Hoe verschillende soorten afgunst vriendschappen beïnvloeden

Stel je voor dat je beste vriend je midden op een drukke dag op het werk belt en je vertelt dat hij net een promotie heeft gekregen, die gepaard gaat met een aanzienlijke salarisverhoging. Je bent blij voor hem, maar er schuilt een ander gevoel in - jaloezie. Je werkt tenslotte al jaren hard en zelfs een bonus schijnt niet voor jou, hoewel het in de huidige financiële situatie heel nuttig voor je zou zijn. Het lijkt erop dat je gelukkig moet zijn en zijn succes van harte moet delen met een vriend. Maar in plaats daarvan word je boos en verontwaardigd en beschouw jezelf daarom als een slechte vriend.

Geen zorgen. Psychologen zeggen dat dit een volkomen normale reactie is. Geef jezelf niet de schuld dat je jaloers bent. Je moet gewoon weten dat het anders is.

Welke soorten afgunst bestaan ​​er

Afgunst wordt vaak verward met jaloezie, maar dat is niet hetzelfde.

Jaloezie ontstaat wanneer we al iets belangrijks en waardevols hebben en we bang zijn dat het ons wordt afgenomen. Het komt meestal voort uit de angst dat we vervangen zouden kunnen worden. We worden jaloers als onze partner met iemand anders flirt of als onze ouders meer opletten

broer of zus.

Afgunst is een pijnlijke emotie die we ervaren als we iets willen dat iemand anders heeft. Het komt voort uit onze verlangens, niet uit onze angsten. Jaloezie is naar buiten gericht en draait om aandacht van anderen. Afgunst leeft in ons en omvat de wens om andermans eigendom te krijgen of in hun situatie te verkeren.

We zijn gewend afgunst als een slechte emotie te beschouwen - in het christendom wordt het tenslotte als een doodzonde beschouwd. Maar moderne psychologen zijn het daar niet mee eens. In een kleine studie, onderzoekers uitgezochtdat we twee soorten afgunst kunnen ervaren: kwaadaardig, of zwart, en goedaardig, of wit.

1. Witte jaloezie

Goedaardige afgunst is geworteld in een gevoel van persoonlijke veiligheid en zelfvertrouwen. Bij dit type zijn we geobsedeerd door wat anderen hebben en hoe ze eraan zijn gekomen. Als we "op een blanke manier" jaloers zijn, kunnen we geïnspireerd worden om onszelf en de onze te veranderen leven ten goede. We zijn misschien jaloers op het succes van een vriend, maar gebruiken onze ervaringen als motivatie om meer moeite te doen om onze eigen doelen te bereiken.

Witte jaloezie stelt ons in staat te begrijpen dat de overwinningen van andere mensen onze eigen verdiensten niet tenietdoen. Daarom wordt het een bron van motivatie: als we zien hoe onze vriend nieuwe hoogten verovert, voelen we een golf van energie, niet de bitterheid van een nederlaag, en kunnen we ons oprecht voor hem verheugen.

2. zwarte jaloezie

Kwaadaardige afgunst is gebaseerd op twijfel aan jezelf en doet zich voor wanneer het succes van iemand anders ons boos maakt. Als we op een "zwarte" manier jaloers zijn, willen we niet alleen iets krijgen dat een ander heeft. Wij geloven dat een persoon verdient wat hij heeft, niet zoveel als wij het verdienen. Dit soort afgunst kan leiden tot gevoelens van wrok en wrok, en zelfs tot het wensen van pech aan de andere persoon.

Zwarte jaloezie zorgt ervoor dat we ons ongelukkig voelen en dat geloven prestaties degenen om ons heen overschaduwen de onze. Als onze afgunst voortkomt uit zelftwijfel, zien we de overwinningen van de ander als een bedreiging en kunnen we beginnen met het saboteren van hun successen, ze kleineren en proberen ze moreel te 'vernietigen'.

Dergelijke gevoelens vergiftigen niet alleen vriendschappen, maar voorkomen ook dat we ons potentieel bereiken. In tegenstelling tot witte afgunst, die verandering motiveert, stelt zwarte afgunst ons niet in staat om vooruit te komen en richt al onze energie op nutteloze woede.

Wat te doen als je vriend jaloers is

In zo'n situatie kan de eerste instinctieve impuls zijn om de persoon af te schrijven als een 'slechte vriend'. Probeer in plaats daarvan een moment te herinneren waarop je zelf jaloers op hem was. Dit kan een serieuze test van empathie zijn. Maar als je vriend je op de een of andere manier heeft geholpen op je weg naar succes, bedank hem dan, deel zijn gevoelens en spreek de hoop uit dat hij op een dag ook zal vervullen jouw verlangens.

Laat tegelijkertijd de afgunst u er niet van weerhouden om van uw overwinningen te genieten. Als een vriend constant probeert je prestaties te kleineren, moet je overwegen of je zo'n relatie nodig hebt. U hoeft niet om te gaan met de emoties van anderen en uw successen te verbergen, alleen om niemand pijn te doen.

Wat te doen als je jaloers bent op een vriend

Af en toe jaloers zijn op vrienden is normaal, vooral als je een moeilijke periode doormaakt. Het belangrijkste is om te begrijpen dat ze successen niets met de jouwe te maken. Als je blijft hangen in afgunst, verspil je energie en aandacht die gericht zou kunnen zijn op het bereiken van je doelen. Bovendien blijf je in een negatieve omgeving die elke creativiteit, optimisme en doelgerichtheid dempt.

Vergelijk uw levensomstandigheden met die van een vriend. Dus je plaatst zijn succes in een bepaalde context en raakt het gevoel van je eigen minderwaardigheid kwijt. Overweeg welke factoren hem hebben gebracht tot waar hij nu is. Is het het resultaat van geluk of lang hard werken? Misschien had hij toegang tot middelen die jij niet hebt? Of misschien zijn jij en hij gewoon op iets anders beland Fases van het leven en carrière?

Als je jaloezie in je voelt opkomen, probeer je dan te concentreren op de liefde, bewondering en andere prettige emoties die een vriend bij je oproept. Gebruik ze om zijn successen met hem te vieren. Onthoud dat situaties waarin de winnaar echt alles pakt, zeer zeldzaam zijn. Je hebt je eigen grenzeloze potentieel, dus wees blij voor je vriend en ga weer aan de slag om je droom waar te maken.