6 tekenen dat je elke dag beter wordt
Gemengde Berichten / / June 15, 2023
Het is tijd om uit te zoeken of je baat hebt bij artikelen over zelfontwikkeling en hoeveel vooruitgang je onderweg al hebt geboekt.
Onze hardste critici zijn heel vaak onszelf. Maar als we ons herinneren hoe het allemaal begon, zullen we begrijpen dat we veel dichter bij onze doelen zijn dan we denken. En als je probeert te veranderen, je relaties, je gezondheid, je carrière en je financiën wilt verbeteren, zoek dan naar tekenen die aangeven dat je op de goede weg bent. Ze zeggen dat je je ware identiteit vindt en een perfectere en vooral gelukkigere versie van jezelf wordt.
1. Je stelt en respecteert persoonlijke grenzen
Het maakt niet uit of je 'nee' hebt gezegd tegen het volgende werkproject omdat je al een blokkade hebt, of dat je afziet van een familiediner omdat je hebt besloten om in je behoeften te voorzien. Persoonlijke grenzen helpen een sterke basis te leggen voor gezonde relaties met jezelf en anderen.
Als u uw ruimte aanwijst, neemt u de tijd om na te denken over wat u wilt van vriendschappen, liefdesrelaties, werk en andere gebieden van het leven. En over waarom elke rand die je tekent of gaat tekenen,
belangrijk voor jou.Zelfs als u nog steeds kleine en eenvoudige stappen zet en het nog steeds ongebruikelijk voor u is, onthoud dan dat u na verloop van tijd een beste vriend, partner en werknemer zult worden. Het uiteindelijke doel is om je veilig, gewaardeerd en gerespecteerd te voelen, ongeacht in welke context je je persoonlijke grenzen stelt.
2. Je komt je beloftes aan jezelf na
We brengen vaak offers voor andere mensen. Maar als we niet eerst voor onszelf zorgen, betalen we de prijs voor onze carrières, relaties en doelen. Misschien heb je jezelf beloofd om 's avonds geen tv-programma's te kijken, maar vroeg naar bed te gaan. Of mediteer elke ochtend 15 minuten in plaats van naar de coffeeshop te rennen. Of start een persoonsgebonden budget omdat koffie te veel is. Wat het ook is, je houdt je aan je woord, wat betekent dat je zelfverzekerder wordt en jezelf vertrouwt.
Je weet wel geheimhoe u uw beloften altijd kunt nakomen: ze moeten specifiek en realistisch zijn. Als je bijvoorbeeld twijfelt of je 15 minuten achter elkaar kunt mediteren, begin dan met vijf, en dan stel een actieplan op en bewaak de voortgang, verander de strategie indien nodig en noteer zege.
3. Je laat beperkende overtuigingen los
Iedereen heeft verkeerde gedachten, scenario's en houdingen die ons ervan weerhouden ten goede te veranderen: “Ik ben niet genoeg mooi”, “Ik zou niet op deze vacature moeten solliciteren, ik krijg deze baan sowieso niet”, “Krijg ik nooit meisjes." Maar je begrijpt dat we voor zulke manieren van denken onze levenservaring, angsten of bedrieger syndroom.
Dus doe een stap terug, schrijf je beperkende overtuigingen op, probeer te ontdekken wat erachter zit ("Ze bescherm me tegen angst voor afwijzing of mislukking?") en ondervraag ze ("Zijn ze echt realiteit?").
Je kunt elke overtuiging die je beperkt herformuleren tot een overtuiging die je zal inspireren en motiveren. Verander bijvoorbeeld 'Ik zal nooit een vriendin hebben' in 'Ik heb de juiste vriendin nog niet gevonden, maar ik zal eraan werken om mezelf en mijn behoeften op de eerste plaats te zetten'.
Rekening🙅♀️🙅♂️
- 5 factoren die onze overtuigingen over onszelf beïnvloeden
4. Je behandelt jezelf met compassie
We behandelen onze vrienden vriendelijk, ook al zijn ze te streng voor zichzelf. Maar als we zelf een fout maken of een mislukking ervaren, is het niet zo eenvoudig om aardig voor onszelf te zijn, en beginnen we onszelf uit te schelden en laten we die zeer beperkende overtuigingen de vrije loop. Daarom, als je jezelf met hetzelfde mededogen en begrip behandelt als je vrienden, en jezelf op dezelfde manier ondersteunt, ga je zeker vooruit.
Zelfcompassie is niet alleen vriendelijkheid voor jezelf, maar ook het vermogen om je grenzen te verdedigen wanneer anderen deze overschrijden, en het vermogen om hulp te vragen wanneer je die nodig hebt. En hoewel je weet wat je op dit niveau moet bereiken relatie met jezelf onmogelijk met een vingerknip, blijf je deze vaardigheid onder de knie krijgen door opmerkzaam te zijn, stress te verminderen en uithoudingsvermogen te krijgen.
5. Je veroordeelt jezelf niet voor welke emotie dan ook
Zelfs de beste versie van onszelf ervaart wel eens negatieve emoties. Je ontwikkelt je niet als je stopt met het voelen van verdriet, angst of stress, maar als je ze accepteert en ermee leert omgaan.
Je probeert de negativiteit niet opzij te schuiven of te verdrinken in wijn of werk. Integendeel, je ervaart een verscheidenheid aan interne toestanden: geluk, dankbaarheid, enthousiasme, verdriet, woede, angst, afgunst en eenzaamheid. Omdat elk van hen ertoe doet en uw geestelijke gezondheid er alleen maar beter van wordt.
Om met een emotie om te gaan, kun je het soms een naam geven, accepteren en ontdekken waar het in je lichaam leeft. En soms kan een dagboek bijhouden, uitgaan met vrienden of een sessie met een psycholoog hebben helpen. Je komt er in ieder geval achter waar je negatieve emoties vandaan komen (“Angst en verdriet veroorzaken mij sociale media?") en wat ze je precies proberen over te brengen ("Misschien moet ik een pauze nemen van TikTok?").
En je staat jezelf toe om te huilen als je dat wilt of nodig hebt. Uiteindelijk maakt het herkennen van alle facetten van onze persoonlijkheid - goed, slecht, zelfs verschrikkelijk - ons tot mens en verbetert het ook onze relaties, vooral met onszelf.
6. Je voelt je comfortabel met ongemak
Natuurlijk kun je je wekker snoozen, je training overslaan en je hoofd naar beneden houden op het werk. Maar uit je comfortzone komen is essentieel voor ontwikkeling - persoonlijk, professioneel en romantisch. Zeker, het is niet gemakkelijk. Maar als je op de goede weg bent, weet je de dingen die je ongemakkelijk maken en doe je ze toch. Je ontmoet ze van aangezicht tot aangezicht, in het besef dat je het risico loopt te verliezen en geen onmiddellijke bevrediging krijgt. En toch ga je door omdat je precies weet wat je wilt bereiken.
U regelt bijvoorbeeld een date met uzelf, hoewel u zich schaamt om alleen in het openbaar te verschijnen. Of ontmoet mensen op een werkconferentie die je misschien eerder hebt gemist. Of je geeft aan dat je het niet eens bent met de mening van je meerderen, ondanks je inherente bescheidenheid. Je probeert constant nieuwe dingen en breidt je mogelijkheden uit, want oefenen maakt je beter. Dit zijn allemaal duidelijke signalen dat je vooruitgaat op het pad van zelfontwikkeling en beter wordt.
Lees ook🧐
- Hoe de illusie van het einde van de geschiedenis ons ervan weerhoudt om in de toekomst beter te worden
- Het beste is de vijand van het goede: hoe het streven naar het ideaal op te geven en hier en nu gelukkig te zijn
- 15 tekenen dat je een volwassen persoon bent