt het mechanisme als volgt uit: “Je moet het eens zijn en dan iets van jezelf toevoegen. Als ik een scène begin met "Het is hier zo heet!" en jij zegt gewoon "Ja", dan zitten we op een doodlopende weg. Maar als ik zeg: "Het is hier zo warm!" en jij zegt: "Ja, wat wilde je? We zijn in de hel" of "Ja, en dat is niet goed voor wassenbeeldenmuseum", ontwikkelt de dialoog zich."

Je hoeft geen improvisatiekomiek te zijn om de "ja, en..."-techniek te oefenen. Je kunt de filosofie gebruiken die eraan ten grondslag ligt: ​​ideeën niet afwijzen, maar ondersteunen en ontwikkelen. Dit zal helpen om de leuke mentaliteit te versterken, omdat je anderen toestaat zich betrokken te voelen en zelf spontaner en flexibeler te worden. En wat dat betreft niet zo saai.

3. Vul elke dag met speelsheid en lichtheid

Een andere manier om een ​​leuke mindset te ontwikkelen, is door jezelf regelmatig af te vragen: "Hoe kan ik meer speelsheid, gezelligheid en betrokkenheid toevoegen aan wat ik op dit moment voel of doe?"

Je kunt deze techniek alleen of met een groep gebruiken, en je ideeën hoeven niet geweldig te zijn om te werken. Een lid van mijn onderzoeksgroep, Helen, besloot bijvoorbeeld te experimenteren door zichzelf thee in te schenken. "Ik dacht na over hoe ik dit proces leuker kon maken", schreef ze me. - En ze begon thee in te schenken, staande op één been. En weet je wat? Veel leuker!”

Ik denk niet dat dit experiment Helens dierbaarste herinnering zal zijn. Hij laat echter zien hoe een speelse benadering van het leven onze ervaring van het huidige moment kan veranderen en ons kan opbeuren. Als je een manier kunt vinden om net dat beetje speelsheid, gezelligheid en betrokkenheid toe te voegen dagelijkse activiteiten, kunt u zelfs zulke objectief trieste activiteiten doen als schoonmaken, heel draaglijk.

Het doet me denken aan de eerste regels van het lied Mary Poppins "Voeg een lepel suiker toe":

Vele vreugdevolle momenten bereiden elk werk voor je voor.
Vind ze - en hop! Speel het spel!

Ik zeg niet dat zelfs de kattenbak van een kat moet worden schoongemaakt met een glimlach op je gezicht. Maar hoe meer je de leuke mindset in het dagelijks leven gebruikt, hoe gemakkelijker het zal worden.

4. Geef de juiste signalen af

Het gaat erom meer sociale gelegenheden te creëren door speelse signalen naar de mensen om je heen te sturen. Dit zijn woorden of acties die andere mensen laten weten dat we vriendelijk zijn, plezier willen hebben en aanbieden om hetzelfde aan ons terug te geven.

Honden hebben een karakteristiek signaal van speelbereidheid - ze vallen uit, leunend op hun voorpoten, heffen hun billen op en kwispelen met hun staart. Een voorbeeld van zo'n signaal bij mensen is kort oogcontact met een glimlach, of een bemoedigende opmerking een gesprek beginnen. Zelfs zoiets sarcastisch als "Wat een mooi weer" tijdens een hevige sneeuwval kan werken.

Meestal wordt dergelijke communicatie, en dus plezier, belemmerd door gadgets. In plaats van elkaar signalen te geven, kijken we naar de schermen van smartphones. Maar er zijn geen signalen - er is geen spel. De gewoonte om je ogen van je telefoon af te wenden en mensen "uitnodigingen" te sturen, is een geweldige manier om aan te zetten interessante kennissen en uiteindelijk meer opgewekte communicatie en plezier in je leven.

In het boek "Spel. Hoe het onze verbeelding, hersenen en gezondheid beïnvloedt', schrijft psychiater Stuart Brown, 'spelaanwijzingen bevorderen een veilige emotionele band, hoe kort ook. Zelfs in situaties van informele interactie oprecht compliment, een opmerking over heet, ijzig, regenachtig of vochtig weer, een grapje of een sympathieke opmerking opent mensen emotioneel. Een sombere, enge en eenzame wereld verandert in een vol leven.

Als je je onzeker en verlegen voelt om de eerste stap te zetten, herinner jezelf er dan aan dat al je inspanningen om plezier aan te trekken een geschenk zijn voor de mensen om je heen. Schrijver Michael Lewis zei: “Mensen willen geen saai leven leiden en zelfs geen saaie gesprekken voeren. Ze vermijden simpelweg risico's. Als je een omgeving creëert waar geen reden tot angst is, wordt het ineens een stuk makkelijker.” Met andere woorden, iedereen wil plezier hebben, ze weten alleen niet hoe.

Hoe meer je de leuke mentaliteit gebruikt, hoe meer vreugde je in je leven zult aantrekken. En hoe meer mensen met je mee willen doen.