3 vragen om jezelf te stellen in onzekere situaties

Het is volkomen normaal dat u zich ongemakkelijk en gestrest voelt als u met veranderingen te maken krijgt, of deze nu klein of groot zijn. En dit is niet alleen angst voor het onbekende. Volwassenen hebben hoogstwaarschijnlijk minstens één keer in hun leven veranderingen meegemaakt die de situatie eerder erger dan beter maakten.

Je zou bijvoorbeeld je baan kunnen opzeggen vanwege een giftige baas of collega’s, om er vervolgens achter te komen dat op je nieuwe plek de sfeer in het team veel ongezonder is. Na zo’n ervaring is het normaal dat je nog meer weerstand krijgt tegen verandering, uit angst dat het het leven weer moeilijker zal maken.

Hoewel verandering in het leven en de onzekerheid die daarmee gepaard gaat onvermijdelijk zijn, kunnen we bepalen hoe we erop reageren. Cognitieve neurowetenschapper Maya Shankar beveelt aan Stel uzelf drie vragen als u bijzonder resistent bent tegen verandering:

1. Hoe kan verandering mijn vaardigheden verbeteren? Wanneer we ons voorstellen hoe we zullen reageren, zijn we geneigd te geloven dat we in een nieuwe situatie op vertrouwde manieren zullen handelen, dat onze persoonlijkheid dezelfde zal blijven. Maar iemand die met moeilijkheden omgaat in tijden van onverwachte veranderingen, wordt anders en verwerft nieuwe vaardigheden.
2. Hoe kan verandering mijn waarden beïnvloeden? Veranderingen die we niet verwachten, kunnen de manier waarop we denken over ons leven en wat echt belangrijk voor ons is en wat we echt willen volledig veranderen.
3. Hoe kan verandering mijn zelfdefinitie veranderen? Onvoorziene omstandigheden kunnen het fundament waarop we onze identiteit bouwen vernietigen. En dan komt er vraagtekens bij wie we zijn en wat we doen. Maar verandering kan ons ook een nieuwe, stabielere basis voor zelfidentificatie geven.

Dit gaat niet over het negeren van negatieve gevolgen of doen alsof alles in orde is, terwijl dat niet zo is. Het belangrijkste doel van deze oefening is om open te staan ​​voor interne veranderingen en na te denken over hoe aanpassing aan onzekerheid en de manier waarop dingen zijn u in de toekomst ten goede kan komen.