Waar komt haat voor een ex-partner vandaan en wat ermee te doen

Laten we duidelijk zijn. We kunnen de voormalige geliefden van onze partner vaak niet uitstaan, ook al hebben we ze nog nooit persoonlijk ontmoet. Ex-vriendjes en vriendinnen kunnen de liefste en aardigste mensen ter wereld zijn - het maakt niet uit. We mogen ze niet alleen omdat, en niet omdat feiten of intuïtie ons vertellen dat we een vuile truc van ze kunnen verwachten. En hoewel we deze haat als vanzelfsprekend beschouwen, blijkt dat er redenen zijn.

Waarom we ex-partners haten

Als je geen duidelijke reden hebt om de exen van je partner te haten, maar je doet het toch, dan kan dat drie belangrijke redenen hebben.

Schroom

Als je geen zelfvertrouwen hebt, kan het lijken alsof alle exen de perfectie zelf zijn. Vriendelijk, slim, aantrekkelijk, in één woord - perfect. Daarom begin je jezelf niet alleen constant met hen te vergelijken, maar beschouw je ze ook als een bedreiging voor je relatie en vraag je je af waarom je partner voor jou heeft gekozen en of hij überhaupt van je houdt.

Rivaliteit

In een poging om je superioriteit ten opzichte van je 'ideale' exen te demonstreren, doe je misschien dingen die niet bij je passen. En als resultaat, haat ze nog meer, want het is vanwege hen dat je constant je coolheid moet bewijzen. In feite verschijnt er een 'derde wiel' in de relatie, dat je niet uit je hoofd kunt krijgen.

Jaloezie

Als je de huidige relatie niet als betrouwbaar en veilig ervaart, dan begin je wees jaloers partner, stop met hem te vertrouwen en breng je gevoelens over op zijn ex. In plaats van onpartijdig naar de situatie te kijken, te analyseren wat precies de trigger is voor jaloezie, en met je partner te praten, geef je andere mensen de schuld van alle problemen. En daarom haat je ze nog meer.

Hoe om te gaan met haat

Een van de belangrijkste verantwoordelijkheden in een relatie is om een ​​soort "brug" te slaan tussen je voormalige en huidige partner. Om dit te doen, is het belangrijk om zo eerlijk en open mogelijk te zijn over relaties uit het verleden. Hoe minder we over een persoon weten, hoe meer we nadenken en opblazen, terwijl we zijn beeld in onze verbeelding tekenen. En de versie die we zelf bedenken of die onze partner voor ons bedenkt, verdient misschien wel haat.

Stel uzelf een paar vragen om uw gedachten en emoties te doorzoeken en te zien of uw overtuigingen over uw exen geldig zijn:

• Waar maak je je precies zorgen over?
• Zijn je gevoelens rationeel?
• Wat is de kern van het probleem?
• In hoeverre komt het beeld van het eerste overeen met de werkelijkheid en verteken je het ten kwade?

Praat met je geliefde over je emoties en wat ze triggert. Als hij zelf brandstof aan het vuur toevoegt, je constant met de vorige vergelijkt of relaties uit het verleden herinnert, stel dan in grenzen. Bijvoorbeeld op basis van de volgende uitspraken:

• "Ik wil niet dat je me vergelijkt met je ex-vriendin."
• "Ik voel me niet op mijn gemak als je herinneringen aan relaties uit het verleden deelt."
• 'Ik ga liever niet waar je ex-vriend zou zijn.'

Als het probleem je gebrek aan zelfvertrouwen of gevoelens van concurrentie is, onthoud dan dat kritiek op de andere persoon en proberen te 'stijgen' ten koste van hem of haar een ongezonde defensieve reactie is. Het is beter om je te concentreren op je innerlijke wereld, om te gaan met die van jezelf zelfvertrouwen en zelfrespect. Je kunt zelfs bij een psycholoog terecht om balans te vinden en je veilig te voelen in een relatie.

Zonder reden de ex van je partner haten is onproductief en schadelijk. En niet alleen voor je relatie, maar ook voor je mentale gezondheid. Je kunt vreemden niet alleen beoordelen vanwege de status van 'voormalige' of niet-vleiende woorden van een partner die tot hen is gericht. Haat leidt nooit tot iets goeds, vooral niet als het gebaseerd is op zelftwijfel, rivaliteit of jaloezie. En dit destructieve gevoel is het zeker niet waard om je energie aan te verspillen.