Waarom je een beslisdagboek moet starten en hoe je het correct moet invullen
Gemengde Berichten / / June 24, 2023
Wat is het kenmerk van het beslisdagboek
Daarin leg je alleen je belangrijke beslissingen en gevoelens van hen vast. Het kan worden bewaard in een papieren notitieboekje, in een bestand op een computer of op een andere handige manier.
Dit is wat u er sowieso in moet noteren wanneer u uw volgende beslissing neemt:
- de essentie en datum van aanneming;
- belangrijkste details: waarom het voor u belangrijk is, nadelen of valkuilen;
- welk resultaat verwacht u te behalen (u kunt ook de beste en slechtste scenario's specificeren);
- jouw emoties.
Wat geeft het beslisdagboek
In tegenstelling tot een beslismatrix of een lijst met voor- en nadelen, helpt een dagboek je niet bij het maken van een keuze. Het is nodig voor een ander doel: uw benadering van oplossingen begrijpen en verbeteren. Door ze vast te leggen en regelmatig te evalueren, zult u uw manier van denken beter begrijpen en opmerken waar u gewoonlijk standaard naar neigt en op welke manieren. vallen het vaakst krijg je.
Je zult bijvoorbeeld zien dat je in tijden van stress of met een lastige deadline irrationeel handelt. Door te weten hoe u reageert, kunt u in de toekomst in vergelijkbare situaties "het rietje leggen".
Het bijhouden van zo'n dagboek zal ook helpen bij het bestrijden van een cognitieve vervorming genaamd "achteraf gezien fout». Het bestaat uit het volgende: wat al is gebeurd, lijkt ons altijd vanzelfsprekend en voorspelbaar. We beginnen zelfs te geloven dat we dat vanaf het begin dachten, wat betekent dat we de gebeurtenissen in de toekomst ook kunnen voorzien. Dit leidt tot onredelijke zelfingenomenheid en verschillende misvattingen.
Precies begrijpen waar je een fout hebt gemaakt en waarom is erg belangrijk. Deze informatie zal u helpen uw fouten te corrigeren en betere beslissingen te nemen. En de agenda is hiervoor gewoon de perfecte assistent.
Hoe je er het maximale uit kunt halen
Leg alleen belangrijke beslissingen vast
Een dagboek bijhouden Het mag geen last zijn of een ander item op de to-do-lijst dat naast de avond moet worden afgevinkt. Het heeft geen zin om gedachten op te schrijven over wat te eten voor de lunch of welke film te kijken met vrienden. Houd een dagboek bij voor grote beslissingen met ernstige gevolgen die reflectie en evaluatie vereisen (bijvoorbeeld van baan veranderen, een grote aankoop doen, een specialiteit kiezen).
Schrijf eenvoudig
Vergeet niet dat u oude vermeldingen moet herlezen en uw keuzes moet analyseren. En het zal handiger zijn als de notities beknopt zijn geschreven. Gebruik korte zinnen, eenvoudige taal en duidelijke beschrijvingen van uw verwachtingen en emoties. Dan is het dus makkelijker om nuttige informatie uit het dagboek te halen.
Sjabloon toepassen
Dit maakt het proces eenvoudiger en helpt u ook om u te concentreren op wat het belangrijkst is. Dit zijn de belangrijkste punten:
- oplossing;
- wanneer geaccepteerd;
- Waarom;
- minnen;
- Verwacht resultaat;
- sensaties en emoties.
Bijvoorbeeld jij besloten naar een andere stad verhuist en dit in uw agenda wilt noteren. Dit is hoe de invoer eruit zou kunnen zien:
- Oplossing: verhuizen naar St. Petersburg.
- Wanneer geaccepteerd: 12.12.2022.
- Waarom: een goede baan aangeboden.
- Minpuntjes: verhuisstress; Ik zal weg zijn van mijn familie.
- Verwacht resultaat: Ik zal vooruitgang boeken in mijn carrière en mijn inkomen verhogen; Hiermee kunt u uw eigen bedrijf starten.
- Hoe voel ik me: kalm, gelukkig.
U kunt deze sjabloon aanvullen met items die u belangrijk lijken. Maar probeer het niet te lang te maken, anders loop je het risico in langdurige discussies terecht te komen. Als je alle twijfels en gevoelens in verband met de beslissing wilt beschrijven, doe dat dan in een gewoon dagboek en laat hier alleen de hoofdpunten achter.
Controleer berichten regelmatig
Het is meestal moeilijk voor jezelf om constructief uit te drukken kritiek. Het dagboek zal de rol aannemen van een objectieve waarnemer, op wie u kunt vertrouwen, en biedt de mogelijkheid om de genomen beslissingen van buitenaf te bekijken.
Probeer uw berichten regelmatig te bekijken, minstens één keer per kwartaal. Trek hiervoor een half uur of een uur uit en beantwoord de volgende vragen:
- Zijn er fouten die ik keer op keer herhaal?
- Is er een soort beslissing die me meer angst bezorgt dan andere?
- In welke beslissingen heb ik gewoonlijk vertrouwen?
Tijdens het proces zul je je waanvoorstellingen, sterke punten en gebieden waar je moet groeien opmerken. En hoe vaker u beslissingen opschrijft en analyseert, hoe beter het proces om ze te nemen zal worden gegeven.
Lees ook📝📅
- 7 modellen om weloverwogen beslissingen te nemen
- 5 geweldige persoonlijke dagboek-apps
- Hoe een dagboek je leven kan veranderen