8 tips om van een gewone dag een geweldige dag te maken
Gemengde Berichten / / May 10, 2023
1. Iets nieuws leren
Onderwijs helpt de hersenen om efficiënter te werken, handhaaft de activiteit van zenuwbanen en toelaat weerbaarheid tegen stress vergroten. Het is niet nodig om je aan te melden voor een dozijn cursussen en te weigeren te rusten om 's avonds studieboeken te bestuderen. U kunt beetje bij beetje, maar regelmatig, nieuwe dingen leren en leren een onderdeel van het dagelijks leven maken. Bedenk elke dag eenvoudige taken voor jezelf: probeer bijvoorbeeld 10 woorden in een vreemde taal te leren taal, kook een gerecht dat nog nooit eerder is gemaakt of lees een artikel dat al lang in de mode is bladwijzers.
Identificeer de gebieden die u interesseren om het leren gemakkelijker te maken. Observeer uw reacties op verschillende objecten en activiteiten. Als je bijvoorbeeld graag naar muziek luistert, kun je op zoek gaan naar nieuwe genres en composities. En als je van wandelen houdt, verken dan verschillende delen van de stad en zoek naar informatie over de gebouwen die je om je heen ziet. Het zal dus blijken om kennis over geschiedenis en architectuur op te halen.
2. Verander het landschap
Om uit de vertrouwde omgeving te komen, hoef je je stad niet te verlaten. Lunch in een nieuw café, werk in een co-working space, bezoek een museum waar je nog niet eerder bent geweest. Of boek een hotelkamer voor een paar dagen in een andere buurt waar je altijd van hebt gehouden en doe alsof je een toerist bent.
Thuis kom je ook tot rust. Probeer een kleine herschikking te regelen - geen reparaties, alleen een kleine update van het interieur. Verwen jezelf met leuke kleine dingen - mooi beddengoed, een geurkaars of een nieuwe mok. En maak er een regel van om bloemen voor thuis te kopen. Ten eerste is het mooi, ten tweede, Prima beïnvloedt het welzijn - het kan bijvoorbeeld helpen om te gaan met angst en vermoeidheid.
Zelfs kleine dingen kunnen je opbeuren, zoals een gemakkelijke manier om je uitgaven te beheren en te profiteren van je gebruikelijke aankopen. Vrij debetkaart VTB is een handig financieel instrument met aantrekkelijke voorwaarden voor elke dag. Het is voordelig om ermee te betalen in supermarkten, restaurants, transport en taxi's. Hiervoor komt cashback in multi-bonussen - 2% van het aankoopbedrag. Om meer cashback te krijgen, kunt u winkelen bij tal van partners van het Multibonus-loyaliteitsprogramma. Dit levert tot 30% van de aankoopkosten op. Maak cashback over naar uw account tegen het tarief van 1 multibonus - 0,85 roebel of besteed in de catalogus loyaliteitsprogramma's.
Bestel een kaart3. Gebruik items voor speciale gelegenheden
Je hoeft niet te wachten tot het belangrijke moment om te genieten van de items die je leuk vindt, anders kunnen ze jarenlang stof verspillen in de kast. Koop kristallen glazen en een mooi tafelkleed voor het avondeten. Draag op een doordeweekse dag een nette jurk of overhemd als de dresscode op het werk dit toelaat. Gebruik het toiletwater dat je hebt gespaard voor een speciale gelegenheid vaker - laat het juist nu voor een feestelijke stemming zorgen.
Als het moeilijk is om jezelf te overwinnen en zomaar "ceremoniële" dingen te gebruiken, wacht dan niet op een geschikte gelegenheid, maar verzin het zelf. Nodig bijvoorbeeld vrienden uit voor een etentje - dat is de reden voor een feestelijke dienst. Bekijk de theaterposter - je kunt een kostuum of clutch naar de voorstelling 'lopen', die al heel lang op hun beste uur wachten.
4. Help iemand
Vrijwilligerswerk kan niet alleen de wereld om je heen verbeteren, maar ook je leven - gratis hulp aan anderen bespaart tegen depressie en kan uw geluksniveau verhogen. Een paar uur per week is hiervoor voldoende: voer naar een dierenasiel brengen, het kind van een vriend helpen met rekenen of een kinderzandbak schilderen in je tuin.
Als je vrije tijd hebt, neem dan deel aan vrijwilligersprojecten. Dit is een kans om nieuwe vrienden te maken en nuttige ervaring op te doen. Meld je bijvoorbeeld aan voor de volgende buurtwerkdag, help mee met het organiseren van een benefietconcert of zet gescheiden afvalinzameling in huis op.
5. Zorg goed voor je lichaam
Kies waar je echt plezier aan beleeft. Ga sporten, laat je masseren of werk je manicure bij. Als er geen tijd is voor een sportschool of een schoonheidssalon, kun je thuisbehandelingen oefenen: een gezichtsmasker maken, dansen op een brandgevaarlijke video of een geurig schuimbad nemen.
Je voorbereiden op een prettige ingreep kan ook een plezier zijn, zoals naar de winkel gaan voor badbommen en bodylotions. Dankzij verschillende aroma's en texturen kun je een speciale sfeer voor jezelf creëren. Dus body butter met de geur van chocolade of kokosnoot zal je helpen ontspannen na een zware dag, en citrus bodyscrub zal je 's ochtends verkwikken.
Behaag jezelf met leuke dingen, en debetkaart VTB zal helpen om dagelijkse uitgaven en vakantie-uitgaven winstgevend te maken. De bank geeft 1.000 roebel aan nieuwe klanten: hiervoor moet u vóór 15 juni 2023 een kaart uitgeven en afbetalen, en het geld wordt binnen 30 dagen na de eerste aankoop terugbetaald. De ontvangen bonus kan worden besteed aan iets dat je leuk vindt, zoals cosmetica of koffie met dessert in een café. Om een kaart uit te geven, laat een verzoek achter online.
6. Praat met een vreemde
Zelfs als je iemand voor het eerst in je leven ziet, kan communicatie met hem je ertoe brengen gelukkigerdan de tijd die je alleen doorbrengt. Wissel dus gerust een paar zinnen uit met een barista in een café of op een tentoonstelling om het schilderij waarin je geïnteresseerd bent te bespreken met andere bezoekers.
Als het moeilijk is om een onderwerp te vinden om over te praten, begin dan met wat er om je heen gebeurt. In de sportschool kun je bijvoorbeeld advies vragen bij het kiezen van een coach. En op de conferentie - om indrukken van de toespraken te delen. Dus je zult je humeur verbeteren en nuttige kennissen maken - wie weet, plotseling zullen ze uitgroeien tot een sterke vriendschap.
7. Maak tijd voor jezelf
Zelfs op drukke dagen is het belangrijk om een gelegenheid te vinden om uit te ademen en te ontspannen. Auteurs van het boek “Burn-out. Een nieuwe benadering van stressverlichting door Emily en Amelia Nagoski aanbevelen neem ongeveer 10 uur per dag om te rusten. Minimum 7 uur uit deze voorraad toewijzen voor slaap. En de rest van de tijd kun je besteden aan communiceren met dierbaren, trainen, een nieuwe serie kijken en alles wat je plezier geeft.
En geef jezelf ook minimaal 15-30 minuten per dag waarin je nergens haast hebt. Doe wat in je opkomt: lezen, wandelen, film kijken of gewoon rustig zitten met een kop koffie. Vraag je familie om je een tijdje niet te storen en zet notificaties op je smartphone uit - laat het een half uurtje alleen zijn.
8. Probeer een ongewone hobby
Vreugde en inspiratie zijn te vinden in een nieuwe hobby. En een gemakkelijke manier om erachter te komen wat je leuk vindt, is door verschillende lessen bij te wonen. Meld je aan voor een klimproef, volg een pottenbakkerij of neem je camera mee voor een wandeling door de stad.
Hobby's helpen niet alleen om plezier te hebben en de routine een tijdje te vergeten, maar ook om je horizon te verbreden en je soft skills op te krikken. Acteren kan bijvoorbeeld nuttig zijn voor het ontwikkelen van empathie en een betere beheersing van emoties. En teamsporten leren je omgaan met andere mensen.
Probeer nieuwe dingen en profiteer ervan debetkaart VTB. Het zal het dagelijks leven gemakkelijker maken - betaal voor aankopen en diensten en maak gratis tot 100 duizend roebel per telefoonnummer over naar andere banken. Als u contant geld nodig heeft, kunt u dit gemakkelijk opnemen bij 16.000 geldautomaten in het hele land - ook zonder commissie. Op reis is de kaart ook handig - hij wordt bijvoorbeeld geaccepteerd in Vietnam en Cuba.
Ik wil een VTB-kaartVTB Bank (PJSC). Algemene vergunning nr. 1.000 voor bankactiviteiten uitgegeven door de Centrale Bank van de Russische Federatie op 8 juli 2015.