Hoe het Imposter-syndroom om te zetten in carrièrebrandstof
Gemengde Berichten / / April 05, 2023
Twijfel blijkt positieve kanten te hebben.
Velen van ons hebben de neiging om te twijfelen aan onze professionele competentie. We twijfelen aan onze vaardigheden, hebben het gevoel dat we niet goed genoeg zijn in wat we doen en maken ons zorgen dat we niet zullen voldoen aan de verwachtingen van onze baas en ons team.
Een van de peilingen in de VS toondedat 65% van de werknemers lijdt aan "Imposter Syndrome" - de overtuiging dat ze niet zo goed zijn in hun werk als anderen denken. Uit de gegevens blijkt ook dat vrouwen vaker zulke twijfels hebben dan mannen.
Volgens een ander vragenlijst, "Imposter Syndrome" is kenmerkend voor werknemers op elk niveau - 41% van de vice-presidenten van bedrijven is van mening dat ze niet competent genoeg zijn voor hun functie.
Met andere woorden, er is niets om je voor te schamen in het "Imposter Syndrome". Het komt veel vaker voor dan we denken. En hoewel deze toestand verlammend lijkt, kan hij worden gebruikt om succes op het werk te behalen en een beter mens te worden. Hier zijn twee manieren om het te doen.
1. Beloof minder, lever meer
Banen zijn gevuld met mensen die alleen goed zijn in woorden, niet in daden. Zulke overmoedige werknemers leveren meestal middelmatige resultaten op. En dit schaadt niet alleen hun reputatie, maar ook hun carrièremogelijkheden.
Het goede nieuws is dat de persoon die worstelt met "Imposter Syndrome" hoogstwaarschijnlijk al op de goede weg is. In tegenstelling tot overmoedige werknemers, zullen degenen die aan zichzelf twijfelen veel eerder zichzelf en hun bazen verrassen met werk van hoge kwaliteit. Ze hebben de neiging om minder te beloven en meer waar te maken.
Een klein experiment toondedat het verrassingselement een positief effect heeft op relaties tussen mensen. De wetenschappers vroegen de obers in het restaurant, waar pepermuntjes bij de cheque zaten, om bezoekers ook een of twee chocolaatjes mee te geven. Ze kunnen klanten waarschuwen voor een extra traktatie of een verrassing regelen. Daardoor lieten bezoekers die onverwachts een tweede chocoladereep kregen de meest genereuze fooi achter. Ze werden gevolgd door degenen die zonder waarschuwing de eerste chocoladereep ontvingen.
Probeer de volgende keer dat u een nieuwe taak of project toegewezen krijgt eens goed te kijken naar uw vaardigheden in relatie tot de baan die van u wordt verwacht. Vraag een collega die u vertrouwt om u te helpen als u een objectiever resultaat wilt behalen. U moet uw vaardigheden in drie categorieën verdelen:
- wat je al weet en kunt;
- wat je zeker weet dat je zult kunnen beheersen en toepassen;
- wat denk je dat je zou kunnen leren en toepassen.
Neem de volledige verantwoordelijkheid voor de eerste categorie vaardigheden en beloof niet minder voor taken die deze vereisen. Aan de andere kant, bij het werken aan projecten die de andere twee categorieën van vaardigheden vereisen, is het volkomen normaal en zelfs voordelig om minder te beloven. Zeker als het je lukt om meer te bereiken dan je dacht.
2. Gebruik interpersoonlijke vaardigheden
Mensen met "Imposter Syndrome" oefenen vaak een op anderen gerichte benadering van werk uit. In een studie, psychologen gevestigddat gevoelens van ontoereikendheid mensen ertoe aanzetten een meer persoonlijke stijl te gebruiken in de communicatie met collega's en klanten.
Het is niet genoeg voor een ambitieuze professional om de beste te zijn in wat hij doet. Het opbouwen van relaties met degenen met wie u werkt en degenen aan wie u rapporteert, is net zo belangrijk voor uw loopbaanontwikkeling.
Bespreek uw "Imposter Syndrome" met collega's als u denkt dat zij hetzelfde ervaren. Een eerlijk gesprek over de zaken die u dwars zitten, zal de last van uw schouders halen. Bovendien kunt u een andere persoon helpen die door dezelfde twijfels wordt overmand.
"Imposter Syndrome" wordt zelden het onderwerp van open discussie. Allemaal vanwege de schaamte die gepaard gaat met het gevoel van incompetentie. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat deze negatieve overtuigingen vaak ongegrond zijn. Blijf meer leren over waartoe u in staat bent en blijf uw vaardigheden verbeteren. Onthoud dat uw collega's hetzelfde kunnen voelen en steun hen op de manier waarop u ondersteund wilt worden.
Lees ook🧐
- 15 gewoonten van een succesvol persoon die je carrière verpesten Ze zijn verouderd - doe ze weg
- Persoonlijke ervaring: hoe je het bedriegersyndroom kunt overwinnen en jezelf kunt toestaan ongelijk te hebben
- Werken op afstand verergert het oplichterssyndroom. Hier is hoe ermee om te gaan