Het is tijd om te bekennen: oefeningen en een massageroller redden niemand van cellulitis

Op Lifehacker kun je altijd handige tips krijgen over uiteenlopende onderwerpen. Maar niet al onze aanbevelingen doorstaan ​​de tand des tijds. Daarom binnen nieuwe serie artikelen we zoeken alles uit wat ons uiteindelijk teleurstelde.

Vandaag zullen we het hebben over een gemakkelijke en goedkope manier om cellulitis kwijt te raken, wat helaas niet werkt. Ja, wij hebben u zelf een keer geadviseerd massageroller oefeningen. Maar we willen niet dat u blijft vertrouwen op ineffectieve methoden, en dit is waarom.

Cellulite-oefeningen doen klinkt heel logisch

Ondanks cellulitis komt naar voren bij 85% van de vrouwen na 20 jaar wordt het om de een of andere reden beschouwd als een cosmetisch defect dat moet worden gecorrigeerd.

Tegelijkertijd weten wetenschappers nog steeds niet precies waar de "sinaasappelschil" vandaan komt. Onder de mogelijke redenen genaamd:

• een toename van de grootte van vetcellen;
• schending van de microcirculatie van bloed en lymfe, ophoping van vocht in vetweefsel;
instagram viewer
• fibrose - proliferatie van bindweefsel rond vetcellen;
• een verhoging van het niveau van het hormoon oestrogeen, wat bloedstasis en zwelling kan veroorzaken.

Wetenschappers en artsen zijn het er ook over eens dat de factoren die cellulitis veroorzaken een onjuist dieet zijn met een teveel aan calorieën, vetten, zout en suiker en een sedentaire levensstijl.

Het is redelijk om aan te nemen dat oefening en massage helpen bij het wegwerken van de "sinaasappelschil", omdat beide de bloedcirculatie verbeteren. En u kunt dit allemaal thuis doen - pijnloos en gratis. Maar het is iets ingewikkelder.

Er is geen magische pil

Lichaamsbeweging is niet helemaal nutteloos - sterker nog, ze worden vaak aanbevolen als middel om cellulitis te verminderen. Door regelmatig te sporten, kunt u de samenstelling van het lichaam veranderen - lichaamsvet verminderen en verhogen spiermassa. Door deze "sinaasappelschil" zal worden minder opvallend.

Maar we moeten begrijpen dat we het niet hebben over een paar magische oefeningen of lichte thuistrainingen een paar keer per week.

Om de samenstelling van het lichaam te veranderen en het resultaat te behouden, moet je regelmatig en behoorlijk intensief sporten.

Integreer idealiter drie of vier sessies in uw schema en maak ze onderdeel van uw normale leven, en geen middel om gladde dijen te krijgen.

Houd er rekening mee dat training alleen om vetweefsel te verminderen hoogstwaarschijnlijk niet voldoende zal zijn. Je moet je dieet veranderen. En zelfs als je verlies gewicht en spieren op te bouwen, is er geen garantie dat cellulitis zal verdwijnen.

Wat betreft massage met een roller, dit is een geweldige manier. te warm pre-workout spieren, vergroot het bewegingsbereik en rekt strakke spieren uit na het sporten. Een dergelijke impact zal echter niet voldoende zijn om fibrose het hoofd te bieden, de integriteit van gezwollen vetcellen te verstoren of de huidskleur te verbeteren.

Dit is wat u kunt proberen in plaats van lichaamsbeweging en een massageroller

Meest effectief erkend de volgende methoden:

• schokgolf therapie — blootstelling aan akoestische golven met hoge amplitude;
• laser therapie – minimaal invasieve therapie met het inbrengen van een kleine canule onder de huid en laserblootstelling;
• cellfina™-techniek - het gebruik van vacuüm, gevolgd door het snijden van vezelachtige septa.

Maar houd er rekening mee: ondanks de effectiviteit van de procedures garandeert niemand dat het cosmetische defect na enige tijd niet meer zal verschijnen.

Om de risico's te verminderen, is het de moeite waard om gezond te eten, op uw gewicht te letten, regelmatig te bewegen en te stoppen met roken. En als er een vermoeden is van een hormonale onbalans, ga dan naar endocrinoloog en los dit probleem op.