Hoe u kunt stoppen met het vergelijken van uw relaties met ‘gelukkige koppels’ op sociale media
Gemengde Berichten / / September 25, 2023
Niemand kan 24/7 een benijdenswaardig koppel blijven. Trap niet in deze val.
Wanneer we ons een ‘droomrelatie’ voorstellen, denken we zelden aan onszelf en onze partner. Vaak denk je aan beroemde stellen met het perfecte huis, de perfecte kinderen en het perfecte leven. Of populaire bloggers die voortdurend foto's plaatsen van romantische uitstapjes. Zelfs onze klasgenoten, die al sinds school samen zijn, lijken ons een onbereikbaar ideaal.
De meeste mensen, ook mensen met een stabiele, gezonde relatie, fantaseren over wat er in hun leven verbeterd of opgelost kan worden. aan je maat. Soms zelfs vaker dan nodig is. We weten niet hoe waar het ideale beeld op internet is, maar het is nog steeds moeilijk voor ons om twijfels en vragen te weerstaan over wat er mis is met ons, omdat we dergelijke relaties niet hebben. Misschien als de partner aantrekkelijker of rijker was, liefdesbrieven schreef of lang schreef berichten op sociale netwerken over onze liefde, alles zou anders zijn en we zouden nergens zin in hebben wij missen iets.
De wetenschap bewijstdat onze neiging daartoe Sociale vergelijking en het contrast doet ons aannemen dat andere mensen hetere seks hebben, op mooiere dates gaan en veel minder ruzie maken.
Het verlangen naar een ‘ideale’ relatie kan echter bestaande relaties vernietigen. Af en toe ruzie maken, geen wederzijds begrip vinden en elkaar beu worden, is immers normaal en, nog belangrijker, realistisch.
Als je merkt dat perfecte koppels op sociale media je jaloers maken, probeer deze valkuil dan op de volgende manieren te vermijden.
Analyseer waar onzekerheid vandaan komt
Soms is ontevredenheid over relaties helemaal niet te wijten aan relaties, maar aan onze eigen twijfel aan zichzelf. Het probleem is bijvoorbeeld niet dat jij en je partner niet genoeg leuke foto’s samen plaatsen, maar dat je indruk wilt maken op je abonnees. Of ben je er nog niet klaar voor samenkomen, maar je voelt druk omdat je vrienden al heel lang in koppels leven.
Als we niet gelukkig zijn met onszelf of ons leven, projecteren we dit vaak op onze relaties. Dus de eerste stap is begrijpen wat je werkelijk een leeg gevoel geeft. Als het over de relatie gaat, kun je erover praten met je partner, en als het over jou gaat, begin dan versterk het gevoel van eigenwaarde, leer jezelf en je leven te accepteren zoals het is en vertrouw minder op goedkeuring degenen om je heen.
Herinner jezelf eraan dat je niet weet wat er achter gesloten deuren gebeurt.
Er bestaat niet zoiets als een ideale relatie. Laat je niet misleiden door geld of een mooi uiterlijk. Zelfs de meest aantrekkelijke, rijke en glimlachende stellen die je op sociale media ziet, verkeren niet voortdurend in een staat van gelukzaligheid. Het is onwaarschijnlijk dat je video’s plaatst van je ruzies met je partner of foto’s van de rommel die hij in de keuken achterlaat. Integendeel, waarschijnlijk jij expositie charmante foto's van dates en andere gelukkige momenten.
We zullen nooit weten wat er in een relatie gebeurt als we er niet in zitten. En ja, dit geldt zelfs voor je goede vrienden. Hoeveel tijd je ook met hen doorbrengt, je kent de volledige omvang van hun persoonlijke problemen niet. Het evalueren van uw relaties op basis van aannames en gissingen over anderen is geen erg gezond of nuttig idee.
De volgende keer dat u hiermee begint, stop dan en probeer de zaken vanuit een andere hoek te bekijken. Een van uw collega's plaatst bijvoorbeeld een foto van een familievakantie op de paradijselijke eilanden. Natuurlijk wil ik meteen denken dat hun huwelijk ‘hemels’ is. Maar in plaats van deze gedachte zonder aarzeling te accepteren, keer terug naar de realiteit en zeg: “Ik zie helemaal niet alles. Reizen kan stressvol en vermoeiend zijn, en het is onwaarschijnlijk dat een collega op sociale media de momenten laat zien waarop het misging.”
Of misschien jij je bent jaloersdat je vriend en zijn nieuwe partner dezelfde interesses hebben. In dit geval moet je nadenken over het feit dat ze samen voetbalwedstrijden kunnen kijken en pizza kunnen koken, maar er zijn ook veel dingen die ze afzonderlijk doen. Het doel is niet om de relaties van andere paren mentaal te vernietigen, maar om te onthouden dat we allemaal mensen zijn en dat we allemaal gebreken hebben.
Waardeer bewust wat je hebt
In plaats van fantasieën na te jagen die in werkelijkheid niet noodzakelijkerwijs geluk zullen brengen, bedenk dan waarom je überhaupt een relatie met je partner bent begonnen en waar je hem dankbaar voor bent. Iemand die kookt, schoonmaakt, boodschappen doet en dure cadeaus voor je koopt, lijkt misschien ideaal. Maar is dit allemaal echt nodig voor een gezond en gelukkig leven? Als een partner op bepaalde vlakken iets mist, betekent dit niet dat hij dat ook is past niet voor jou in het algemeen.
Wanneer je je relaties met die van anderen vergelijkt, concentreer je je op wat je niet hebt. Daarom is het vooral belangrijk om voorzichtig te zijn met wat je hebt. Maak een lijstje van alles wat je leuk vindt aan je partner, breng vaker tijd samen door en geef complimenten. Bijvoorbeeld: ‘Ik vind het geweldig dat je de tijd hebt genomen om naar ons favoriete restaurant te gaan’ of ‘Niemand kent mij beter dan jij of luistert zo aandachtig naar mij.’
Een andere manier om dankbaarheid te oefenen is door ‘zinvolle wandelingen’ te maken, waarbij je samen nieuwe of bekende plekken verkent en je afvraagt wat er om je heen gebeurt. Dit zal je niet alleen helpen om je los te maken van eindeloze gedachten (en sociale media-feeds), maar ook dichter bij uw partner komen en een positievere kijk op uw leven en relaties hebben.
Ontdek wat voor jou echt belangrijk is
Jezelf vergelijken met anderen is op zichzelf geen slechte zaak. Dit is een natuurlijke menselijke gewoonte die ons soms helpt bewuster te zijn. Wanneer u parallellen trekt, realiseert u zich misschien dat u uw huidige relatie bent ontgroeid of dat uw prioriteiten zijn veranderd.
Maar vergelijking steelt de vreugde. Wanneer we verstrikt raken in de gedachten van ‘wat als…’, ‘Ik zou willen…’ of ‘waarom zou ik niet…’, stellen we onszelf bloot aan ontevredenheid die er misschien niet is.
Het is volkomen normaal om iets te willen. Maar soms willen we wat we niet kunnen krijgen, of wat anderen hebben, maar voor ons zijn dit onnodige en oppervlakkige verlangens. Bijvoorbeeld de wens om een nieuwe auto te kopen alleen maar omdat je buren die van hen hebben vernieuwd. Of een verlangen om je relatie te veranderen omdat deze niet past bij het idee van de popcultuur over hoe die zou moeten zijn. echte liefde.
Er zijn waarschijnlijk enkele hiaten in uw relatie. Maar hoe belangrijk is het eigenlijk om ze in te vullen? Hoe belangrijk is het dat jouw smaak in alles samenvalt of dat jij en je partner in het park net zo hartstochtelijk kussen als koppels in tv-series? Als je begrijpt wat echt belangrijk voor je is, zul je geen aandacht meer besteden aan onbelangrijke kleine dingen.
Begin nu💎
- Hoe u uw waarden kunt vinden en in overeenstemming daarmee kunt gaan leven
Ontvolg accounts die complexen veroorzaken
Je zult je dierbaren niet kunnen ontlopen alleen maar omdat je jaloers bent op hun relaties. Maar als het gaat om populaire bloggers, dat wil zeggen volslagen vreemden op internet, of zelfs toevallige kennissen, wees dan niet bang om de banden te verbreken. Dit betekent niet dat je iets van hen nodig hebt. uitschrijven en blokkeren, maar als vergelijken bijzonder moeilijk voor u is, kan het de moeite waard zijn om precies dat te doen. Het gaat erom beter te begrijpen hoe bepaalde inhoud u doet voelen en uw gewoonten dienovereenkomstig aan te passen.
Als een stel een trigger voor je is, blader dan niet meteen door hun gelukkige verlovingsfotoshoot na een ruzie met jou. partner of schakel meldingen uit en kijk een week, maand of zo lang als je wilt niet naar hun account comfortabel. Zie het als een nuttige persoonlijke grens die ervoor zorgt dat je niet in de afgrond afglijdt.
Praat met je partner
Als u het gevoel heeft dat er iets ontbreekt in de relatie of dat uw partner niet aan uw behoeften voldoet, praat daar dan over. Onze ideeën over de ideale verbintenis veranderen in de loop van de tijd: wat je wilde in het eerste jaar van een relatie is waarschijnlijk anders dan wat je wilt in het vijfde jaar. Misschien stond u vroeger onverschillig tegenover bloemen, maar nu vindt u het niet erg om boeketten of andere tekenen van aandacht te ontvangen. Of ben je klaar om mee te experimenteren open relatie, hoewel we er nog nooit eerder over hadden nagedacht.
Het is erg belangrijk om effectief te communiceren en uw partner niet de schuld te geven van uw ongeluk. Probeer in de eerste persoon te spreken. Bijvoorbeeld: “Ik kan het niet helpen, maar ik heb het gevoel dat je mij niet waardeert” in plaats van “Je brengt me geen koffie in de ochtend, maar in mijn feed...”.
Een gesprek beschermt u niet noodzakelijkerwijs tegen scheiding als uw meningen met uw partner radicaal verschillen. Het punt is dat je je tijd en energie besteedt aan het verbeteren van de huidige situatie, en niet eindeloos door gedachten scrollen, wat beter zou zijn.
Er bestaat niet zoiets als een ideale relatie. Herinneren? Concentreer u op uw leven en uw partner. Als je romance net zo prachtig was als een sprookje, zou je je immers waarschijnlijk snel vervelen.
Stop met nutteloze vergelijkingen te maken🧐
- Hoe je kunt stoppen met het vergelijken van je huidige lichaam met je oude lichaam
- Hoe vergelijkingen ons ervan weerhouden de juiste keuze te maken en ons laten lijden
- “Terwijl iedereen plezier heeft, gaat mijn leven voorbij”: waarom denken we dat en wat kunnen we eraan doen
- 5 manieren om van uw gewoonte om uzelf met anderen te vergelijken een superkracht te maken